|
Startseite » Motivationsschub! » Clubs » Aktion Scharf Club
|
|
|
|
|
|
| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #293520 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
So, 07 September 2008 13:02   |
 |
Elke
Beiträge: 10604
Registriert: April 2008
Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
|
Senior Member |
|
|
Hab mir gestern abend noch eine Stunde leichtes ergometer fahren gegönnt und wenn ich ihm trauen kann nach 16 km mal 600 kal verbraucht, Puls nach einiger Zeit so zwischen 140 und 150, für mich etwas hoch. Fahren war nid schlecht, aber war danach im eigenen Saft gegart, und wenn man das aufgefangen hätte, was mir noch an den Armen runtergetropft ist, hätte man zu mir auch noch ne kleine Soße zu mir reichen können.
Erstaunlich wieviel Flüßigkeit doch in einem Menschen steckt und das, obwohl ich die ganze Zeit eigentlich zu wenig trinke 
Aber das hätte mir heute auch ein besseres Wiegeergebnis gebracht. Vielleicht für nächste Woche merken *grins* 
Elke
Doch ein Tagebuch
Vorher, Nachher und dann auch andere
Urlaubs-Fotos 2008 und 2009
Elkes Rezepte
Elkes Plätzchen
Wir leben doch nicht um zu fasten, sondern fasten um besser zu leben, oder?
Die Wahrheit zu nennen ist ein Spiel,
die Wahrheit zu erkennen ist sehr viel,
die Wahrheit zu sagen ist oftmals schwer,
die Wahrheit zu ertragen sehr viel mehr
|
|
|
|
| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #293526 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
So, 07 September 2008 14:36 |
|
|
Wiegeergebnis der scharfen Mädels
in der 8. Woche
Bergfex + 0,8 kg
Movie-Maker Stillstand +0/-0
Kaddie + 0,3 kg
Droplet +1.6 kg 
BigB
Förmchen
extrafruity
Atax + 1 kg 
Bloody Angel
Jenny Fleckenfell -0,2 kg
Crazydani
Dingeli
Pichi -0,5 kg
Milo
Dragonfly - 0,2 kg
Buratini
Freaky Schwamm drüber 
Kiara
Laufmeter
Barbara Andrea - 0.5 kg
Martina 83
Tinwe
S.R.
Elke + 0.3 kg [/quote]
Über Gewicht spricht man nicht, Übergewicht hat man 
Startgewicht 88,5 Kg bis jetzt geschafft - 4,6kg Traumgewicht 69,9 kg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #293595 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
So, 07 September 2008 20:06 |
 |
"Movie-maker"
Beiträge: 12346
Registriert: November 2004
Ort: 2007 v. Bln. n. Potsdam ...
|
Senior Member |
|
|
Hier kommen meine Kalos vom heutigen Essen!
Das war kein scharfer Tag ... aber es ist für mich okay  .... ich habe gekocht und wir haben lecker gegessen, also was soll's?!! 
Die Kalos überschreiten heute meine 1540 Kcal., die ich darf, etwas ...
es waren genau 1564 kcal.
das sind -25 kcal.
getrunken habe ich noch nicht genug, kommt aber noch
Bewegung, war ausreichend für mich (wir waren etwas unterwegs)
LG ... Margit
hier geht's zu meinem TB
Movie's kleine Bilder Show
Aktion Scharf Club
Geburtstagsliste
Eigentlich wäre die Welt gar nicht so übel, wenn es nur nicht einige dieser nervigen Mitmenschen gäbe!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #293833 ist eine Antwort auf Beitrag #293821] |
Mo, 08 September 2008 19:52 |
 |
Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
|
Senior Member |
|
|
Na, da sind ja einige ungebrochen scharf dran!! Suuuper!!!
Ich hab heute eine nicht soo scharfe Tour gemacht, war irgendwie müde weil zu kurz geschlafen (habe gestern bis 3 h früh gemalt  ), aber 920 eher langsame Kalorien waren es immerhin.
Gegessen morgens Haferflocken, mittags einen sehr leckeren kleinen gegrillten Gemüsespieß, nach dem Gehen 1 Banane, nachmittags ein VK-Brot mit Dill-Topfenaufstrich, abends Basmatireis, Erbsen und geschmorte Karotten mit viel Petersilie und Zitrone, dazu ein winziges Putensteak und ein Stück gebratenen Räuchertofu. Kurzum: gut gespeist heute, aber keien Kalorien gezählt, das geht mir derzeit auf die Nerven. Muss mal so auch gehen.
