|
Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Sport » Abnehmen mit Sport...mach ich das richtig??
 Abnehmen mit Sport...mach ich das richtig?? [Beitrag #107264] |
Do, 17 August 2006 21:11  |
Emma
Beiträge: 17
Registriert: August 2006
Ort: Ulm
|
Junior Member |
|
|
Hallo, ich bin neu hier und habe ein Problem, das mich fast wahnsinnig macht.Seit 1 1/2 Monaten gehe ich 3 x die Woche ins Studio und mein Problem ist, dass ich seitdem 4 kg zugenommen habe leider nicht nur auf der Waage sondern auch an Umfang und das überall.
Ich versuche mein Training so zu gestalten, dass ich immer mit dem Radl oder auf dem Stepper ca 40 min oder mehr anfange danach gehts weiter mit Geräten alles durch die Bank...ich versuche nicht zu übertreiben, d. h. ich nehme Gewichte die nicht zu schwer, aber für mich auch nicht zu leicht sind und mach dafür mehr Sätze...den einzigen Erfolg den ich aufweisen kann ist, dass es mir höllisch spaß macht und meine Haut straffer ist, und nix mehr allzu sehr schwabbelt, aber liegt das vielleicht eher daran, dass ich zugenommen habe?!
bin z Zt etwas hilflos, da ich mich eigentl entschlossen habe mit Sport abzunehmen, da meines erachtens meine Ernährung OK ist.
Kann mir jemand nen Rat geben?
heute: 17.08.06 76 Kg
1. Ziel: 71 Kg
2. Ziel: 67 Kg
Wunschgewicht: min. 63 Kg
|
|
|
|
|
|
| Sorry, hänge mich mal an die Frage dran... [Beitrag #107464 ist eine Antwort auf Beitrag #107264] |
Fr, 18 August 2006 19:05  |
|
|
Hallo Osso,
wo Du schon gerade dabei bist, Fragen dazu zu beantworten - ich hätte da auch noch was... 
Ich mache ja auch seit ein paar Wochen Sport im FiCe (erst einmal die Woche, jetzt zweimal die Woche). Ich mache immer 10 Minuten Aufwärmen, dann das Krafttraining und dann noch so ca. 30 Minuten Ausdauer (meistens radeln oder rudern).
Was mich allerdings etwas irritiert: Wenn ich in den Computer meine Daten eingebe (also, wie viel Gewicht ich bei jeder Maschine gestemmt habe) und mir dann die Auswertung zeigen lasse, dann sagt er mir, dass mein Training stagniert und dass ich einen Trainer fragen soll, wie ich mich verbessern kann.
Aber ich habe ja auch gerade erst angefangen, ich kann doch nicht von mal zu mal die Gewichte schwerer einstellen (bei manchen Geräten geht das ja auch nur 10-kg-weise oder so, da gehe ich ja kaputt, soviel krieg' ich nie im Leben hoch)!  Finde das etwas überzogen.
Gerade als Anfänger sollte man doch nicht übertreiben?! Ich habe mir überlegt, daß ich dann, wenn ich denke, dass mir die Gewichte nicht mehr allzu schwer sind, evtl. das Gewicht ein wenig erhöhe. Gestern habe ich auch erstmal die Anzahl der Wiederholungen erhöht. Bringt das Deiner Meinung nach was oder eher nicht? Ich will ja kein weiblicher Ralf Möller werden...
Vielen Dank schon mal im Voraus!
Grüßle
Ami
Größe : 1,63 m
Re-Start: 06.08.2007 > mit 83,9 kg und dem Ziel, wieder in meine alten Jeans zu passen... 
1. Ziel: U80
2. Ziel: U75
3. Ziel: U70
4. Ziel: 64 (BMI normal)
Traumgewicht: U60
Frauen haben nur eine Problemzone - zu kleiner Schuhschrank...  TB Pics |
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Abnehmen mit Sport...mach ich das richtig?? [Beitrag #112346 ist eine Antwort auf Beitrag #107264] |
Do, 14 September 2006 21:25 |
|
|
Ich habe grad heute im FiCe wieder gelesen, daß man erst das Krafttraining machen soll, um die Kohlenhydrate zu verbrauchen und danach dann Ausdauer, um an die Fettverbrennung zu gehen. So haben die das da erklärt.
Größe : 1,63 m
Re-Start: 06.08.2007 > mit 83,9 kg und dem Ziel, wieder in meine alten Jeans zu passen...
1. Ziel: U80
2. Ziel: U75
3. Ziel: U70
4. Ziel: 64 (BMI normal)
Traumgewicht: U60
Frauen haben nur eine Problemzone - zu kleiner Schuhschrank... TB Pics |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Gehe zum Forum:
[  ]
aktuelle Zeit: Di Jun 24 10:12:00 CEST 2025
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.00589 Sekunden
|
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
