ABNEHMEN [Beitrag #316957] |
Do, 08 Januar 2009 16:51 |
Louisau
Beiträge: 2 Registriert: Januar 2009 Ort: Hamburg
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Junior Member |
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Hallo,
Ich würde gerne bis zu den sommerferien im juni noch etwas abnehmen, da ich dort mit ein paar freunden ne reise mache und nicht mit so ner wampe rumlaufen möchte .
Zur zeit wiege 85 Kg bei einer größe von 1,82m . Das Gewicht würde ich gerne so zwischen 70 - 75 bringen da mir mein Artzt gesagt hat das wäre so das Idealgewicht. Ich spiele Fußball da haben wir zwei mal die woche training zur zeit ist winterpause . Ich würde alle sportlichen Aktivitäten annehmen nur nicht ins Fitnessstudio gehen. Ich habe mir mal vorgenommen jeden tag 5 km zu laufen das klappt nur nicht so wirklich im letzten monat ungefähr nur 6 mal. Dann zu meinem Essverhalten vor der Schule esse ich nichts in der schule esse ich 3 scheiben brot und trinke ungefähr einen halben liter wasser. Dann esse ich mittags vernünftig und abends nichts. Trotzdem nehme ich nicht wirklich ab ich glaube auch so ein bischen daran liegt das wochenende weil dann kein geregeltes Essverhalten ist und auch keine sportlichen aktivitäten. Ich bitte euch also um alle möglichen tips zur Enährung aber vor allen Dingen zum Sportprogramm. Danke lg louis
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