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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #297769 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Mo, 29 September 2008 17:51   |
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Elke
Beiträge: 10604
Registriert: April 2008
Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
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Senior Member |
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So, heute bin ich wieder mit meinem ganz normalen Wochenprogramm durchgestartet und das schon um 7.00 Uhr morgens, da ich um 9.00 zum Großkampf-Einkaufs-Tag durchstarten wollte.
310 King Pro, 40 Min. CC Workout 2 und ca. 25 Min DK Oberkörperprogramm und Streching, dazu kamen am Nachmittag noch 50 Min. Yoga und Balance-Training. 
Essen war auch ok
Trinken wie meist zu wenig - ich werde heute abend noch dran arbeiten 
Elke
Doch ein Tagebuch
Vorher, Nachher und dann auch andere
Urlaubs-Fotos 2008 und 2009
Elkes Rezepte
Elkes Plätzchen
Wir leben doch nicht um zu fasten, sondern fasten um besser zu leben, oder?
Die Wahrheit zu nennen ist ein Spiel,
die Wahrheit zu erkennen ist sehr viel,
die Wahrheit zu sagen ist oftmals schwer,
die Wahrheit zu ertragen sehr viel mehr
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #297771 ist eine Antwort auf Beitrag #297769] |
Mo, 29 September 2008 18:14 |
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Droplet
Beiträge: 2731
Registriert: Oktober 2007
Ort: Schweiz
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Senior Member |
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Ich bin immer wieder sprachlos, wenn ich Elkes Sportprogramm lese  Ist echt bewundernswert. Wie regelmässig machst du das denn??
Pichi da kannst du echt Stolz auf dich sein, dass du trotz noch nachhängender Erkältung auf den Berg gegangen bist, aber sei vorsichtig, man sollte nach einer Erkältung dem Körper schon noch etwas Ruhe gönnen, sonst haste dann noch einen Rückfall 
Wow Fexi, herzliche Gratulation, ist ja mal super! Ist doch beruhigend zu wissen, dass es da noch andere Zahlen gibt!! Weiter so!
Ich war heute mehr oder weniger brav, passt alles gut. Gleich gibts noch ein Süppchen und danach gehe ich ins Badminton!
Schönen Abend!
Liebs Griessli Dropi
angefangen am 05.08.2012 mit 110kg
1. Ziel U105 erreicht am 9.9.12
2. Ziel U100
3. Ziel U95
4. Ziel U90
5. Ziel U85
6. Ziel U80
7. Ziel 75
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #297790 ist eine Antwort auf Beitrag #297675] |
Mo, 29 September 2008 19:40 |
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Barbara Andrea
Beiträge: 1448
Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Wiegeergebnis der scharfen Mädels
in der 11. Woche
Bergfex - 0,9 kg
Movie-Maker - 0,7 kg
Kaddie UMZUG
Droplet -1.6 kg
Förmchen
extrafruity
Atax - 0,1 kg
Bloody Angel
Jenny Fleckenfell -0,8kg 
Crazydani
Dingeli
Pichi +/- 0kg
Milo
Dragonfly +/- 0 kg *gibts denn sowas??* 
Buratini
Freaky - 0,1kg
Kiara
Laufmeter - 1,7 kg
Barbara Andrea na
Martina 83
Tinwe
S.R.
Elke +/- 0 kg
BigB - 1.7 kg jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!
Habe den Wiege-Samstag ja wieder einmal verpasst, weil ich im Urlaub war. Auf ein Neues am Samstag 
äs Grüesli Baba
Startgewicht: 107 kg / Grösse 163 cm
Start Ernährungsumstellung 5.5.08
1. Ziel U100 - erreicht am 02.06.08
2. Ziel U 95 - erreicht am 21.07.08
3. Ziel U 90 - erreicht am 02.09.08 ipiiiiiiieahhh
4. Ziel U 85 - erreicht am 22.10.08 traaraaaaaaaaaa Halbzeit
5. Ziel BMI U30 - erreicht am
6. Ziel U 80 - erreicht am In Angriff genommen
7. Ziel U 75 - erreicht am
Baba's Fotos
"Drum prüfe, wer ein Häppchen findet, ob's nicht den Speck auf ewig bindet" (Bergfex)
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #297962 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Di, 30 September 2008 15:28 |
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Elke
Beiträge: 10604
Registriert: April 2008
Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
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Senior Member |
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Bia auch ganz scharf in den Tag gerutscht:
310 King Pro, 40 Min. CC Workout 2 und ca. 25 Min DK Oberkörperprogramm und Streching, dazu kamen nach 1 1/2 std bügeln noch 30 Min. Yoga und Balance-Training.
