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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #303819 ist eine Antwort auf Beitrag #303807] |
Di, 28 Oktober 2008 16:47   |
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Elke
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Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
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Das fällt mir ja gar nicht schwer, ich muß mich immer bremsen, weil das auch so viele Kalorien hat und ich dann eigentlich immer was anderes streichen müßt 
Aber warst auch recht tapfer, wenn Du sonst kaum Obst ist, das braucht der Körper ja auch mal 
Elke
Doch ein Tagebuch
Vorher, Nachher und dann auch andere
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Wir leben doch nicht um zu fasten, sondern fasten um besser zu leben, oder?
Die Wahrheit zu nennen ist ein Spiel,
die Wahrheit zu erkennen ist sehr viel,
die Wahrheit zu sagen ist oftmals schwer,
die Wahrheit zu ertragen sehr viel mehr
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #304256 ist eine Antwort auf Beitrag #304089] |
Do, 30 Oktober 2008 13:26 |
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Elke
Beiträge: 10604
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Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
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So auch heute wieder meine heftigere, der beiden Trainingsvarianten
360 Stk. AB Bauchwegtrainer, CC workout 1 40 Min., Liegestütze auf den Knien, konnt ich heute mal auf 250 erhöhen und David Kirsch Unterkörperpogramm und Streching ca. 25 Min.
| crazydani89 schrieb am Mi, 29 Oktober 2008 19:47 |
aaaah ich werde verfolgt von back wütigen müttern^^ schrecklich, egal wo ich bin überall gibt es kuchen, hab gestern auch mächtig gesündigt 
also wenigstens nix richtig deftiges dabei. aber dafür zwischendurch einmal was kleines süßes.... es is so hart ganz auf süßigkeiten zu verzichten, bis jetz hab ichs noch nicht mal nen tag geschafft....
aber ich war fleißig und hab 2 stunden im fice gschwitzt 
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Mußt nur bei mir vorbeischauen, da sind Kochen und Torten oder Muffin aber sowas von light
Ich hab aber auch so Zeiten da zieht mich was Süßes magisch an, und dann mal wieder kann ich aber locker dran vorbeigehen
Und fleißig warst Du doch auch noch - tapfer
Elke
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #304427 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Fr, 31 Oktober 2008 12:38 |
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Elke
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Heute habe ich wieder
360 Stk. AB Bauchwegtrainer, 40 Min. CC workout 2 und David Kirsch Oberkörperprogramm und Streching 25 Min.
zu verbuchen.
So, ich hab nun mein Pensum für diese Woche ziemlich erledigt, außer vielleicht ein Stündchen ergo und einen Allerheiligen-Punsch trinken ist nur noch etwas faulenzen am WE angesagt
Super pichi,
alle Daumen gedrückt, aber heftigst
Das find ich cool, denn ich neige auch dazu bei Frust eher mehr zu essen
Und naturlich einen Kürbis aushöhlen, das die Kids auch schon von weitem sehen, daß es bei uns auch was Süßes gibt.
Ich mag den niedlichen Brauch in dieser trostlosen Zeit
Allen ein 'Happy Halloween'
Elke
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #304562 ist eine Antwort auf Beitrag #304497] |
Sa, 01 November 2008 14:38 |
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Elke
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Wiegeergebnis der scharfen Mädels
in der 16. Woche
Bergfex
Movie-Maker
Kaddie
Droplet
Förmchen
extrafruity
Atax
Bloody Angel
Jenny Fleckenfell
Crazydani
Dingeli
Pichi
Milo
Dragonfly
Buratini
Freaky
Kiara
Laufmeter
Barbara Andrea -1,3kg in 2 Wochen 
Martina 83
Tinwe
S.R.
Elke -600 gr
BigB
Mema -800 gr
Nun gut endlich wieder was weg, aber leider noch nicht wieder genug
Elke
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[Aktualisiert am: Sa, 01 November 2008 14:40] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #304887 ist eine Antwort auf Beitrag #304676] |
Mo, 03 November 2008 07:38 |
Förmchen
Beiträge: 16915
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Wiegeergebnis der scharfen Mädels
in der 16. Woche
Bergfex
Movie-Maker - 0,5 kg  (es geht weiter ...)
Kaddie
Droplet Pause!
