|
|
|
|
Re: me :D [Beitrag #330297 ist eine Antwort auf Beitrag #329426] |
Sa, 28 Februar 2009 12:00 |
|
Moonlight
Beiträge: 80 Registriert: Februar 2009 Ort: Luxemburg
|
Member |
|
|
Hi Mim.
Also, als ich bei den WW war haben die mir ausgerechent wieviel Punkte (20) ich pro Tag essen darf. Hab mir bei ihnen auch Listen mitgenommen die Zeigen welches Produkt wieviele Punkten hab. Von da an versuch ich die Anzahl nicht zu Ueberschreiten.
Bei der Methode Schlank im Schlaf hab ich mir das System abgekukkt. Esse deshalb morgens hauptsächlich Kohlenhydrat reich, dh 1 Scheibe Brot mit egal was drauf. Morgens sind also Eiweissprodukte Tabu für mich (Jogurt, Milch (auch im Kaffee), Käse, etc.) Nach 5 Stunden Pause ess ich dann zu Mittag, was dann auch Kohlenhydrate enthält aber auch bereits etwas Eiweiss. Wenn ich arbeiten geh mach ich mir zB dann ein Brötchen mit Käse und Gemüse, ansonsten Koch ich mir ein normales aber Fettarmes Mittagessen. Abends darf (nach 5 Stunden Pause zum Mittagessen) ich dann gar keine Kohlenhydrate essen. Der Körper braucht Eiweisse um sich über nacht auch regeneriere zu können. Kohlenhydrate wandelt er also in Fett um, weil er sie nicht verwerten kann. Ein optimales Essen wäre also hier Salat, Fisch, Milchprodukte, Eier, und Geflügel. Produkte die man nicht zu sich nehmen sollten sind Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln, und natürlich auch das geliebte Knabberzeug so wie Schoko.
Wieso die 5 Stunden Pause? Die 5 Stunden Pause sind dazu gedacht dass der Körper die Möglichkeit bekommt alle Nährstoffe richtig zu verarbeiten, bevor es schon wieder Nachschub gibt. (Knabbereien zwischendurch fallen also weg, doch ein Nachtisch Mittags ist erlaubt. Man soll sich ruhig sattessen, da man in der Pause danach ja keinen hunger leiden soll, jedoch NUR satt, und nicht mehr.)
Hoffe konnte dir etwas helfen.
Meine Eckdaten:
Alter: 21
Geschlecht: Weiblich
Größe: 173cm
Taillenumfang: 89cm / Hüftumfang: 102cm
Besuch doch mal mein Tagebuch
|
|
|
Re: me :D [Beitrag #330479 ist eine Antwort auf Beitrag #330297] |
Sa, 28 Februar 2009 21:48 |
|
Huhu Mim,
wir kennen uns ja schon
Hoffe du kommst hier mit allen gut zurecht und wir beide können noch viel voneinander lernen, alles liebe und viel Glück und Durchhaltevermögen mit deine "Pfunden".
Tomätchen
|
|
|