gegessen bis jetzt:
1gr. Birne, 1 Orange, 6Zwetschgen und einige frisch Walnüsse *lecker*
Elke
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #297980 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Di, 30 September 2008 17:35 |
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Elke
Beiträge: 10604
Registriert: April 2008
Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
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Senior Member |
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Was issen das für ne Sünde, ist das bei uns vielleicht so was wie ein Granatsplitter? Außen Schokolade und Mandelsplitter und innen irgendwie SchokoTortenCreme, eine Kalorienbombe halt
Na denn, frisch - fromm - fröhlich - frei - (würde man bei uns sagen) ab zum Abtrainieren, aber das wars bestimmt mal wert aber trotzdem Fingerwedel
Jetzt mußt Du halt leider dafür schwitzten ich wünsch Dir viel Kraft und Ausdauer
Elke
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #298121 ist eine Antwort auf Beitrag #297988] |
Mi, 01 Oktober 2008 11:29 |
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Elke
Beiträge: 10604
Registriert: April 2008
Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
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Senior Member |
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So heute hab ich mir mein schwereres Training gegönnt:
310 King pro, 40 Min. CC workout 1 und 140 Liegestütze auf den Knien, danach David Kirschs Programm für den unteren Bereich und Streching ca. 25 Min. Ging aber erstaunlich gut von der Hand
Geplant für später: 30 min. Yoga und Balance-Training
| Droplet schrieb am Di, 30 September 2008 18:17 |
Nussgipfel ist so ein Hefeteig-Gebäck mit einer Nussfüllung drin
Sieht in etwa so aus.
Und es war ne Sünde wert 
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Sieht sehr lecker aus !!! Aber Hefeteig ist ja nicht ganz so schlimm 
Aber so ne große Sünde wie zwei Granatsplitter wären, war es aber auch nicht, denn schau mal wie der aussieht(im Bild rechts). Der schaut wie zwei oder drei Sünden in einem aus
Elke
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #298317 ist eine Antwort auf Beitrag #298227] |
Do, 02 Oktober 2008 12:49 |
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atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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hallo ihr lieben , meine waage zeigte heute - 800 gramm weniger an und ich war schon 4 stunden radfahren bei übelst gegenwind ..mit dem aufs essen achten klappt auch wieder ganz gut
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #298659 ist eine Antwort auf Beitrag #298653] |
So, 05 Oktober 2008 12:15 |
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atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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| "Movie-maker" schrieb am So, 05 Oktober 2008 11:44 |
Wiegeergebnis der scharfen Mädels
in der 12. Woche
Bergfex +0,4 kg
Movie-Maker -0,3 kg JA!... endlich!!!
Kaddie
Droplet +0,3 kg
Förmchen
extrafruity
Atax - 0,8 kg
Bloody Angel
Jenny Fleckenfell
Crazydani
Dingeli
Pichi - 0,5 kg
Milo
Dragonfly
Buratini
Freaky
Kiara
Laufmeter -0,7kg
Barbara Andrea -1.5kg seit Montag ^^
Martina
Tinwe
S.R.
Elke
BigB
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GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #298672 ist eine Antwort auf Beitrag #298670] |
So, 05 Oktober 2008 13:22 |
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Dragonfly
Beiträge: 11698
Registriert: September 2004
Ort: Glückstadt
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Senior Member |
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| "Movie-maker" schrieb am So, 05 Oktober 2008 13:17 |
Wiegeergebnis der scharfen Mädels
in der 12. Woche
Bergfex +0,4 kg
Movie-Maker -0,3 kg JA!... endlich!!! 
Kaddie
Droplet +0,3 kg
Förmchen
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Atax - 0,8 kg
Bloody Angel
Jenny Fleckenfell
Crazydani
Dingeli
Pichi - 0,5 kg
Milo
Dragonfly +0,5 kg
Buratini
Freaky
Kiara
Laufmeter -0,7kg
Barbara Andrea -1.5kg seit Montag ^^
Martina
Tinwe
S.R.
Elke
BigB
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Super Mom, ich freu mich so für Dich, endlich endlich endlich........Hast du super gemacht.
LG Andrea
My Diary
The next time you think you are perfect,
try walking on water!
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #298677 ist eine Antwort auf Beitrag #298672] |
So, 05 Oktober 2008 13:47 |
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Kaddie
Beiträge: 7191
Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Ich hab hier immernoch Umzugs-Ausnahmezustand, desw. von mir wieder kein Wiegeergebnis. Die Hosen sagen aber, dass ich mein Gewicht gehalten habe
Wiegeergebnis der scharfen Mädels
in der 12. Woche
Bergfex +0,4 kg
Movie-Maker -0,3 kg JA!... endlich!!!
Kaddie immernoch Umzug
Droplet +0,3 kg
Förmchen
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Atax - 0,8 kg
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Jenny Fleckenfell
Crazydani
Dingeli
Pichi - 0,5 kg
Milo
Dragonfly +0,5 kg
Buratini
Freaky
Kiara
Laufmeter -0,7kg
Barbara Andrea -1.5kg seit Montag ^^
Martina
Tinwe
S.R.
Elke
BigB
[Aktualisiert am: So, 05 Oktober 2008 13:48] Den Beitrag einem Moderator melden |
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