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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #283916 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Di, 29 Juli 2008 17:58   |
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"Movie-maker"
Beiträge: 12346
Registriert: November 2004
Ort: 2007 v. Bln. n. Potsdam ...
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Senior Member |
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So hier kommt mein Essen von heute... 
Frühstück:
wie immer +
2 Pott Kaffee m. Weißer
mittags:
1 Glas Buttermilch
Zum Kaffee:
1 Pott Cappu
3 kl. Kekse (ohne Schoki)
ca. 16:00h:
1/2 Mango
Abendessen:
2 Sch. Kartoffelbrot
Schinken, Geflügelwurst + Käse (1 Sch. alten Gouda)
Salatgurke
Tomate
Noch 50 g Möhrensalat
getrunken bis jetzt (18:10h)... 3 l Wasser 
Mal rechnen ... das sind für heute 1352 kcal.
+ übrig bleiben 198 kcal.
LG ... Margit
hier geht's zu meinem TB
Movie's kleine Bilder Show
Aktion Scharf Club
Geburtstagsliste
Eigentlich wäre die Welt gar nicht so übel, wenn es nur nicht einige dieser nervigen Mitmenschen gäbe!
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #283922 ist eine Antwort auf Beitrag #283916] |
Di, 29 Juli 2008 18:12 |
Förmchen
Beiträge: 16915
Registriert: April 2005
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Senior Member |
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sodalle, mein essen für heute:
frühstück: einen apfel und etwas melone (schätze 75g)
mittag: FöMü (FörmchenMüsli = 150g joghi + 40g müsli) und einen pfirsich
abend: ein halbes dänisches brötchen (insg. 75g) mit frühlingszwiebelfrischkäse und die andere hälfte mit frischkäse und 1 tl himbeergelee; ein normales brötchen (55g) mit frischkäse und rohem schinken
zwischendurch: 120g melone
getrunken: bis jetzt 2l wasser und fünf milchkaffee (  )
habe jetzt noch drei p übrig, mal schauen ob ich sie spare, bin nämlich pappsatt.
edit: punkte gespart 
Wer will findet Wege.
Wer nicht will findet Gründe.
[Aktualisiert am: Mi, 30 Juli 2008 09:24] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #283953 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Di, 29 Juli 2008 19:52 |
Dingeli
Beiträge: 6957
Registriert: September 2004
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Senior Member
Moderatorin |
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Na?
Ich seh schon, Fexi tanzt aus der Reihe? Na na na ... am Samstag will ich ein bombiges Ergebnis sehen  .
Mein Tag war heute gut. Hab mich im LAbor häuslich eingerichtet mit Obst und Brotbelag. So kann ich cie nächsten Tage wohl überstehen. Unsere liebe MTA hat uns allen Eis gekauft, aber ich hab dankend abgelehnt. Als ich ihr erzählte, dass ich im Moment scharf unterwegs bin, wars auch völlig ok für sie.
Sport fällt heute aus, bin erst um halb 8 Heim gekommen, hab eben gegessen und dann stand der Schatz nopch während meines Abendessens in Sportmontur vor mir. Naja, dann geh ich halt am Donnerstag wieder aufs Rad ( morgen muß ich arbeiten ).
Werd gleich in der Küche Ordnung machen und dann geh ich mal ausnahmsweise auf die Couch vor den TV.
Muß ja auch mal sein.
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Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick!
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #283979 ist eine Antwort auf Beitrag #283946] |
Di, 29 Juli 2008 21:14 |
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Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
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Senior Member |
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Aber meine Damen!!  Hier werden Arschtitte an Leute verteilt, die nur mal eben ihre Nase zur Club-Tür hereinstecken?  Um mit unserem Kaiser Franz Josef zu sprechen: "Jo, derfen's denn des?"
Tss, was tut man nicht alles für gutsitzende Reithosen.
Willkommen Kiara, halt die Ohren steif, lass dich von der umtriebigen Atmosphäre hier anstecken, von mahnenden Fingern und Blicken bewedeln und maßregeln und liefere bitte am Samstag ein tüchtiges Minus ab, denn wir wollen Erfolge sehen!
Extratusch für unser Clubkücken!!! Hält sich absolut wacker so komplett mit ohne Schoki!!!!!!! 
Dingeli --- ätsch, dafür gehe ich jetzt noch eine Extrarunde sportlich und hänge nicht vor so nem Flimmerkasten rum!!!  Eine Buße muss ja sein!!!