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
|
|
|
|
|
|
| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #294000 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Di, 09 September 2008 11:36 |
|
Elke
Beiträge: 10604
Registriert: April 2008
Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
|
Senior Member |
|
|
Ich hab mein Gewicht ja so mit inoffiziellem WW Punkte zählen von daheim aus abegnommen, ich find das Kalorienzählen irgendwie so müßig und wiegen auch oft noch. Ich bewundere euch alle wie ihr das auf die Reihe kriegt. Ich hab das auch schon probiert, aber irgendwie wird das immer nicht richtig vollständig 
Also gestern hatte ich 240 King Pro Übungen, 40 Min CC workout 2, David Kirsch Oberkörperprogramm und Streching ca 20 Min.
Gegesssen: 3 klein Stück selbstgebackenen sehr lighten Kuchen, 40g Du darfst Gemüsewurst, 1 Birne 1 Nektarine, die Sünde des Tages: 2 Kugeln Eis (Pistatie und Karamel-Krokant - das war die Sünde wert, sag ich euch), 2 Brötchen mit fettarmen Fleischkäse und konnte die frische Orangensaison eröffnen
Trinken: zu wenig - wie immer
aber alles in allem naja so mittelscharf!
Heute kann ich auch schon mal 260 King Pro übungen verbuchen, 40 Min CC wortout 1, David Kirsch UnterkörperProgramm und Streching ca 20 Min.
Eventl. folgen noch ergo fahren oder da die Sonne scheint inlinern mit Töchterchen
Apropos Töchterchen - Vielleicht kann mir da jemand von Euch einen Rat geben, der Brillen- oder Kontaktlinsen-Erfahrung hat
Waren gestern beim Augenarzt, für sie war das Diagnose Maulwurf, obwohl sie wohl schon länger wußte, daß sie nicht mehr gut sieht, ist sie dann doch recht geschockt gewesen, 3,5 und 4,0
Hat sie immer geschickt vor uns verborgen Die Eitelkeit läßt außer Haus also auch keine Brille zu, so haben wir uns Probekontaktlinsen auch geben lassen. Sie war ganz happy, durfte sie gleich drin behalten, es taten sich neue Welten auf, aber daheim mußte sie feststellen, daß sie nun das Nahe, daß sie früher gut lesen konnte verschwommen sieht, z.B. fast nen Meter weg vom Bildschirm setzten oder die Zeitung weg von den Augen halten um das besser zu erkennen. Die Sprechstundenhilfe meinte heute, sie solle noch ein paar Tage probieren, ob sich das wieder gibt, wenn nicht müßt sie noch mal den Doc schauen lassen. Kennt das jemand, ich kann mir das schlecht vorstellen, hab gar keine Erfahrung damit.
Danke Euch schon mal vorab
Elke
Doch ein Tagebuch
Vorher, Nachher und dann auch andere
Urlaubs-Fotos 2008 und 2009
Elkes Rezepte
Elkes Plätzchen
Wir leben doch nicht um zu fasten, sondern fasten um besser zu leben, oder?
Die Wahrheit zu nennen ist ein Spiel,
die Wahrheit zu erkennen ist sehr viel,
die Wahrheit zu sagen ist oftmals schwer,
die Wahrheit zu ertragen sehr viel mehr
[Aktualisiert am: Di, 09 September 2008 12:32] Den Beitrag einem Moderator melden |
|
|
|
|
|
| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #294009 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Di, 09 September 2008 12:15 |
 |
Martina83
Beiträge: 13766
Registriert: September 2004
Ort: Augsburg
|
Senior Member |
|
|
Also mit 3,5 und 4 ist man noch kein Maulwurf. Was bin denn dann ich??? Total blind???? (hab auf beiden Augen 6,0)
Also ich kenn das schon, dass man erstmal ein bisschen "komisch" guckt, wenn man ne neue schärfe bekommen hat. Und wenn man von gar nix dann auf 3,5 geht, kann ich mir gut vorstellen, dass sich die Augen erstmal dran gewöhnen müssen, dass sie sich nicht mehr so anstrengen müssen.
Bei mir als "seit ewigkeigen Brillen/Kontaktlinsen träger" dauert die Umstellung meistens ein paar Stunden. Da ist der Sprung dann aber auch nicht soooo groß...
Also ich denke, so 2-3 Tage könnt ihr ruhig mal warten, ob sich das einpendelt. Wenn nicht, kann es sein, dass sie sehr spezielle Kontaklinsen braucht, die dann seeeeehr teuer werden können. 
