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Was macht ihr wenn mal nichts geht? [Beitrag #346020]

Di, 21 April 2009 09:03

Eilean
Beiträge: 785
Registriert: Februar 2009
Ort: Tyneside, UK

Senior Member

Was macht ihr wenn ihr mal stecken bleibt und nichts mehr abnehmt? Wie bringt ihr den Koerper dazu weiter zu machen?

Ich stecke seit fast mehr als 2 Wochen und langsam vergeht mir die Geduld. Ich weiss, dass ich geduldig sein muss, aber ich weiss einfach nicht, was ich falsch mache. Meine Kalorienzufuhr ist okay (habe ich nicht veraendert), ich achte auf Fett und dennoch geht nichts.

Hilfe .. Sad

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Ich bin 29 Jahre alt und 163 cm gross.

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Re: Was macht ihr wenn mal nichts geht? [Beitrag #346024 ist eine Antwort auf Beitrag #346020]

Di, 21 April 2009 09:10

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

hey!

mal geschaut, ob dein grundumsatz noch stimmt?

wenn du an gewicht verloren hast, kann es sein, dass dein grundumsatz jetzt niedriger ist, als bei deiner berechnung.

du könntest auch andere trainingsreize setzen. ich weiß ja nich was du so für sport machst. im ausdauersport kannst du zb von konstant zu intervalltraining wechseln oder bei krafttraining die gewicht erhöhen oder übungen tauschen.

hast du mal gemessen? vllt hast du auch muskeln zugelegt und fett verbrannt!?

die gründe können sehr vielfältig sein. das kann man nicht so pauschalisieren.

was ich mache wenns nich weiter geht? weitermachen Smile

die schande ist nicht zu scheitern, sondern aufzugeben Wink

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Re: Was macht ihr wenn mal nichts geht? [Beitrag #346027 ist eine Antwort auf Beitrag #346020]

Di, 21 April 2009 09:12

xantipe
Beiträge: 1126
Registriert: Januar 2009
Ort: kärnten

Senior Member

ich kenn das dilemma wenn man dann kurz vorm verzweifeln ist Rolling Eyes

ich kenn dein sportprogramm zwar nicht, aber wäre es für dich möglich ne zusätzliche einheit zu machen oder allgemein zu intensivieren?vielleicht bringts das ja wieder in schwung, wäre zumindest gesünder als zu wenig zu essen!

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Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
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Re: Was macht ihr wenn mal nichts geht? [Beitrag #346034 ist eine Antwort auf Beitrag #346020]

Di, 21 April 2009 09:21

Eilean
Beiträge: 785
Registriert: Februar 2009
Ort: Tyneside, UK

Senior Member

Mein GU mit Differenz ist so okay, weiter runter soll ich laut meiner Aerztin nicht. Waere auch nicht gut, sonst geht es zu schnell. Vielleicht sollte ich echt mehr Sport drauf packen. Mal sehen, vielleicht mehr schwimmen. Ist eben nur frustrierend Sad

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Ich bin 29 Jahre alt und 163 cm gross.

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Re: Was macht ihr wenn mal nichts geht? [Beitrag #346036 ist eine Antwort auf Beitrag #346020]

Di, 21 April 2009 09:27

xantipe
Beiträge: 1126
Registriert: Januar 2009
Ort: kärnten

Senior Member

ja das kann ich total verstehen, aber bitte mach nicht den fehler, den ich grad begangen habe und "pausiere"!war jetzt 4 wochen total faul und hab dauergesündigt und nun bin ich fast wieder am ausgangsgewicht, als ich hier angefangen habe, angekommen und muss sozusagen nochmal von vorne anfangen. auch beim sport hab ich total abgebaut, total viel fettanteil, total wenig kondition!!bitte machs besser- augen zu und durch Very Happy

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[Aktualisiert am: Di, 21 April 2009 09:28]

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Re: Was macht ihr wenn mal nichts geht? [Beitrag #346052 ist eine Antwort auf Beitrag #346020]

Di, 21 April 2009 09:49

Eilean
Beiträge: 785
Registriert: Februar 2009
Ort: Tyneside, UK

Senior Member

Also ich schwanke stark momentan zwischen 112.6 (niedrigstes Gewicht) bis 114.4 war in den letzten 2 Wochen alles dabei. Ich will natuerlich nicht, dass das wieder alles drauf geht. Echt nicht! Shocked

Aber momentan bin ich einfach ratlos, was das Weitermachen angeht. Nicht ob, sondern wie.

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Re: Was macht ihr wenn mal nichts geht? [Beitrag #346099 ist eine Antwort auf Beitrag #346020]

Di, 21 April 2009 10:50

Eilean
Beiträge: 785
Registriert: Februar 2009
Ort: Tyneside, UK

Senior Member

Mir wurde gerade empfohlen Abends auf KH zu verzichten. Wer macht das und bringt es was?

Ich habe mit SIS angefangen und das ging ueberhaupt nicht.

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Re: Was macht ihr wenn mal nichts geht? [Beitrag #346104 ist eine Antwort auf Beitrag #346020]

Di, 21 April 2009 10:56

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

naja ich mach das so: da ich morgens und vor und vor und nach dem training viel KH zu mir nehme, tendiere ich abends eher zu KH ärmerer kost, wobei ich da nicht explizit drauf achte.

ich achte nur drauf, dass ich nicht hungrig ins bett gehe Smile

was ist sis?

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Re: Was macht ihr wenn mal nichts geht? [Beitrag #346126 ist eine Antwort auf Beitrag #346020]

Di, 21 April 2009 11:14

Eilean
Beiträge: 785
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Ort: Tyneside, UK

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SIS ist Schlank im Schlaf.

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Re: Was macht ihr wenn mal nichts geht? [Beitrag #346146 ist eine Antwort auf Beitrag #346020]

Di, 21 April 2009 11:47

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

ich esse abends explizit KH reich, einfach schon weil das nach meinem Training ist. Aber eigentlich esse ich immer recht viel KH und EW.
2 Wochen ohne Veränderung sollte dich einfach cool lassen. Nur der langfristige Erfolg zählt

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Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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Re: Was macht ihr wenn mal nichts geht? [Beitrag #346164 ist eine Antwort auf Beitrag #346020]

Di, 21 April 2009 12:08

Eilean
Beiträge: 785
Registriert: Februar 2009
Ort: Tyneside, UK

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Ja du hast ja Recht Osso, es frustriert einfach nur.

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Re: Was macht ihr wenn mal nichts geht? [Beitrag #346174 ist eine Antwort auf Beitrag #346020]

Di, 21 April 2009 12:17

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

ja, das verstehe ich schon ganz gut. Nur sich aus Frust irgendwelchen Ernährungsregeln zu unterwerfen die dann vielleicht die Lebensqualität einschränken frustet auf Dauer noch mehr

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Re: Was macht ihr wenn mal nichts geht? [Beitrag #346191 ist eine Antwort auf Beitrag #346020]

Di, 21 April 2009 13:01

Eilean
Beiträge: 785
Registriert: Februar 2009
Ort: Tyneside, UK

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Das stimmt allerdings, so habe ich das noch gar nicht gesehen. Ich habe das mit den keine KH am Abend probiert und fand es schrecklich. Wieso sollte ich das wieder machen wollen?

Danke Osso Smile

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