Förmchen +1,2 kg *schäm*
extrafruity
Atax
Bloody Angel
Jenny Fleckenfell
Crazydani
Dingeli
Pichi - 1,5 kg 
Milo
Dragonfly
Buratini
Freaky
Kiara
Laufmeter
Barbara Andrea - 1,3 kg in 2 Wochen
Martina 83
Tinwe
S.R.
Elke - 0.6 kg
BigB
Mema - 0,8 kg
äh... ja... die woche war nicht so der bringer... ich fühl mich sch****, ehrlich gesagt, wenn ich das sehe *hmpf*
nun gut, rumjammern hilft nicht, reinhaun ist angesagt...
auf daß diese woche besser wird! 
Wer will findet Wege.
Wer nicht will findet Gründe.
[Aktualisiert am: Mo, 03 November 2008 07:39] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #304987 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Mo, 03 November 2008 15:24 |
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Elke
Beiträge: 10604
Registriert: April 2008
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Senior Member |
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Heute habe ich wieder
360 Stk. AB Bauchwegtrainer, 40 Min. CC workout 2 und David Kirsch Oberkörperprogramm und Streching 25 Min.
zu verbuchen.
Gestern sind wird doch noch 45 Min gemütlich geradelt, 11 km, besser wie nur faul rumgehangen, war zwar frisch, tat aber so richtig gut, hat die Lungen so richtig mit Sauerstoff aufgepumpt. Es war sehr dunstig und der Nebel lag herrlich über dem Wald und in den Bäumen
Elke
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #305050 ist eine Antwort auf Beitrag #305031] |
Mo, 03 November 2008 21:00 |
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atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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heute war viel sitzen , rumstehen und zuhören ( verbraucht das auch callos ) abend habe ich noch 40 min bootcamp geschafft eigendlich geht das trainig 55 min  aber abendessen war dann fertig  ..
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #305184 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Di, 04 November 2008 11:54 |
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Elke
Beiträge: 10604
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Heute habe ich wieder
360 Stk. AB Bauchwegtrainer, 40 Min. CC workout 2 und David Kirsch Oberkörperprogramm und Streching 25 Min.
zu verbuchen.
Eigentlich wäre heute das Training mit Liegestütze dran gewesen, aber fühl mich heute so kaputt und abgeschlafft und hab seit gestern leichts Hals- und Ohrenweh, so hab ich heute auf die leichtere Version zurückgegriffen
Elke
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #305382 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Mi, 05 November 2008 11:55 |
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Elke
Beiträge: 10604
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Leider schwächele ich seit vorgestern etwas mit Hals- und Ohrenschmerzen, heute gehts schon besser
So nichts desto trotz hab ich mich heute, unter mächtig viel Schweißtropfen, durch mein Training gekämpft:
360 Stk. AB Bauchwegtrainer, CC workout 1 40 Min., 200 Liegestütze auf den Knien und David Kirsch Unterkörperpogramm nd Streching ca. 25 Min.
Heute muß ich dann noch mit dem Kind, das gar nichts mehr zum Anziehen hat, ins Zappata Outlet und bestimmt zuviel Geld dort lassen !!! Ist das bei euch auch so
Und schließlich sind wir dann noch auf einen Geburtstag eingeladen. Also volles Programm für den Rest-Tag
Ach ja und unsere Alufelgen müssten noch etwas gereinigt werden, bevor ich morgen die Winterreifen drauf machen lasse
Essenstechnisch weiß ich noch nicht wie das wird mit dem Geburtstagsessen
Elke
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #305668 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Do, 06 November 2008 13:55 |
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Elke
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Registriert: April 2008
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Heute gabs mal aufgesplittetes Training:
360 Stk. AB Bauchwegtrainer,
danach schnell noch was mit dem Auto einkaufen,
danach ausladen und in Joggingklamotten werfen,
Auto hier im Ort zum Reifenwechsel bringen
und dann bei 10 erfrischenden Graden in ca. 15 Min. heimjoggen,
danach CC workout 2 40 Min., und David Kirsch Oberkörperpogramm und Streching ca. 25 Min.
aber trotzdem recht ergiebig
Elke
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, schreibe ich jetzt nur noch meine Kalos auf ... und dann ist Feierabend für mich!!! 
Bin zuversichtlich, dass ich das doch bald mal wieder in den Griff kriege.