Genieße das Leben - Wenn Gott den Wert eines Menschen misst, misst er nicht die Tailie, sondern das Herz.
dahin gehen und reinschreiben
Mein Bilderbuch
|
|
|
|
| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #294011 ist eine Antwort auf Beitrag #294009] |
Di, 09 September 2008 12:26 |
|
Elke
Beiträge: 10604
Registriert: April 2008
Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
|
Senior Member |
|
|
Danke Martina für Deine schnelle Antwort 
Also sie kam sich nun halt schon als Maulwurf vor, wahrscheinlich grad, weil sie jetzt den Unterschied erst richtig erkennt, da das für den Anfang ja schon ziemlich hoch ist. Ich find das auch nicht so schlimm, aber sie!
Ich hoffe nun auch mal, daß sich das noch geben wird, hab das mit diesen teuren Linsen auch schon gehört
Elke
Doch ein Tagebuch
Vorher, Nachher und dann auch andere
Urlaubs-Fotos 2008 und 2009
Elkes Rezepte
Elkes Plätzchen
Wir leben doch nicht um zu fasten, sondern fasten um besser zu leben, oder?
Die Wahrheit zu nennen ist ein Spiel,
die Wahrheit zu erkennen ist sehr viel,
die Wahrheit zu sagen ist oftmals schwer,
die Wahrheit zu ertragen sehr viel mehr
|
|
|
|
| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #294013 ist eine Antwort auf Beitrag #294009] |
Di, 09 September 2008 12:38 |
|
Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
|
Senior Member |
|
|
Püh, gottseidank hat sich das viel niedrigere Sonntagsgewicht etabliert. *aufatme* Blödes Wasser. 
Aber trotzdem ist da jetzt ein recht unerwarteter Bergwieder abzutragen...
Elke - mit meiner Tochter ging's ähnlich, die konnte 2 bzw 3 Dioptrien Kurzsichtigkeit auch jahrelang gut verbergen. Die Augenärztin verpasste ihr Brillen, die sie immer tragen sollte (und de facto fast nie trägt) und meinte, mit Kontaktlinsen muss man ein paar Monate warten, bis sich das Auge an die Sehhilfe gewöhnt hat. Scheint eine vernünftige Vorgehensweise zu sein, die vielleicht bei deiner Tochter auch die bessere Wahl gewesen wäre? Bißchen übereilt, von Null auf Kontaktlinse.
Ist nämlich irre, an was Augen sich so gewöhnen können! Ich habe hier neben dem Bett ein ziemlich schlechtes Licht und lese abends im Bett daher aus purer Bequemlichkeit wegen meiner behinnenden Altersweitsichtigkeit mit den abgelegten Brillen von meinem Mann (1Dioptrie).
Nachdem ebendieser Göga aber einenRiesenkopf hat, rutscht mir die Brille von der Nase, weswegen ich mir nach 1 Jahr Nasenrutschen denn doch den Luxus einer eigenen Brille gegönnt habe, die genau auf mich abgestimmt ist. Lustigerweise sah ich damit anfangs mit jedem einzelnen Auge klar, aber mit beiden zusammen war es irgeendwie schwammig-verschwommen. Grund: meine Augen haben sich daran gewöhnt, mit dem weiteren Augenabstand der Göga-Brillen anders zu fokussieren und mussten sich erst auf den richtigen Fokus der auf mich angepassten Brillen umstellen.
Kurzum: bei Augen ist wirklich Vieles reine Gewöhnung, und Brillen kann man Anfangs nun mal schneller absetzen und wieder aufsetzen als Linsen.
Das sollte eigentlich der Augenarzt bzw. der mit ihm arbeitende Optiker wissen und die Sache vielleicht doch etwas sachter bei deiner Tochter angehen.
Soo, war etwas ot - aber irgendwie passt es doch, geht es doch um SCHARF sehen..
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
|
|
|
|
|
|
| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #294031 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Di, 09 September 2008 13:13 |
|
Elke
Beiträge: 10604
Registriert: April 2008
Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
|
Senior Member |
|
|
Zuerst sorry für das Off Topic
Und danke Bergfex, der Arzt hat narürlich zuerst die Brille empfohlen und auch verschrieben, die sie sowieso zusätzlich braucht, aber diese dauert ca. 2 Wochen, aber er hat uns die Infos und auch Preise gegeben und die Sprechstundenhilfen haben angeboten es ihr gleich zu zeigen. Und bevor ihr eine Brille nicht hilft, weil sie diese in der Schule (die hier nächste Woche beginnt) nicht aufsetzt, habe ich mich halt breitschlagen lassen, es mal zu versuchen. *Blauäugig* und nicht an solche Hindernisse denkend.
