| Re: Blume's TB [Beitrag #305505 ist eine Antwort auf Beitrag #304206] |
Mi, 05 November 2008 21:26   |
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Blume
Beiträge: 418
Registriert: Januar 2005
Ort: Wien
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Senior Member |
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Wochenende sehr sehr schlecht überstanden: Die Waage hat sich fast überschlagen als ich draufgestiegen bin.
Kein Wunder, ich war wie ein Müllschlucker.. als wenn es kein Morgen gäbe 
aber wenn ich unter der Woche in Wien bin läufts ganz anders.
Training:
Mo 2 h Crossi - 1100 kcal
Di 1 h Crossi 600 kcal und a paar Geräte
Mi 2 h Crossi - 1100 kcal und a halbe Stunde Geräte
Essen:
tja alles sehr gesund (unter der Woche) NUR jeden Tag verdrück ich so nebenbei 15 Stück von den Celebration Minis. Hab jetzt nur noch 7 Stück - die werden morgen gegessen, danns sinds weg und ich kauf die niiiiieeee wieder. da kommt gar nix mehr in meine SChreibtischlade, aus basta! 
derzeitger Stand: 78,5
und weiter gehts!
hab heute mit der Chefin meines FCs gesprochen und wenn i Glück hab, krieg ich eines der alten Spinning-Räder. kostet dann trotzdem 200,- aber wenn ich ma eins im GEschäft besorg zahl ich mind. 600,-
denn mit Ende Jänner läuft meine FC-Karte aus und i bin am überlegen ob ich das sporteln net auch daheim machen kann und mir das Geld fürs FC dadurch spare! (nur muss dann de Motivation auch weiterhin bleiben)
jetzt heißts mal warten, ob sie noch ein funktionstüchtiges Rad im Lager stehen hat. - wär das ideale Weihnachtsgeschenk (und endlich mal was, was ich ma echt wünsch)
sonst läufts recht gut... man soll sich net beklagen!
wünsche noch einen schönen Abend
Neustart: 22.09.08 mit 83,4 kg
U80:  erreicht am 25.10.08
U75:
U70:
Neustart: 12.11.2006
U75 am:
U70 am:
U65 am: hoffentlich bis 05.02.2007
erreicht im Jahr 2005 :
Größe: 174 cm
Alter: 23
Start am: 27.12.2004 mit dem Kampfgewicht von 90,5 kg
** * ** Ich habe eine Diät gemacht und fettem Essen abgeschworen - in zwei Wochen verlor ich 14 Tage ** * **
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| Re: Blume's TB [Beitrag #305868 ist eine Antwort auf Beitrag #305505] |
Fr, 07 November 2008 08:12 |
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Blume
Beiträge: 418
Registriert: Januar 2005
Ort: Wien
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Morgen!
Nachtrag für gestern:
DO: 70 min Crossi - 600 kcal
da ich so nen Muskelkater im Po hatte/habe, hielt ich es gestern einfach net länger durch 
bin danach aber brav einkaufen gewesen und hab alles zu Fuß erledigt.
Essen:
Vormittag: Obst (Apfel, Birne, Ananas, Weintrauben, Banane)
Mittag: 50gr. Wellness Inzersdorfer, 2 Scheiben Goudette, Pfefferoni und 10 dag Vollkornbrot
Abends: halbe Pkg Kartoffelpürree, 300 gr. Champions, 150 gr RoteRüben-Salat
vorm schlafen gehn: 7 Gummibärchen!
und NEIN ich hab die Celebrations nicht gegessen, sondern hab alle 7 Stück den KollegInnen geschenkt  brav so!!
Waage: 78 kg
tja die Zahl kann mich wohl sehr gut leiden - zu gut könnt ma schon glauben.
da ich heute wieder aufs Land fahr und die Koch- und Backkünste meiner Mutter vorgesetzt bekomme, hab ich mir schon beim aufstehen den Vorsatz genommen: NEIN zu allem was dich anlacht: denn wennst am WE wieder so extrem zulangst, musst dich nächste Woche wieder so abstrampeln und kommst nie weiter runter.... 
also derzeit glaub ich noch dran!
heute:
schon 3 Kiwi und Weintrauben gegessen
Mittags gibts: 10 dag Vollkornbrot, 50gr Inzersdorfer Wellness, 3 Scheiben Goudette und meine geliebten Pfefferonis
dann hab ich noch WEintrauben neben mir stehn, ein Activia Erdbeer und das nächste Essen gibts dann erst zu hause.
falls ich heut nimma rein komm, wünsch ich allen jetzt schon ein schönes WE!
lg
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U70 am:
U65 am: hoffentlich bis 05.02.2007
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Start am: 27.12.2004 mit dem Kampfgewicht von 90,5 kg
** * ** Ich habe eine Diät gemacht und fettem Essen abgeschworen - in zwei Wochen verlor ich 14 Tage ** * **
[Aktualisiert am: Fr, 07 November 2008 08:14] Den Beitrag einem Moderator melden |
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