Hallo Löwenzähnchen! *liebzurückwink*
Heute habe ich zu meiner verblüffung festgestellt, dass so ein kaloriensparsam geglaubtes chinesisches Essen beileibe nicht sooo kalorienarm ist!!! Das läppert sich! Der Reis ist natürlich der größte Posten, 250 g gekocht hatte ich, aber den spare ich nicht ein, den brauche ich morgen als Bergsprit.
Gemüse: 61 Kal/100g, es waren 800 g thaliändisches TK-WOK-Gemüse, für 3 Portionen - also auch so 160. Der kleinste Posten war noch das Fleisch, ich nahm 150 g Putenbrust für 3 Leuts. 30 g Maizena für die typische Glibbersauce
Summa summarum pro Portion ca 575 Kalorien.
Ansonsten hatte ich neben meinem *Zensur* *Pfui!* *dudarfstnicht* heute bloß 1 Pumpernickel mit Käse und je 1 handvoll Heidelbeeren und Stachelbeeren sowie bißchen rohes Gemüse. Dürfte aber schätzungsweise alles zusammen aber nur knapp unter meinem echten Gesamtumsatz sein. Also ZUNEHMEN dürfte ich damit nicht, aber als Abspecktag mit Drive drauf kann man's natürlich auch vergessen. Aber morgen!!! Da herrscht bei mir rrraante Disziplin!!! Versprochen!!!!
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #284028 ist eine Antwort auf Beitrag #284011] |
Di, 29 Juli 2008 22:46 |
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Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
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Senior Member |
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Huch, Kaddie, du sagst es!! Ist ja WIRKLICH unanständig!!!
Soo liebe Luts, bin wieder da von meinem Abendspaziergang. Das mahct echt Spaß, so luftig mit Flipflops schnell dahinzulatschen, es ist nicht so heiß, man hat die gehsteige für sich, kann im vorbeigehen noch Blicke in Auslagen schweifen lassen - und dank Pedometer weiß ich jetzt, wie shcnell ich mit Flipflops auf einer Strecke gehe, die erst ganz leicht bergauf und dann entsprechend bergab geht: 6,6 km/h
Was sagt mir das??
Ähm - eigentlich nix! Ich glaube, ein gaaanz langsames Lauftempo ist 8 km/h, und so gesehen sind nicht mal 7 km/h reichlich behäbig, aber es ist bitte noch der Flipflop- und der Auslagenfaktor mit einzukalkulieren. Wurscht, es macht Spaß, und ich habe bittesehr auf 2,1 km in 19 Minuten 175 Kalorien eingeheimst - das ist doch besser als in die hohle Hand gespuckt! Und die Auslage vom Tussi-Schuhgeschäft, wo es kein Paar unter 500 gbt, habe ich auch mal wieder gesehen - da fahre ich sonst nur mit dem Auto vorbei.
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #284087 ist eine Antwort auf Beitrag #283220] |
Mi, 30 Juli 2008 08:38 |
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extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
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Senior Member |
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Na dann für alle Neuen, und natürlich auch für alle "Alten" zur Erinnerung hier die
Hausordnung des Aktion-Scharf-Clubs
1. Wir tun, was wir können. Wir WOLLEN weiter Abnehmen!
2. Süßigkeiten und Knabberzeugs ist durch Obst und Gemüse zu ersetzen.
3. Auch einzelne Gummibärchen enthalten Kalorien. Kleinvieh macht auch Mist.
4. JA, auch EIN Gummibärchen enthält Kalorien. Very Happy
5. Sport macht Spaß.
6. Jede Bewegung ist nützlich. Jede AUSSER des Gangs zum Kühlschrank. 
7. Der Wiegetag ist der Samstag. Nachreichen des Gewichts ist erlaubt.
8. Steht man am Süßigkeiten-Tisch oder -Schrank, wird man sogleich umringt von eifrig wackelnden Zeigefingern der anderen Club-Mitglieder. Somit ist der Lehrer Lämpel (s.u.) unser treues Maskottchen.