Ja, der Mensch ist wohl in allen Teilen ein Gewohnteits-tier, wie es mit den Eßgewohnheiten ja auch so ist, das sollte man nie unterschätzen.
Interessant, was Du für Erfahrungen mit Deinen Augen gemacht hast, indem Du ja auch erst mal den Weg des gringsten Widerstand gingst.
@ Martina, ich find auch an Brillen nichts schlechtes und kenne auch Leute, die mir mit Brille besser gefallen als mit Linsen. Aber mit 15 ist das wohl doch recht pupertätsbedingt
Elke
Doch ein Tagebuch
Vorher, Nachher und dann auch andere
Urlaubs-Fotos 2008 und 2009
Elkes Rezepte
Elkes Plätzchen
Wir leben doch nicht um zu fasten, sondern fasten um besser zu leben, oder?
Die Wahrheit zu nennen ist ein Spiel,
die Wahrheit zu erkennen ist sehr viel,
die Wahrheit zu sagen ist oftmals schwer,
die Wahrheit zu ertragen sehr viel mehr
|
|
|
|
| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #294074 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Di, 09 September 2008 17:38 |
|
|
Hallo Elke!
Ich trage seit ein paar Jahren eine Brille und seit Ende Juli bin ich auch größtenteils auf Kontaktlinsen umgestiegen. Vielleicht hast du es nur nicht erwähnt, aber mir kommt das schon komisch vor, dass sie von keiner Sehhilfe auf sofort Kontaktlinsen (den ganzen Tag lang?) umsteigen sollte... mir hat meine Optikerin gesagt, dass es ganz wichtig ist, das Auge an die Linse zu gewöhnen, und so sollte man am ersten Tag die Linsen nur eine Stunde tragen, am zweiten Tag zwei Stunden usw., bis man bei 12 Stunden angelangt ist (was die maximale Tragedauer darstellt - zumindest laut meiner Optikerin).
Ich habe zum Starten Monatslinsen bekommen und nach einem Monat bin ich auf Jahreslinsen umgestiegen... die Monatslinsen hab ich super vertragen und mit der langsamen Steigerung der Tragedauer haben sich auch meine Augen super daran gewöhnt (hab aber auch nicht so viel Dioptrin - 0,75 und 1,0 bei Kontaktlinsen, 1,25 und 1,5 bei der Brille). Ich bin auch kurzsichtig und hab aber auf jede Entfernung mit den Linsen scharf gesehen. Dann hab ich die Jahreslinsen bekommen, und die waren total komisch... ich hatte das Gefühl, dass ich nicht ganz scharf sehe damit (auf weite Entfernung) und beim Lesen hat es sich auch komisch angefühlt (nicht unbedingt unscharf, aber die Augen waren angestrengt). Ich bin dann nochmal zur Ärztin und sie hat mich untersucht und gesagt, dass die Linsen OK sind und eigentlich komplett dieselben Werte haben wie die Monatslinsen, aber es kann schon daran liegen, dass sich meine Augen erst an die Jahreslinsen gewöhnen müssen (beim Sehtest ist herausgekommen, dass ich auf jeder Seite noch 0,25 Dioptrien zusätzlich vertragen könnte, was aber echt komisch ist, weil laut Ärztin die Linsen komplett dieselbe Stärke haben wie die vorigen ...) inzwischen merke ich, dass es schon etwas besser geht (ist jetzt eine Woche her), aber es ist noch nicht perfekt. Wenn's bis Anfang Oktober nicht besser wird, hab ich nochmal einen Termin und bekomme dann stärkere Linsen, falls notwendig...
Die Ärztin sagte auch zu mir, dass je stärker die Linse die Kurzsichtigkeit korrigiert, desto mehr Probleme könnte es dann auf die nahe Entfernung geben (was ich eigentlich ziemlich traurig finde, weil ich ja nicht jedesmal, wenn ich etwas Nahes anschaue, die Linsen rausnehmen kann ) - vielleicht redet sie aber auch Schwachsinn .
