| muss es endlich schaffen [Beitrag #317385] |
Sa, 10 Januar 2009 22:49  |
vani
Beiträge: 1
Registriert: Januar 2009
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Junior Member |
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hallo ihr lieben,
bin neu hier, war noch nie in einem forum mitglied,
habe aber irgendwie das gefühl, dass der austausch hier mir bei meinem vorhaben helfen wird 
ich bin 27 jahre alt und wiege stattliche 70 kg bei gerade mal
1,66 m körpergröße mein erstes ziel sind - 5 kg
und wenn das geschafft ist weitere -6 kg, das problem ist das ich ein absoluter sportmuffel bin und ich liebe naschis 
aber ich weiß das da ohne sport nichts in meiner gewünschten größenordnung zu machen ist, deshalb bin ich wild entschlossen
ich denke ich werde mit der new york diät von DK beginnen
und das sportprogramm ein wenig entschärfen
der plan ist jeden 2. tag ein kleines workout zuhause zu machen
1 - 2 in der woche locker joggen zu gehen und 1 mal die woche zu schwimmen  ich hoffe das klappt alles ohne ausreden
als zieltermin hab ich mir für die erste etappe -5 kg habe ich mir den 13.02.09 gesetzt (geburtstag einer freundin, auf dem ich umwerfend aussehen möchte ) )
ich hoffe das, das realistisch ist???
also falls wer nützliche tipps für mich hat, oder mich einfach nur ein wenig unterstützen oder zur seite stehen will ist herzlich willkommen
viele grüße
vami
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| Re: muss es endlich schaffen [Beitrag #317437 ist eine Antwort auf Beitrag #317385] |
So, 11 Januar 2009 12:52  |
straubingerin
Beiträge: 73
Registriert: Dezember 2008
Ort: Straubing
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Member |
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Hallo vami,
willkommen ins Club! Ich bin auch ein Sportmuffel Allerdings zwinge ich mich regelmässig Sport zu treiben. Mir scheint, dass ohne Sport, also ohne Bewegung, kann man kaum abnehmen und gesund zu bleiben. Aber du weiss das selber schon
Ich wünsche dir viel Erfolg und möglichst schnell abnehmen
liebe Grüße aus Straubing
Ist jeamand aus Straubing? Dann meldet euch
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TB: Über meine Erfolge und Niederlage
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11.2008 96,0kg
01.2009 91,0kg
02.2009 91,5kg
[Aktualisiert am: So, 11 Januar 2009 12:53] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: muss es endlich schaffen [Beitrag #318932 ist eine Antwort auf Beitrag #317385] |
Sa, 17 Januar 2009 20:09 |
Emmoo
Beiträge: 1
Registriert: Januar 2009
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Junior Member |
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Hallo,
ich bin neu hier:-)
nach erfolglosen intensivem sporttraining habe ich leider nur 3 Kilo abgenommen und vor kurzem einen Ermüdungsbruch im Mittelfuß erlitten wo natürlich die 3 Kilo wieder drauf gekommen sind..Mein Ziel ist es bis Sommer eine Bikinifigur zu bekommen um auch nicht mehr ausgelacht zu werden..Eigentlich wieg ich ja nicht extrem viel (163cm,63kg) nur mein Bauch ist ziemlich extrem*heul*
Hab jetzt schon viel über die New York Diät gehört und will die jetzt auch mal ausprobieren:-) das Problem ist aber,dass ich noch Sportverbot habe(Ausdauer laufen etc.) geht das wenn ich das Sportprogramm bisschen entschärfe??Und wie ist das mit den Protein-Drinks,kauft man die oder macht man die irgendwie selbst??
Es gibt ja 2 verschieden Bücher,welches müsste ich mir zulegen??
Hoffe ihr könnt mir weiterhelfen:-)
Wünsch euch noch viel Erfolg mit der Diät,dass schafft ihr;-)
lg
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