hallo an alle ich bin neu hier [Beitrag #318927] |
Sa, 17 Januar 2009 18:34 |
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lappiteppi
Beiträge: 7 Registriert: Januar 2009 Ort: Berlin
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Junior Member |
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ich bin 20 jahre alt und habe sehr viele nahrungsmittelunverträglichkeiten. ich darf kein weizen, roggen, zucker, fruchtzucker und süßstoff, daher sollte ich eigentlich von abnehmen. nur ich nehme seit einiger zeit nur noch zu und hoffe das ich mit dem nährwertrechner hier meine kalorien in griff behalten kann. mir ist es zu mühsam den ganzen tag die werte zusammenzurechnen und ich bin zufällig auf diese seite gekommen.
na dann versuche ich es gleich mal aus. wenn jemand tips hat, dann immer her damit
lg lappiteppi
[Aktualisiert am: So, 18 Januar 2009 13:28] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: hallo an alle ich bin neu hier [Beitrag #319487 ist eine Antwort auf Beitrag #318927] |
Di, 20 Januar 2009 17:13 |
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lappiteppi
Beiträge: 7 Registriert: Januar 2009 Ort: Berlin
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Junior Member |
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hallo danke für den lieben willkommensgruß,
meine erste antwort hihi
ja das ist nicht leicht mit meiner ernährung im alltag. ich bin noch schülerin bzw. auszubildende studentin. in der schule esse gar nichts, weil ich mich nicht traue, habe angst das ich es nicht vertrage.
sonst habe ich 2 kleine scheiben glutenfreies brot mit 2 scheiben putenwurst oder lachs zum frühstück, das wars.
mittag so weit normal nur keine soße oder gemüse, dafür omega 3 margarine von low fat. am nachmittag mache ich immer ein müsli mit haferflocken 40 g, 20g kokosflocken, 8 buchweizen und 15 g traubenzucker. mnachmal backe ich auch selbst, aber die rezepte haben über die hälfte weniger kalorien. na eigentlich sollte ich von den sachen schnell abnehmen, aber meine waage zeigt mir genau das gegenteil an. sport mache ich je nach dem wie fit ich bin. meistens fahre ich 30 minuten auf einem sogenannten motormed, ist so ähnlich wie ein ergometer, nur wenn du nicht mehr kannst, dann fährt es von alleine weiter. (habe rheuma, daher muss ich aufpassen) ab und zu mache ich step aerobic und freizeit tanze, aber momentan habe ich einen verstauchten fuß. so hoffe du kannst damit etwas anfangen
ist ziemlich viel. wenn du fragen hast, dann kannst du sie mir gerne stellen.
tolles forum hier, und schickes tagebuch mal sehen vielleicht kann ich doch noch etwas abnehmen, ich will ja nicht viel mir reichen 10-15 kilo
lg lappiteppi
hast du noch ein paar tips zufällig?
[Aktualisiert am: Di, 20 Januar 2009 17:20] Den Beitrag einem Moderator melden
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