| Der erste Schritt [Beitrag #348663] |
Mi, 29 April 2009 15:11  |
Mars
Beiträge: 7
Registriert: April 2009
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Junior Member |
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Hi Ich habe vor 2 Jahre mit den weithtys 15 Kilo abgenommen weiß also wie es geht. Nun nach zwei Jahren sind 10 wieder drauf.
Alleine finde ich nicht den dreh es zu ändern, das ist doch verrückt.  Mir fällt dazu nur ein das man den Druck von außerhalb zum Abnehmen unbedingt braucht.Wie seht ihr das?
84kg, Ziel 74kg
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| Re: Der erste Schritt [Beitrag #348668 ist eine Antwort auf Beitrag #348665] |
Mi, 29 April 2009 15:29  |
Mars
Beiträge: 7
Registriert: April 2009
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Junior Member |
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Motivation hört sich gut an! Aber was ist mit den täglichen Fallen die wir uns essentechnisch stellen! Stress und Frust und dann die Schokolade die uns kurz Glücklich macht und dann wieder der ärger das man wieder einen Tag weiter weg von seinem Ziel ist. Ein Kreislauf mit dem wir alle kämpfen sonst wäre das Thema mit dem Gewicht ja nicht da!
84kg, Ziel 74kg
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| Re: Der erste Schritt [Beitrag #348707 ist eine Antwort auf Beitrag #348703] |
Mi, 29 April 2009 16:50 |
special
Beiträge: 577
Registriert: April 2009
Ort: Hamburg
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Senior Member |
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Ja, ich meine mich zu erinnern, dass ich auch ein sogenanntes Glückskochbuch habe. Hab aber noch nie draus gekocht, da ich die Rezepte irgendwie zu umständlich fand, kann mich aber nicht genau ans warum erinnern, denke, es war die besondere Auswahl der Zutaten...
Wenn ich mal draus koche, darfst Du zum Essen kommen. 
Hier gehts zu meinem Tagebuch
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/6168/6983/
1. Etappenziel: 147,5 kg
2. Etappenziel: 140,0 kg
3. Etappenziel: 132,5 kg
4. Etappenziel: 125,0 kg
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| Re: Der erste Schritt [Beitrag #348863 ist eine Antwort auf Beitrag #348794] |
Do, 30 April 2009 09:31 |
Mars
Beiträge: 7
Registriert: April 2009
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Junior Member |
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Hi bin fast eine Stunde (langsam) gelaufen! Also Leute ab in den Wald ist wirklich toll dort alles grün und richtig was für die Seele. Und ich habe sogar ein paar Leute getroffen die ich kenne.
Bin voll zufrieden hoffentlich bleibt es dabei.lg
84kg, Ziel 74kg
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 Re: Der erste Schritt [Beitrag #348883 ist eine Antwort auf Beitrag #348663] |
Do, 30 April 2009 09:43 |
special
Beiträge: 577
Registriert: April 2009
Ort: Hamburg
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Senior Member |
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Hey Mars,
super! Wir sind alle stolz auf Dich!  Ich drück Dir die Daumen, dass Du Dich lange an die Glückshormone erinnerst und das immer wieder machst, wenn Du Nachschub brauchst. Vielleicht bequeme ich mich am WE dann auch mal in den Wald, allerdings erstmal zum spazieren gehen. Fürs Joggen bin ich noch zu schwer.
Moin Daniel,
Dein Speiseplan liest sich echt gut. Leider hab ich seit dem letzten Umzug keinen Fischladen mehr quasi vor der Haustür... aber ich muss mal rausfinden, wo der nächste ist. Bislang muss immer der TK-Fisch herhalten. Aber Sonntag gehts zum Fischmarkt - sagt meine WE-Planung. Außerdem gibt es mittlerweile auch ne Essensplanung bis Montag. Muss nachher aber erstmal einkaufen....
Hier gehts zu meinem Tagebuch
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/6168/6983/
1. Etappenziel: 147,5 kg
2. Etappenziel: 140,0 kg
3. Etappenziel: 132,5 kg
4. Etappenziel: 125,0 kg
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| Re: Der erste Schritt [Beitrag #348903 ist eine Antwort auf Beitrag #348883] |
Do, 30 April 2009 10:13 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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hallo mars,
dann werde ich jetzt auch mal meinen senf (zum essen) beisteuern
also: osso kocht immer toll, weil er vielseitig und aussergewöhnlich kocht, finde ich. viel fisch, der in hamburg ja auch besser ist, als zb. im sauerland für mich ist ein gutes essen auch ein stück lebensqualität, somit macht mich ein gutes essen auch glücklich da ich kann osso zustimmen. DESHALB könnte ich nie ohne sport abnehmen. damit schaffe ich immer wieder den ausgleich. aber auch sport macht mich glücklich. es dauert zwar immer etwas, bis ich mich aufraffen kann, aber wenn ich es dann getan habe, fühle ich mich saugut! ich gehe hauptsächlich auf meinen stepper und joggen. laufen macht auch immer so schön den kopf frei, finde ich. also, die mischung machts
mit ww hast du ja gute kenntnisse, was die richtige ernährung betrifft. einige hier im forum machen ww in eigenregie.
viel erfolg
lg nicky
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
[Aktualisiert am: Do, 30 April 2009 10:26] Den Beitrag einem Moderator melden |
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