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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #285557 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Mo, 04 August 2008 20:30   |
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"Movie-maker"
Beiträge: 12346
Registriert: November 2004
Ort: 2007 v. Bln. n. Potsdam ...
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Senior Member |
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 Ich kann vom WE nur sagen, daß es mir nicht mal sehr schwer fiel, brav zu bleiben  ... ich habe ja trotzdem von allem, was wir zum Grillen hatten, was gegessen ... nur die Verteilung war jetzt anders als früher ... 
Diesmal habe ich viel mehr gegrilltes Gemüse und nur sehr wenig "Fleischiges" gegessen ...  
Früher war's umgekehrt!
Und zum Nachtisch, das gegrillte Obst ... und etwas Käse dazu, das war echt klasse!!! 
Heute habe ich dem Schatz eine kl. Tafel Ritter-Sport zurückgegeben, die er mir vor ein paar Tagen geschenkt hatte  ... na wenn das keine selbstlose Tat war, dann weiß ich ja nicht!!! 
Na gut, ich werde mal schon meinen Essenplan aufschreiben ...
Frühstück:
wie immer
2 Pott Kaffee m. Weißer
Nachmittag:
1 Pott Cappu
3 kl. Kekse
zwischendurch:
1 Joghurt pur 150g 0,1% Fett
1 kl. Aprikose (die ist gestern übrig geblieben  )
Abendessen:
Brote mit
Tomaten (aus eigener Ernte), Geflügelwurst + etwas Käse
150 g Möhrensalat
Das waren heute ... 1346 kcal.
Bleibt ein Rest von ... 204 kcal. übrig 
getrunken:
3 l Wasser
Bewegung:
naja, ganz oft Treppen rauf und runter
Ich habe wieder alle Hürden + Stolpersteine links liegen gelassen und habe mir keinen Ausrutscher gegönnt!!!
LG ... Margit
hier geht's zu meinem TB
Movie's kleine Bilder Show
Aktion Scharf Club
Geburtstagsliste
Eigentlich wäre die Welt gar nicht so übel, wenn es nur nicht einige dieser nervigen Mitmenschen gäbe!
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #285582 ist eine Antwort auf Beitrag #285573] |
Mo, 04 August 2008 22:05 |
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Laufmeter
Beiträge: 13689
Registriert: Juli 2008
Ort: Wien
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Senior Member |
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Ich gestehe: ich war heute aus Regengründen nicht schwimmen. Das Wetter hat sich bald wieder beruhigt, aber ich hatte definitiv keinerlei Lust, mein Rad auszupacken... *bösbösbös* Es hätte mir Spaß gemacht, wieder mal den Leopoldsberg zu packen, aber ich komm noch nicht in ordentliche Schuhe rein! Bessergesagt: reinkommen tu ich schon, aber keine Rede von gehen können!
Aus dem Grund habe ich einen Haushaltstag eingelegt: einkaufen, Geschirr abwaschen, Essen kochen (für morgen, heute gab es nur einen Gurkensalat und 2 Stk. Vollkornbrot mit Butter.
Morgen wird es wohl wieder nix mit Sport, ich habe wieder mal einen Shiatsu-Termin...
Also kuriere ich die Blasen noch ein bisserl aus, die schauen nämlich sehr unschön aus. 
Für alle, die heute extra-scharf unterwegs waren: *riesentusch* Mädels, Ihr seid super!
Das Leben ist zum Leben da!
Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch
Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #285597 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Mo, 04 August 2008 22:37 |
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Tinwe
Beiträge: 1167
Registriert: März 2007
Ort: Schweiz
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Senior Member |
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Na dann, herzlich Willkommen bei uns Barbara Andrea!!
Ein riesen Tusch für Movie-Maker für die zurück gegebene Ritter-Sport! Da hätte ich wohl nicht wiederstehen können.
Bin heute aber auch recht scharf unterwegs gewesen.
Ich habe 18 von 20 Punkten vermampf und war 60 Minuten auf dem Crosstrainer. Die nette Maschiene hat mir angezeigt, dass ich dabei 540 Kalos verpulfert habe und gem. WW sind das 8 Bonuspunkte!
Nach dem Abendessen hatte ich noch so ein Glüschtli (wie man bei uns sagt) und fragte meinen Schatz, ob er auch ne heisse Schoggi möchte. Dann ging ich in die Küche und auf dem Weg dahin habe ich nochmal in meinen Bauch gehört und der meinte, nein, es ist keine Schoko nötig heute! Also habe ich nur eine Portion für meinem Schatzi gemacht. Bin bisschen stolz auf mich!