Wollte dir nur meine Erfahrung schildern, ich denke auch, dass sich die Augen deiner Tochter erst an die Linsen gewöhnen müssen und wie gesagt, würde ich das langsam machen (1. Tag - 1 Stunde, 2. Tag - 2 Stunden usw.).
lg Sabrina
Größe: 1,72 m
Start am 01.09.04 mit 103 kg
1. Ziel: U90
2. Ziel: 87 kg --> Ziel bis 19.10.2014
3. Ziel: U85
4. Ziel: U80
-------------------------------------
"the moment i let go of it
was the moment i got more than i could handle
the moment i jumped off of it
was the moment i touched down"
Alanis Morissette - Thank You
|
|
|
|
|
|
| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #294085 ist eine Antwort auf Beitrag #294074] |
Di, 09 September 2008 18:31 |
|
Elke
Beiträge: 10604
Registriert: April 2008
Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
|
Senior Member |
|
|
Danke Sabrina,
ja, sie soll das schon Stundenweise steigern, aber angefangen mit 3-4 Stunden, bis dann in zwei Wochen bis zu 8 Stunden, und hat dann noch mal einen Termin, der Arzt ist da auch nicht so dafür, aber sie will erstmal partou keine Brille aufsetzten, ich kann sie mir 15 Jahren schwer zwingen, is total doof für mich.
Aber da sie das 'neue Sehen' langsam doch toll findet, hoffe ich das sich das gibt, wenn die Brille fertig ist, aber in die Schule? Denn ihre Leistungen sind stark abgefallen und sie ist ständig müde.
Sie hat umsonst einmal Monatslinsen zum Probetragen bekommen. Heute wars schon etwas besser, aber nach ein paar Stunden muß sie sie raus machen, da kann man wieder mal sehen, wie die Technik doch dem Körper voraus ist, und der sich nicht so überrumpeln läßt. War ich doch wohl etwas naiv in der Vorstellung, weil man das mittlerweile alles so selbstverständlich ansieht.
Der Optiker hat uns dann später gesagt, dass man bei den Linsen immer etwas niedrigere Dioptrin nimmt, weil der Abstand zum Auge ja geringer wäre, da muß ich erst noch mal nachfragen.
Bräuchtest Du dann auch stärkere Brillengläser, wenn die Linsen stärker würden und sind Deine Linsen genauso stark wie die Brille? Igendwie seltsam, wie verschiedene Meinungen da herrschen, muß ich mich wohl noch mal genauer informieren
Danke Euch allen, Ihr seid nicht nur gute Abnehmhilfen und Motivaionsverteiler, also auch in der Hinsicht vielleicht mal ein 'Extra-Tusch'
Elke
Doch ein Tagebuch
Vorher, Nachher und dann auch andere
Urlaubs-Fotos 2008 und 2009
Elkes Rezepte
Elkes Plätzchen
Wir leben doch nicht um zu fasten, sondern fasten um besser zu leben, oder?
Die Wahrheit zu nennen ist ein Spiel,
die Wahrheit zu erkennen ist sehr viel,
die Wahrheit zu sagen ist oftmals schwer,
die Wahrheit zu ertragen sehr viel mehr
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #294290 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Mi, 10 September 2008 10:10 |
 |
Tinwe
Beiträge: 1167
Registriert: März 2007
Ort: Schweiz
|
Senior Member |
|
|
Guten Tag Zusammen
Ich komme da mal ganz leise und mit hochrotem Kopf um die Ecke das Clubs geschlichen.
Ich hoffe, Ihr nehmt mich wieder auf in Eurer Runde!
Ich will gar nicht viel zu meiner Verteidigung sagen, ausser das es mir in den letzten Wochen nicht gut ging. Näheres schreibe ich später vielleicht noch in meinem TB.
Leider hat sich das auch auf mein Gewicht ausgewirkt und ich muss meinem Ticker (einmal mehr) wieder hinterher hecheln. 
Hoffentlich verbraucht das ganz viele Kalorien!
Aber ich will gar nicht jammern, bin ja selber Schuld!
Und jetzt wird das wieder anders!
Ab heute habe ich mich wieder im Griff und werde wieder mein Punkte ausrechnen!
So, jetzt muss ich mich hier erst mal wieder einlesen! unglaublich, was man hier in relativ kurzer Zeit alles verpasst....
Wünsche Euch allen einen tollen Tag und ganz viel Motivation!
