| Joggen bei Übergewicht [Beitrag #104130] |
So, 30 Juli 2006 13:03  |
eyes.only
Beiträge: 45
Registriert: Juli 2006
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Member |
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Hallo,
stimmt es, dass man Joggen bei Übergewicht lieber sein lassen sollte, um die Gelenke zu schonen? Sondern lieber erst mal mit anderen Sportarten anfangen und dann langsam das Laufen beginnen? Würde mir sehr gelegen kommen, da ich dann ne gute Ausrede hätte und erst mal Kondition aufbauen könnte.
Würde mich über eure Meinungen / Erfahrungen freuen.
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| Re: Joggen bei Übergewicht [Beitrag #106018 ist eine Antwort auf Beitrag #105749] |
Fr, 11 August 2006 17:21  |
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nicky-70
Beiträge: 19055
Registriert: August 2006
Ort: Münster
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Senior Member |
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VersuchŽs doch mal mit Walken oder NordicWalken (musste aber Stöcke anschaffen oder leihen, deshalb walken erst mal besser, um zu gucken, obŽs was für dich ist). Und wenn das dann irgendwann total schnell geht, kann man ja wechseln: 2 Min. walken, 2 Min. joggen und dann die Zeiten des Joggens immer vergrößern. Je nachdem, wie manŽs schafft
LG nicky
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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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| Re: Joggen bei Übergewicht [Beitrag #315506 ist eine Antwort auf Beitrag #104130] |
Mi, 31 Dezember 2008 10:29 |
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reality-reiki
Beiträge: 483
Registriert: Dezember 2008
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Senior Member |
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Hallo!
Das kommt sicherlich darauf an, welches Übergewicht man hat und wie man sich in seinen Gelenken fühlt.
Da gibt es zwar qualitativ den Rat eher zu Walken als zu Joggen, aber wie will man denn das festmachen.
Wenn man nicht Joggen kann, Beschwerden hat, dann halt was anderes machen.
Dann geht das halt nicht. So ist das im Leben. Man kann nicht alles mit seinem Willen erzwingen und Körperfunktionen sowieso nicht.
Siehe meinen Beitrag über Sport: In der Signatur.
Da kann man meine Methode nachlesen.
Liebe Grüße
Gerhard
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Start: 1.10.2008
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Straffes Spazierengehen am Abend hat meiner "SEHR "übergewichtigen Freundin 13kg gekostet.Das kannste auch mit einem kaputten Arm und ist gesund-VIEL SPAß!!!! 