Einen schönen Abend wünsche ich Euch noch!
Grüessli, Tinwe
1.60 Meter
Frühling 2006, 87.40 Kilo
Neu-Neu-Neustart: 25.12.2021 mit 92.6 Kilo 
1. wieder unter 90 Kilo:
2. wieder unter 85 Kilo:
3. wieder unter 80 Kilo:
4. wieder unter 75 Kilo
Endziel unter 64 Kilo = normaler BMI
Aufstehen, Krönchen richten...
Tinwe jetzt auch in Bildern
Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein!!
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #285658 ist eine Antwort auf Beitrag #285601] |
Di, 05 August 2008 08:22 |
Förmchen
Beiträge: 16915
Registriert: April 2005
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Senior Member |
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guten morgen @all
also bei mir wars gestern auch so lala...
außer die geschichte mit der lasagne gestern abend, das ist nicht so gut gelaufen, weil ich nicht bedacht hatte, daß diese sch*** soße doch recht viele punkte hatte - wenn ich sie selber gemacht hätte (ja ja, hätte hatte hottepferd ) dann hätte ich vier punkte sparen können! *grrr*
vorher lesen, das würd sinn machen! *grrr* ich töffel! *schimpf*
also habe ich gestern mit 1,5p's überzogen *hmpf*
frühstück: nen apfel
mittag: FöMü und nen pfirsich
abend: lasagne
zwischendurch: ein frust-mini-lion, eine banane
getrunken: 2,5l wasser, drei milchkaffee
mal schauen wie es heute so läuft.
meinen joghi hab ich auch zh vergessen, das fängt ja schon mal gut an!
vielleicht lade ich mich heute abend zu mama ein, wenn ich da schon rasenmähen muß vielleicht hat sie ja was nettes im angebot
allen einen schönen scharfen tag!
tanni
Wer will findet Wege.
Wer nicht will findet Gründe.
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #285666 ist eine Antwort auf Beitrag #285661] |
Di, 05 August 2008 09:03 |
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Laufmeter
Beiträge: 13689
Registriert: Juli 2008
Ort: Wien
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Senior Member |
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Martina,
ich lasse Gnade vor Recht ergehen, ich war ja gestern beim Sport auch nicht grad scharf...  Wobei ich eigentlich keinerlei Stimmrecht habe, fürchte ich! Könnt passieren, daß wir beide heute als Weicheier rumlaufen müssen... Hoffentlich nicht!
Allerdings habe ich heute etwas GANZ Scharfes zu vermelden:
Heute ist mein eigentlicher Wiegetag und die Waage... Was soll ich sagen... Ich habe in dieser Woche 1,3kg abgenommen!
Die Nullnummer vom Samstag war wohl eher daher, daß ich am Vorabend Alkohol getrunken habe. Ganz sicher hat jedenfalls meine superscharfe Mama einen erheblichen Anteil daran, daß die Waage heute so gnädig ist!
Auf jeden Fall soll es ab morgen mit dem Sport wieder scharf weitergehen. Immerhin will ich FETT loswerden und nicht IRGENDWAS!
Einen wunderschönen guten Morgen an alle Mädels, bleibt SCHARF!
Das Leben ist zum Leben da!
Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch
Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch
[Aktualisiert am: Di, 05 August 2008 09:05] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #285670 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Di, 05 August 2008 09:15 |
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Guten Morgen!
Laufmeter, das klingt ja total scharf - gratuliere zur Abnahme!
Mein Essen war gestern auch im scharfen Bereich - habe 3 P gespart (muss langsam das Minus vom WE aufholen ):
Frühstück:
125 gr. Activia 0,1% Naturjoghurt - 0,5 P
1 Stück Honigmelone
1 Kiwi
Ribisel
Mittag:
2 Scheiben Vollkornbrot - 4 P
1 Ecke Putenschmelzkäse - 0,5 P
18 gr. Cambozola light Creme - 1 P
40 gr. Wellness-Schinken 2% - 1 P
2 Scheiben Goudette 7% - 1,5 P
Abend:
30 gr. Schinkenspeck - 1 P
1 Teller Nudeln mit Fleischsugo - 9 P
2 EL Parmesan - 1 P
getrunken:
3 l Mineralwasser
0,2 l kalorienarme Orangenlimonade
1 weißer Spritzer - 1,5 P
2,5 Glas Rotwein - 4 P
verfügbar: 28 P
verbraucht: 25 P
Kontostand: -29 P
lg Sabrina
Größe: 1,72 m
Start am 01.09.04 mit 103 kg
1. Ziel: U90
2. Ziel: 87 kg --> Ziel bis 19.10.2014
3. Ziel: U85
4. Ziel: U80
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"the moment i let go of it
was the moment i got more than i could handle
the moment i jumped off of it
was the moment i touched down"
Alanis Morissette - Thank You
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #285675 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Di, 05 August 2008 09:20 |
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extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
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Senior Member |
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Moin zusammen!