Liebe Grüsse, Tinwe
1.60 Meter
Frühling 2006, 87.40 Kilo
Neu-Neu-Neustart: 25.12.2021 mit 92.6 Kilo
1. wieder unter 90 Kilo:
2. wieder unter 85 Kilo:
3. wieder unter 80 Kilo:
4. wieder unter 75 Kilo
Endziel unter 64 Kilo = normaler BMI
Aufstehen, Krönchen richten...
Tinwe jetzt auch in Bildern
Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein!!
|
|
|
|
| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #294304 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Mi, 10 September 2008 10:59 |
|
|
Hallo Elke!
Ja, das stimmt, dass die Kontaktlinsen weniger Dioptrin haben, als eine Brille, weil die Kontaktlinsen direkt auf dem Auge aufliegen und die Brille den Abstand zum Auge auch noch mitkorrigieren muss. Meine momentane Brille hat den Dioptrin-Stand von Dezember 2005 - meine Augen sind inzwischen schlechter geworden, ich hab mir aber nur Kontaktlinsen in meiner aktuellen Stärke machen lassen und die Brille vorerst noch nicht erneuert (vielleicht nächstes Jahr - ist mir momentan alles etwas zu teuer...).
Du hast Recht, theoretisch bräuchte ich bei der Brille dann auch noch mehr Dioptrin als Ende Juli ausgerechnet. Allerdings verstehe ich die ganze Geschichte nicht, weil die Monatslinsen, die ich im August getragen habe, genau gepasst haben, und die Jahreslinsen hätten angeblich die selbe Stärke und korrigieren meine Sehschwäche aber nicht zu 100%?? Naja, ich werde sehen... wie gesagt, es kann auch sein, dass sich meine Augen noch daran gewöhnen.
Gestern war auch wieder ein halbwegs scharfer Tag - Ernährung war nicht ganz sooo super (aber auch nicht schlimm ), aber ich bin dafür eine Runde mit dem Raf gefahren: 10,17 km in 47 min .
lg Sabrina
Größe: 1,72 m
Start am 01.09.04 mit 103 kg
1. Ziel: U90
2. Ziel: 87 kg --> Ziel bis 19.10.2014
3. Ziel: U85
4. Ziel: U80
-------------------------------------
"the moment i let go of it
was the moment i got more than i could handle
the moment i jumped off of it
was the moment i touched down"
Alanis Morissette - Thank You
|
|
|
|
| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #294360 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Mi, 10 September 2008 15:03 |
|
Elke
Beiträge: 10604
Registriert: April 2008
Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
|
Senior Member |
|
|
Heute gabs zur Abwechslung mal wieder etwas Muskelkater, scheinbar von den gestern nicht erwähnten 80 Liegestütze, aber nur auf den Knien, denn von den 5 km radeln und den 10 Min inlinern mit Töchterchen gestern kanns nicht kommen. Das inlinern mußten wir leider abbrechen, weil ihre inliner nicht richtig liefen, war schade, denn wir wollten uns mal seit langer, langer Pause wieder mal etwas einlaufen
Gestern gegessen:
Falscher Milchreis aus 1/2 Hüttenkäse und einem 1/2 Optiwellpudding, 1 Eiweißshake,
2 Orangen, 1 Nektarine, 2 Zwetschgen,
1 kl Sandwich-Eis und etwas Puffreis,
etwas frische Kokosnuß,
Salatgurke, Tomate, Karotte mit 100 gr Sauerrahm,
( ca 5 Backoffenfritten, den Rest habe ich dem Rest meiner Familie, für deren Hüftgold gelassen )
Heute trotz leichten Muskelkaters und leichten Halsschmerzen habe ich doch 280 King Pros, 40 Min CC Workout 2 und David Kirsch Oberkörperprogramm und Streching, ca 20 Min. abgearbeitet und dabei wird es heute auch bleiben, denn es regnet heute bei uns ständig und die Inliner von Töchterchen sind auch noch kaputt
Viel Erfolg allen anderen heute noch
Elke
Doch ein Tagebuch
Vorher, Nachher und dann auch andere
Urlaubs-Fotos 2008 und 2009
Elkes Rezepte
Elkes Plätzchen
Wir leben doch nicht um zu fasten, sondern fasten um besser zu leben, oder?
Die Wahrheit zu nennen ist ein Spiel,
die Wahrheit zu erkennen ist sehr viel,
die Wahrheit zu sagen ist oftmals schwer,
die Wahrheit zu ertragen sehr viel mehr
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Gehe zum Forum:
[  ]
aktuelle Zeit: So Nov 10 19:11:36 CET 2024
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.05372 Sekunden
|
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
