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Auch ich bin NEU hier und sage HALLO !!! [Beitrag #299632]

Fr, 10 Oktober 2008 11:07

stkoe
Beiträge: 4
Registriert: Oktober 2008

Junior Member

Ich versuche gerade mit dem Rauchen aufzuhören und gleichzeitig 21kg abzunehmen.Weil ich schon 84 Kilo wiege und bei 1.63m auch noch ziemlich klein bin, möchte ich es einfach schaffen diese Ziele durchzusetzen.Dabei werde ich so manches Mal einige Ratschläge und Tipps brauchen können und bin froh Euch gefunden zu haben. Razz

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/48013/.png

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Re: Auch ich bin NEU hier und sage HALLO !!! [Beitrag #299661 ist eine Antwort auf Beitrag #299632]

Fr, 10 Oktober 2008 13:14

micha_muc
Beiträge: 3695
Registriert: Juni 2008
Ort: München

Senior Member

na dann herzlich willkommen bei uns. Hier findest du viele Gleichgesinnte die dich unterstützen werden. Hast du denn schon einen Plan, wie du deine Ziele erreichen möchtest? Ein Tagebuch, wo du deine Ernährung dokumentierst ist recht hilfreich.
Viel Erfolg - Micha

Micha's Tagebuch
Micha's Fotoalbum

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Re: Auch ich bin NEU hier und sage HALLO !!! [Beitrag #299664 ist eine Antwort auf Beitrag #299661]

Fr, 10 Oktober 2008 13:54

die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen

Senior Member

hallo,
auch von mir ein herzliches willkommen. ui, gleich zwei solcher schweren aufgaben. aber hier findest du wirklich gleichgesinnt, die beides geschafft haben.
viel erfolg
lg

Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg

http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/133022/.png

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Re: Auch ich bin NEU hier und sage HALLO !!! [Beitrag #299712 ist eine Antwort auf Beitrag #299632]

Fr, 10 Oktober 2008 22:44

Dalmipower
Beiträge: 146
Registriert: September 2008
Ort: Mechernich

Senior Member

Auch von mir ein liebes Willkommen Smile

Ich wünsche Dir auch viel Erfolg bei Deinen 2 Vorhaben!

Das mit dem Tagebuch kann ich Dir auch nur wärmstens empfehlen, so hast Du immer einen Überblick.

Viele Grüße

Lerne jeden Erfolg zu schätzen Smile

Barbara

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/47291/.png

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Re: Auch ich bin NEU hier und sage HALLO !!! [Beitrag #299748 ist eine Antwort auf Beitrag #299632]

Sa, 11 Oktober 2008 08:45

stkoe
Beiträge: 4
Registriert: Oktober 2008

Junior Member

Danke schön für eure herzliche Begrüßung. Laughing

Mein Plan wird sein, es mit der Weight Watchers Punktemethode zu versuchen. Das habe ich schon Mal probiert und es hat auch geklappt, bis dieser doofe Jojo Effekt wieder kam.Völlig depremiert aß ich dann normal weiter und legte das doppelte zu was ich vorher noch abnahm.

Aber aufgeben werde ich nun nicht wieder so schnell,das ist mein Ziel !!

Das mit dem nicht Rauchen fällt mir im Moment schon sehr schwer.Es ist der 3.Nichtrauchertag und ich muß heute abend noch zu einer Tupperparty.(Mit Essen & Alkohol)grins Smile

Hoffentlich geht das gut..

Liebe Grüße
Steffi

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Re: Auch ich bin NEU hier und sage HALLO !!! [Beitrag #299750 ist eine Antwort auf Beitrag #299632]

Sa, 11 Oktober 2008 08:51

Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007

Senior Member

willkommen und viel Erfolg !

ja zwei "Projekte" auf einmal, das ist schon hart - aber das kriegst Du hin Nod

zum Thema abnehmen - wenn Du die Ernährung wirklich umstellst, und diese Umstellung verinnerlichst, dann klappt das auch langfristig, davon bin ich fest überzeugt - dann Adieu JoJo Effekt !

ich denke mal eine Ernährungsumstellung in Verbindung mit Bewegung bringt mittel- und langfristig nicht nur den gewünschten Erfolg beim Abnehmen und Gewicht halten, sondern führt vor allem auch zu einem neuen Körper-Wohlfühl-Gefühl Wink

http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins

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