Gestern bestand mein Sport aus "TV-Bank von Ikea zusammenbauen", was mich sicherlich anderthalb Stunden gekostet hat so ganz allein. Gegen Abend bekam ich dann auf einmal unangenehme blubberige Gefühle im Bauch und saß eigentlich den Rest des Abends auf der Toilette. Naja, sicher gut fürs Abnehmen. Pünktlich zum Wieder-Arbeiten-Müssen ging es mir natürlich wieder gut, also nix mit freiem Tag.
Mein gestriger Speiseplan:
1 Roggenbrötchen m. Light-Butter, Gouda bzw. Kindersalami
1 Körnerbrötchen, geräuchertes Forellenfilet
1 Stück Apfelkuchen, 1 Stückchen Schokokuchen
1 Tütensuppe "Tomatensuppe mit Reis", ca. 210 kcal
1 Tütchen Ahoj-Brause (19 kcal) 
-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)
Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo
Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern
Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!
Hilfe bei der Wunscherfüllung
Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #285825 ist eine Antwort auf Beitrag #285816] |
Di, 05 August 2008 13:50 |
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atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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huhuh ihr süssen da ich besuch habe diese woche klinke ich mich hier für die zeit mal aus nächste woche bin ich wieder da , winke andy die heute schon fast 4 stunden rad fahren war
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #285897 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Di, 05 August 2008 19:16 |
Freaky
Beiträge: 89
Registriert: Juli 2008
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Ach, ich hab mir heut auch eine halbe Tafel schoki gegönnt, aber da es in den Plan gepasst hat, wars okay ... und hat lecker geschmeckt Ab morgen aber gibts für den Rest der Woche dann eher keine Schoki, muss ja eh fleißig "sparen" für das Essen Gehen Samstag 
Gut, dass der Wiegtag nicht Sonntag ist
S.R., wenn ich es mal nicht mit dem Sport schaffe, dann versuche ich meistens, mich dafür im Alltag mehr zu bewegen, sprich lieber mit dem Rad fahren oder laufen anstatt gefahren zu werden
Und wenn man den ganzen Tag am Schreibtisch hocken muss, ist es auch hilfreich, die Sachen, die häufig gebraucht werden, im Raum zu verteilen, so muss man häufiger aufstehen, um die Dinge zu holen, was ja wenigstens ein paar Kalos verbrennt
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #285920 ist eine Antwort auf Beitrag #285914] |
Di, 05 August 2008 21:02 |
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Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
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Senior Member |
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Boah, ich bin erschöpft, mir sind heute innerlich stundenlang die Schweißperlen auf der Stirn gestanden.  Musste einen neuen Schuh für mich finden, nachdem meine Füße jahrelang auf Karhu Eagle Track eingeschworen sind und sowie sie in einen anderen Schuh gesteckt werden sofort melden: Was soll die Scheiße?!
Es war echt hart, aber jetzt habe ich einen. Keinen vollwertigen Ersatz und gewöhnungsbedürftig, aber mal sehen. Ich glaube, mindestens ein Verkäufer hat heute drei Kreuze gemacht, als ich endlich den Laden verließ - ohne Kauf. Das war für mich der reinste Nervenkrieg!! 
Näheres in meinem TB für Schuhnervenkrieginteressenten. An Essen habe ich vor lauter Schuhstress keinen Gedanken verwendet und wenn Probelaufen samt Notbremsen durch die Fußgängerzone mit ca. 12 Paar Schuhen als Sport gilt, habe ich heute auch Sport gemacht. Achja, jetzt war ich ja auch im Wald auf meinem steilsten Wegstück mit Alpin-Charakter und habe den Salomon XT Wings getestet, waren auch so 120 hm.
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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