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Neu hier... [Beitrag #345969] Mo, 20 April 2009 22:25 Zum nächsten Beitrag gehen
Kate*82 ist gerade offline  Kate*82
Beiträge: 138
Registriert: April 2009
Ort: Saarland
Senior Member
Hallo zusammen,

ich bin Kate und neu hier im Forum. Ich bin 26 Jahre alt und seit etwa 2 Jahren mit meinem Gewicht sehr unzufrieden! Mir geht das sehr an die Substanz, bin 1,76m größ und wiege inzwischen ca. 83 km. Habe mich schon seit Wochen nicht mehr auf die Waage getraut. Ab Samstag werde ich wieder ins Fitness-Studio gehen.
Jetzt suche ich nach guten Diäten und Rezepten und einigem Erfahrungsaustausch. Hat schon jemand die Glyx-Diät gemacht?

LG Kate

Körpergröße: 1,76m
Startgewischt am 20.4.09: ca. 83kg
Zwischenstand 13.07.09: 77kg
BMI am 20.04.09: 26,79
BMI am 13.07.09: 24,6 Smile
Wunschgewicht: 70kg Wink

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/60358/.png

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Re: Neu hier... [Beitrag #346000 ist eine Antwort auf Beitrag #345969] Di, 21 April 2009 08:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main
Senior Member
herzlich willkommen kate!

"Ab Samstag werde ich wieder ins Fitness-Studio gehen. "

das ist der erste schritt in die richtige richtung, wenn du mich fragst Smile

"Jetzt suche ich nach guten Diäten"

ich persönlich wage noch zu bezweifeln, dass es sowas überhaupt gibt Smile
die schwierigkeit bei der ernährung ist meiner meinung nach, sich an bestimmte regeln konsequent zu halten ohne unzufrieden zu werden.

Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
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Re: Neu hier... [Beitrag #346022 ist eine Antwort auf Beitrag #345969] Di, 21 April 2009 09:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
blonderengel ist gerade offline  blonderengel
Beiträge: 722
Registriert: August 2007
Ort: Berlin
Senior Member
Willkommen hier im Forum!!!

Also Sport is ja schonma richtig gut, aber ne Diät Rolling Eyes ...um n langfristiges Ergebnis zu sehen ohne Jojo-Effekt sollte ma generell was an der Ernährung ändern...schau Dich doch ma in den Tagebüchern um...wünsche Dir auf jeden viel Erfolg!!!

Größe: 1,63m
Startgewicht(08.08.07/24.12.08/02.05.11): 65,7kg/86,6kg/88,9kg
56kg - am 10.10.07 erreicht Very Happy
58,4kg - am 01.07.10 erreicht
Aktuelles Gewicht(24.04.13):77,7kg durch die Schwangerschaft Sad

Meine Rezepte "Frei Schnauze":
Sauerkrautbrot,Sauerkrautpfanne,Diät-Birnenkuchen
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/33711/.png
Tagebuch vom blonden Engel
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Re: Neu hier... [Beitrag #346290 ist eine Antwort auf Beitrag #345969] Di, 21 April 2009 19:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kate*82 ist gerade offline  Kate*82
Beiträge: 138
Registriert: April 2009
Ort: Saarland
Senior Member
Vielen Dank!

Stimmt, gute Diäten gibts wohl wirklich nicht.
Eine Ernährungsumstellung hört sich immer gut an, allerdings bin ich da schon etwas überfordert.... Ich trinke literweise Wasser, keine Limos, Kaffe und Tee ohne Zucker. Dann esse ich viel Obst und Gemüse. Manchmal das eine oder andere Mal greiffe ich schon zu Schoko und Co. Das schrenke ich schon erheblich ein. Somit bitte um hilfreiche Tips, was ich noch umstellen könnte.... Smile

Körpergröße: 1,76m
Startgewischt am 20.4.09: ca. 83kg
Zwischenstand 13.07.09: 77kg
BMI am 20.04.09: 26,79
BMI am 13.07.09: 24,6 Smile
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Re: Neu hier... [Beitrag #346378 ist eine Antwort auf Beitrag #345969] Mi, 22 April 2009 08:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main
Senior Member
klingt bisher gut würd ich sagen. schreib doch mal exemplarisch einen tag auf, was du so wann gegessen hast und wieviel das war. wenn du magst, rechntest du noch die kcal dazu aus.

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Re: Neu hier... [Beitrag #346380 ist eine Antwort auf Beitrag #345969] Mi, 22 April 2009 08:44 Zum vorherigen Beitrag gehen
blonderengel ist gerade offline  blonderengel
Beiträge: 722
Registriert: August 2007
Ort: Berlin
Senior Member
Aber Du isst doch nich nur Obst und Gemüse oder???...Was isst Du denn sonst noch?...Vielleicht hilft Dir ja das Führen eines Tagebuchs wie den meisten hier...Tipps zu Deinem Essverhalten sind Dir dann sicher Wink ...

Größe: 1,63m
Startgewicht(08.08.07/24.12.08/02.05.11): 65,7kg/86,6kg/88,9kg
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