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Neues Mitglied [Beitrag #304498]

Sa, 01 November 2008 08:13

Gambia
Beiträge: 4
Registriert: November 2008
Ort: Weiden

Junior Member

Hallo,
ich bin heute auf Eure Seite gestoßen und habe mich gleich angemeldet.
Da ist seit vielen Jahren bei einer Größe von 170 cm 96 kg auf die Waage bringe muss jetzt endlich was geschehen.
Ich hoffe das ich es jetzt endlich schaffe wieder einigermaßen schlank zu werden.
ich bin 40 Jahre jung, Ehefrau und Mutter einer fast 17-jährigen Tochter. Von Beruf bin ich Angestellte und sitze fast nur im Büro.
Ich wohne in der Oberpfalz.

Meine Freundin ist gerade über dem Abnehmen und das spornt mich nun endlich an Very Happy

, vielleicht ist das ja der berühmte tritt in den allerwertesten, hauptsache es wirkt.

so nun freue ich mich auf dieses forum und lasse mich mal überraschen.

viele liebe Grüße von Gambia

Der Weg ist das Ziel

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/49181/.png

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Re: Neues Mitglied [Beitrag #304579 ist eine Antwort auf Beitrag #304498]

Sa, 01 November 2008 15:29

micha_muc
Beiträge: 3695
Registriert: Juni 2008
Ort: München

Senior Member

Hi,
hast du schon einen Plan, wie du es angehen willst?
Micha

Micha's Tagebuch
Micha's Fotoalbum

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Re: Neues Mitglied [Beitrag #304603 ist eine Antwort auf Beitrag #304498]

Sa, 01 November 2008 20:33

Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007

Senior Member

herzlich willkommen und viel Erfolg !

schließe mich Michas Frage an !????

http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins

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Re: Neues Mitglied [Beitrag #304809 ist eine Antwort auf Beitrag #304579]

So, 02 November 2008 18:12

Gambia
Beiträge: 4
Registriert: November 2008
Ort: Weiden

Junior Member

mein fester vorsatz ist es mit den 3 wwwŽs endlich und vor allem vernünftig mein gewicht wieder auf normalwert zu bringen.

werde morgen erstmal meinen einkaufszettel dafür abarbeiten und ab dienstag geht es dann los.

wie macht ihr es denn?

lg
gambia

Der Weg ist das Ziel

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Re: Neues Mitglied [Beitrag #304820 ist eine Antwort auf Beitrag #304498]

So, 02 November 2008 19:23

Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007

Senior Member

ausgewogene gesunde regelmäßige Ernährung, Fettgehalte im Auge behalten und reduzieren wo nötig plus Bewegung - und ohne ein gewisses Maß an Disziplin gehts natürlich auch nicht Cool

stöbere mal durch die Tagebücher, da bekommst Du eine Menge guter Tipps !

und vielleicht magst Du ja auch ein eigenes Tagebuch führen hier bei uns, in dem Du alles aufschreibst was Du über den Tag so ißt und trinkst und die sportlichen Aktivitäten - da wirst Du dann auch eine Menge Feedback und Tipps bekommen

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Re: Neues Mitglied [Beitrag #304835 ist eine Antwort auf Beitrag #304498]

So, 02 November 2008 20:32

micha_muc
Beiträge: 3695
Registriert: Juni 2008
Ort: München

Senior Member

d hat Löwenzahn vollkommen recht. Ohne Disziplin und Sport/Bewegung wird es sehr schwer. Ein Tagebuch mit regelmäßigen einträgen ist immer gut, vor allem auch als schlechtes Gewissen. Very Happy

Micha

Micha's Tagebuch
Micha's Fotoalbum

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Re: Neues Mitglied [Beitrag #304872 ist eine Antwort auf Beitrag #304498]

So, 02 November 2008 23:22

HibbelMine
Beiträge: 806
Registriert: Juni 2008
Ort: Berlin

Senior Member

Was sind denn die 3 w's ??

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wOUjya0/weight.png

Alter: 26, Größe: 1,68m
Abnehmstart: 01.07.2008 mit 107 kg
Zwischenstand: 01.10.2008 - 98 kg
Zwischenstand: 01.01.2009 - 96 kg
Zwischenstand: 01.08.2009 - 103,0 kg

Mein Tagebuch

Mein Fotoalbum

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Re: Neues Mitglied [Beitrag #306082 ist eine Antwort auf Beitrag #304498]

Fr, 07 November 2008 22:45

Schwimmerin
Beiträge: 2092
Registriert: September 2007

Senior Member

weniger Zucker
weniger Fett
weniger Kohlehydrate

hihi Wink

nee, ich hab auch kein Plan was die 3 Ws sind.

Was sind sie?

ich schreib hier auch schon mal die 3 Ms hin:

Mehr Bewegung
Mehr Mineralwasser
Mehr frisches Obst + Gemüse

Grüßchen,

Schwimmerin

mein Tagebuch - Jeden Tag 1 Kilo

Meine vierte 50er Schwimmkarte:

http://www.ketoforum.de/fitness-ticker/pic/weight_loss/21995/.png

Zwischenziel bis September 2009:

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/21862/.png

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