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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #307206 ist eine Antwort auf Beitrag #307202] |
Mi, 12 November 2008 15:00   |
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Elke
Beiträge: 10604
Registriert: April 2008
Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
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| Martina83 schrieb am Mi, 12 November 2008 14:55 |
das mit der Bewegung ist gerade auch ein bisschen schwierig.
Hab mir am Montag so den Fuß verknackst, dass ich kaum gehen konnt. Musste sogar in den 1. Stock den Aufzug nehmen  (mach ich sonst nie)
Jetzt ist es zwar schon wieder fast ganz weg, aber ich will meinem Fuß trotzdme noch ein bisschen ruhe gönnen, nicht dass ich doch mal dumm auftrete und wirklich was kaputt geht 
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Gibt auch viele Bewegungen, die man im liegen oder sitzen machen kann. Übungen mit Hanteln z.B. kannst Du auch im Stehen machen, ohne den Fuß zu belasten 
Elke
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Wir leben doch nicht um zu fasten, sondern fasten um besser zu leben, oder?
Die Wahrheit zu nennen ist ein Spiel,
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die Wahrheit zu sagen ist oftmals schwer,
die Wahrheit zu ertragen sehr viel mehr
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #307231 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Mi, 12 November 2008 15:42 |
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Elke
Beiträge: 10604
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Na dann, viel Spaß 
Ich kenn eine VHS Gruppe die trainiert mit gefüllten Plastik-Wasserflaschen als Hanteln, ist ne Möglichkeit mal auszuprobieren, ob das was für einen ist! Und man kan die Größe individuell selbst bestimmen und kosten tuts zum Ausprobieren auch nichts
Elke
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #307497 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Do, 13 November 2008 14:16 |
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Elke
Beiträge: 10604
Registriert: April 2008
Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
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360 Stk. AB Bauchwegtrainer, CC workout 1 40 Min., 220 Liegestütze auf den Knien, David Kirsch Unterkörperpogramm und Streching ca. 25 Min.
Und danach habe ich meinen großen Wocheneinkauf gemacht, Puh  und verräumt.
Einen Großen Pott Hühnersuppe für meine Tochter gokocht, von dem sie nun Zwei riesen Teller verputzt hat und während ich mich mit einem Joghrt begnügt hab.
Elke
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #307504 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Do, 13 November 2008 15:18 |
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Elke
Beiträge: 10604
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Weiß auch nit, hab auch schon drüber nachgedacht, hab irgendwie nen komischen Geschmack zur Zeit.
Hat lecker ausgeschaut und gerochen, hab auch was von dem Hähnchenfleisch genascht, war alles wirklich nicht fett, weil das Fleisch so Brust ohne Haut war und schön Gemüse mitgekocht.
Aber irgenwie steh ich zur Zeit mehr auf kaltes, wie Joghurt, Obst, Gemüse meist roh und kalt oder eher was, was süßlich schmeckt. Kein Appetit auf Brot, oder auch warmes Essen unterm Tag, abends koche ich ja meist warm und das esse ich auch mit.
Hast Du das nicht auch ab und zu?
Allerdings hast Du heute wahrscheinlich auch das falsche Wetter , denn bei uns ist ausnahmsweise strahlender Sonneschein und blauer Himmel, bei immerhin 13 Grad
Elke
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #307510 ist eine Antwort auf Beitrag #307506] |
Do, 13 November 2008 15:54 |
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Elke
Beiträge: 10604
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Ich schick Dir mal en paar Stahlen, vielleicht hilfts was
Ich war heute beim Aldi und eigentlich regnets bei mir auch immer wenn ich einkaufe 
Da ich ja fürs Wochenende immer backe(und das natürlich auch esse) geht das eigentlich. Denn da mache ich auch schon ganz viel mit Weihnachtsgewürzen in meinen Superlight-Kuchen Muffins und Torten.
Und das Jogurt heute hab ich mir selbst als Bratapfel-Joghurt gemacht und das esse ich schon die ganze Woche, weil mir so danach ist. Ist total kalorienarm, weihnachtsgeäckmäßig mit viel Zimt, etwas Lebkuchen-Gewürz und Spekulatius-Gewürz,wenig Süßstoff, natürlich Apfelstücke und Sultaninen, das sillt dann gleichzeitig auch diese süße Seite der Gelüste.
Die Lebkuchen hast Du tapfer liegen lassen aber probier doch mal so verschiedenes mit diesen Gewürzen aus, wenn Dir nach diesen Geschmäcken ist, da kann man ganz viel machen, was auch lecker schmeckt und nicht so schwer wie fertig Gekauftes ist.
Irgendwie schon sch..., wenn man ständig liegen lassen muß, was andere einfach so in sich reinfressen können, ohne drüber nachzudenken, drum hab ich mir schon viele Backrezepte abgeändert oder einfallen lassen, sowie Joghurts usw. damit dieser Frust möglichst selten aufkommt
Elke
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #307772 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Fr, 14 November 2008 15:02 |
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Elke
Beiträge: 10604
Registriert: April 2008
Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
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360 Stk. AB Bauchwegtrainer, CC workout 2 40 Min., David Kirsch Oberkörperpogramm und Streching ca. 25 Min.
Und eine Eierlikör-Biskuitrolle und einen kernigen Birnennapfkuchen fürs WE hab ich auch gebacken !!!
WE ohne Training, vielleicht ein Stündchen ergo fahren und natürlich nicht zu vergessen, die dritte Geburtstagsfeier diesen Monat. Dann kommt nur noch eine
Elke
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #307799 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Fr, 14 November 2008 19:12 |
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"Movie-maker"
Beiträge: 12346
Registriert: November 2004
Ort: 2007 v. Bln. n. Potsdam ...