9. Neben wackelnden Zeigefingern gibt es hier auch Hände, die den anderen kräftig unter die Arme greifen können.
10. Wir sind konsequent, halten durch und lassen uns durch eventuelle Ausrutscher nicht vom richtigen Weg abbringen.
11. Hier wird nicht gejammert, sondern gearbeitet.
12. Der Schweinehund muss leider draußen bleiben. Anleinmöglichkeiten finden sich neben der Tür.
13. Ausrutscher werden gebeichtet.
14. Erfolge werden durch Trommelwirbel und Tusch belohnt!
15. Viel Trinken ist Pflicht!
-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)
Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo
Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern
Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!
Hilfe bei der Wunscherfüllung
Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #284105 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Mi, 30 Juli 2008 09:32 |
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Guten Morgen an alle Scharfen!
Bin wieder aus Oberösterreich zurück und eure Finger haben mich gestern auch verfolgt . Es war sicher kein vorbildlich abnehmtauglicher Tag, aber an solchen Tagen hab ich sonst schlimmer zugeschlagen .
Hatte gestern:
Frühstück:
1 Kornspitz mit Schinkenspeck und 1 Scheibe Gouda
Mittag (im Restaurant):
1 Bauernsalat (mit Mais, Speck- und Brotwürfel, 1 Spiegelei)
Abend (20:00 Uhr) - als ich in den Zug einstieg:
1 Ciabatta mit Käse
Nachts (23:30 Uhr) - als ich heim kam:
1/2 Portion Nudeln mit Sugo Bolognese
getrunken:
0,8 l Cola light
1,5 l Mineralwasser
2 weiße Spritzer
1 Glas Rotwein
Wenn der Tag nicht so lang gewesen wäre, hätte ich mir die halbe Portion Nudeln sicher gespart, aber ich war sehr hungrig, und wie gesagt, bei meinem letzten Kundenbesuch in OÖ hätte mein Essensplan viel schlimmer ausgesehen .
Mein Gewicht heute: 95,0 kg --> hoffentlich bleibt das bis Samstag so
lg Sabrina
Größe: 1,72 m
Start am 01.09.04 mit 103 kg
1. Ziel: U90
2. Ziel: 87 kg --> Ziel bis 19.10.2014
3. Ziel: U85
4. Ziel: U80
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"the moment i let go of it
was the moment i got more than i could handle
the moment i jumped off of it
was the moment i touched down"
Alanis Morissette - Thank You
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #284136 ist eine Antwort auf Beitrag #284087] |
Mi, 30 Juli 2008 09:58 |
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micha_muc
Beiträge: 3695
Registriert: Juni 2008
Ort: München
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Senior Member |
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| extrafruity schrieb am Mi, 30 Juli 2008 08:38 |
Na dann für alle Neuen, und natürlich auch für alle "Alten" zur Erinnerung hier die
Hausordnung des Aktion-Scharf-Clubs
1. Wir tun, was wir können. Wir WOLLEN weiter Abnehmen!
2. Süßigkeiten und Knabberzeugs ist durch Obst und Gemüse zu ersetzen.
3. Auch einzelne Gummibärchen enthalten Kalorien. Kleinvieh macht auch Mist.
4. JA, auch EIN Gummibärchen enthält Kalorien. Very Happy
5. Sport macht Spaß.
6. Jede Bewegung ist nützlich. Jede AUSSER des Gangs zum Kühlschrank.
7. Der Wiegetag ist der Samstag. Nachreichen des Gewichts ist erlaubt.
8. Steht man am Süßigkeiten-Tisch oder -Schrank, wird man sogleich umringt von eifrig wackelnden Zeigefingern der anderen Club-Mitglieder. Somit ist der Lehrer Lämpel (s.u.) unser treues Maskottchen.
9. Neben wackelnden Zeigefingern gibt es hier auch Hände, die den anderen kräftig unter die Arme greifen können.
10. Wir sind konsequent, halten durch und lassen uns durch eventuelle Ausrutscher nicht vom richtigen Weg abbringen.
11. Hier wird nicht gejammert, sondern gearbeitet.
12. Der Schweinehund muss leider draußen bleiben. Anleinmöglichkeiten finden sich neben der Tür.
13. Ausrutscher werden gebeichtet.
14. Erfolge werden durch Trommelwirbel und Tusch belohnt!
15. Viel Trinken ist Pflicht!
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Hi Fruity,
ihr solltet in eurer Hausordnung auch noch die Antidopingkontrollen von Bergfex mit aufnehmen. Die sind sauwichtig, wie man am Nougateis als Beispiel sieht.
Servus - Micha
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War wohl gestern ein zu schlechtes Vorbild 
und das ohne kneiffen und ziepen!