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So, und ich schreibe mal noch rasch die Kalos auf!
es waren heute 1426 kcal.
da bleiben noch 114 kcal. übrig
getrunken: bis jetzt ca. 2 l Wasser
Bewegung: war ausreichend (bin viel treppauf/treppab gelaufen) + habe einiges im Haushalt gemacht ... um nur eine Sache zu schreiben ... Betten abziehen/beziehen, Wäsche runter, waschen, trocknen, zusammenlegen und wieder hoch tragen + natürlich habe ich auch noch etwas geputzt + gekocht!!!  
LG ... Margit
hier geht's zu meinem TB
Movie's kleine Bilder Show
Aktion Scharf Club
Geburtstagsliste
Eigentlich wäre die Welt gar nicht so übel, wenn es nur nicht einige dieser nervigen Mitmenschen gäbe!
[Aktualisiert am: Fr, 14 November 2008 20:30] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #307890 ist eine Antwort auf Beitrag #307846] |
Sa, 15 November 2008 13:46 |
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atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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mein gewicht reiche ich wieder montag nach heute war ich 5 stunden rad fahren und gleich gehe ich in den garten noch ein bissi arbeiten
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
[Aktualisiert am: Sa, 15 November 2008 13:46] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #307901 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Sa, 15 November 2008 14:51 |
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Elke
Beiträge: 10604
Registriert: April 2008
Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
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Senior Member |
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Kann ich nicht mithalten, hab nur eine Stunde auf dem Ergometer gestrampelt, aber dafür, daß das Wochenende eigentlich meine trainingsfrei Zone zur Zeit ist, bin ich auch zufrieden:
1 Std. ergo - 18 km - 676 Kalorien
Und jetzt gehts über zum Couch-Potatoe-Dasein
Wünsch euch allen was
Elke
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #308039 ist eine Antwort auf Beitrag #308007] |
So, 16 November 2008 12:54 |
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Elke
Beiträge: 10604
Registriert: April 2008
Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
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Wiegeergebnis der scharfen Mädels
in der 18. Woche
Movie-Maker -0,5 kg
Droplet -1.5kg
Barbara Andrea -0,2 kg
Mema -0,4 kg
Elke -0,3 kg
Atax
Martina83
crazydani89
[/quote]
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #308219 ist eine Antwort auf Beitrag #308039] |
Mo, 17 November 2008 09:19 |
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Martina83
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Registriert: September 2004
Ort: Augsburg
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Wiegeergebnis der scharfen Mädels
in der 18. Woche
Movie-Maker -0,5 kg
Droplet -1.5kg
Barbara Andrea -0,2 kg
Mema -0,4 kg
Elke -0,3 kg
Atax
Martina83 -0,3 kg
crazydani89
Na ja, besser als gar nix
WennŽs jetzt zumindest so weiter gehen würde, wärŽs ja schon mal nicht schlecht
Genieße das Leben - Wenn Gott den Wert eines Menschen misst, misst er nicht die Tailie, sondern das Herz.
dahin gehen und reinschreiben
Mein Bilderbuch
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #308262 ist eine Antwort auf Beitrag #308219] |
Mo, 17 November 2008 13:42 |
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atax
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Movie-Maker -0,5 kg
Droplet -1.5kg
Barbara Andrea -0,2 kg
Mema -0,4 kg
Elke -0,3 kg
Atax + / - 0 kg
Martina83 -0,3 kg
crazydani89
naja wenigstens gehalten
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #308270 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Mo, 17 November 2008 14:46 |
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Elke
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Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
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360 Stk. AB Bauchwegtrainer, CC workout 2 40 Min., David Kirsch Oberkörperpogramm und Streching ca. 25 Min.
und hab danach noch einen Einkaufsmaraton durch Aldi, Norma und Real draufgesetzt. Das hat mir ganz schön Bewegung verschafft und Gewichthebe-trainig noch dazu, bis der ganze Inhalt des Kofferraum im ertsen Stock und verräumt war
Elke
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Wir leben doch nicht um zu fasten, sondern fasten um besser zu leben, oder?
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #308286 ist eine Antwort auf Beitrag #308265] |
Mo, 17 November 2008 16:49 |
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Wiegeergebnis der scharfen Mädels in der 18. Woche
Movie-Maker -0,5 kg
Droplet -1.5kg
Barbara Andrea -0,2 kg
Mema -0,4 kg
Elke -0,3 kg
Atax + / - 0 kg
Martina83 -0,3 kg
crazydani89 + / - 0 kg
pichi -0,5 kg
Hab eine neue Waage, die alte zeigte am Samstag 88,5 kg an und die neue 90,3 kg  . Deshalb hab ich 90,3 im Ticker und mein nächstes Ziel ist U90 auf der neuen Waage  .
Ein TUSCH für alle scharfen Mädels - ihr ward super in der vergangenen Woche .
lg Sabrina
Größe: 1,72 m
Start am 01.09.04 mit 103 kg
1. Ziel: U90
2. Ziel: 87 kg --> Ziel bis 19.10.2014
3. Ziel: U85
4. Ziel: U80
-------------------------------------
"the moment i let go of it
was the moment i got more than i could handle
the moment i jumped off of it
was the moment i touched down"
Alanis Morissette - Thank You
[Aktualisiert am: Mo, 17 November 2008 16:51] Den Beitrag einem Moderator melden |
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) Ich werde mich aber nicht wiegen in nächster Zeit. Das nervt mich einfach zu sehr. Vielleicht in unregelmäßigen Abständen mal. Ansonsten reicht mir die Kleidung als KOntrolle. 
Das sieht schon mal sehr gut aus 
glückwunsch zur abnahme 
