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 Re: BineMaus [Beitrag #345899 ist eine Antwort auf Beitrag #343600] |
Mo, 20 April 2009 18:34   |
BineMaus
Beiträge: 47
Registriert: April 2009
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hey daniel, nein leider geht es mir nicht besser psycjisch sogar schlechter...hmmm aber ich glaub das braucht einfach zeit vieleicht hilf mein urlaub nächste woche....
gestern hab ich am lagerfeuer noch ein wenig brot genascht...so 130g denke ich....
zu heute:
Tag15
20.04.09
1. ca. 50g Müsli mit nem viertel apfel und milch-----ca.200kcal
2. 50g <brot mit hähnchen und philadelphia ---ca. 200kcal
3. 100g Vollkornnudeln, 100g Hähnchenbrust, 100g Broccoli keine ahnung wie viele Kalorien???? 500kcal oder 600kcal????
4. schokoladen kekse---ca.400kcal
grob etwa---- 1400kcal
so das war shab viel tee getrunken und wasser
[Aktualisiert am: Di, 21 April 2009 00:54] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: BineMaus [Beitrag #346250 ist eine Antwort auf Beitrag #343600] |
Di, 21 April 2009 15:54 |
BineMaus
Beiträge: 47
Registriert: April 2009
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Member |
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Daniel du hast zu mir gesagt das ich müsli morgens essen soll.... ich hab das jetzt ein wenig mit eingebaut
Tag 16
22.04.09
1. 100g Joghurt mit 30g Müsli und viertel Apfel ----- 125kcal
2. Hänchen Broccoli suppe(superlecker) ---205kcal
3. Schokokekse ....  ----500kcal
sorry aber wenn ich einen davon esse kann ich nicht mehr aufhören...
4. kaiserschmarren ca. 40g----hmmm kcal schwer zu sagen
ist das als frühstück ok???oder immer noch zu wenig ich trinke dazu nen doppelten espresso und Kaffee....
[Aktualisiert am: Mi, 22 April 2009 00:57] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: BineMaus [Beitrag #346254 ist eine Antwort auf Beitrag #343600] |
Di, 21 April 2009 16:11 |
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Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main
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Senior Member |
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naja von der zusammensetzung isses ok, halt nur zu wenig ^^
du kannst ruhig das doppelte essen
ich nehm zb morgens direkt nachm aufstehn ca 70g KH und 35g EW zu mir.... (ka wieviel kcal das hat)
Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining
[Aktualisiert am: Di, 21 April 2009 16:12] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: BineMaus [Beitrag #346298 ist eine Antwort auf Beitrag #346260] |
Di, 21 April 2009 20:12 |
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Barbara Andrea
Beiträge: 1448
Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Nährstoffe
1 g Eiweiß liefert 4,1 kcal oder 17,1 kJ.
1 g Kohlenhydrate liefert 4,1 kcal oder 17,1 kJ.
1 g Fett liefert 9,3 kcal oder 38,9 kJ.
1 g Alkohol liefert 7,1 kcal oder 29,3 kJ.
Draus folgt:
70 g KH = 287
35 g EW = 143.5
Das Ganze hat also 430 Kalorien und liegt durchaus im Rahmen, auch wenn ich jetzt Daniels Daten nicht kenne.
Bei mir hat ein Frühstück auch ca 400 kcal und damit komme ich klar bis zum Mittag ohne zu hungern
äs Grüesli Baba
Startgewicht: 107 kg / Grösse 163 cm
Start Ernährungsumstellung 5.5.08
1. Ziel U100 - erreicht am 02.06.08 
2. Ziel U 95 - erreicht am 21.07.08
3. Ziel U 90 - erreicht am 02.09.08 ipiiiiiiieahhh
4. Ziel U 85 - erreicht am 22.10.08 traaraaaaaaaaaa Halbzeit 
5. Ziel BMI U30 - erreicht am
6. Ziel U 80 - erreicht am In Angriff genommen
7. Ziel U 75 - erreicht am
Baba's Fotos
"Drum prüfe, wer ein Häppchen findet, ob's nicht den Speck auf ewig bindet" (Bergfex)
[Aktualisiert am: Di, 21 April 2009 20:21] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: BineMaus [Beitrag #346704 ist eine Antwort auf Beitrag #343600] |
Mi, 22 April 2009 19:14 |
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salzige popcorn, wie in finnland, bäh !!!
@bine: sorry vielleicht hab ichs net mitbekommen, aber warum dauerts denn mit dem sport bei dir noch ne weile???
wegen dem unfall und weil du noch net darfst???
so bissle leichtes radfahren auch net??? bringt doch den kreislauf in schwung oder? (kann ich aber auch falsch liegen!)
@daniel: 3000 kcal am tag? les doch bitte mal meinen letzten beitrag, vielleicht kannst du mir ja helfen???
ich versuch grad rauszufinden wie viel kcal ich am tag essen müsste/dürfte um abzunehmen. ich hab da kein blasschen schimmer, das ist ja bei jedem verschieden (laut W.W. zumindest )
liebe grüße
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| Re: BineMaus [Beitrag #347022 ist eine Antwort auf Beitrag #346995] |
Do, 23 April 2009 13:17 |
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Hallo!
Vielen Dank für deinen lieben Eintrag in meinem Fotoalbum, und toll was du schon geschafft hast!
Allerdings würde ich dir davon abraten die 60kg zu erreichen!
Wenn du 1,80m groß bist hättest du damit Untergewicht.
Erst ab 62kg hast du Normalgewicht, und selbst das ist noch ziemlich nah an der unteren Grenze.
Ich könnte mir vorstellen, dass du auch mit 65-67kg super aussehen, und dich sehr wohl in deinem Körper fühlen würdest! 
Weiterhin viel Erfolg! 
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| Re: BineMaus [Beitrag #347310 ist eine Antwort auf Beitrag #343600] |
Fr, 24 April 2009 16:33 |
BineMaus
Beiträge: 47
Registriert: April 2009
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Daniel also sorry ich habe gestern mehr gegessen also
es gab noch Nudeln mit Hacksoße..hab relativ viel gegessen bestimmt so insgesamt 400g....kcal???
Ist das Tagespensum damit nicht erfüllt also für gestern???
Tag 19
24.04.09
1. wie jedes mal zum Frühstück---125kcal
2. 65gBrezel mit 20gSalami---235kcal
3. Craker (hab zugelangt) ---300kcal
[Aktualisiert am: Fr, 24 April 2009 18:24] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: BineMaus [Beitrag #351237 ist eine Antwort auf Beitrag #343600] |
Fr, 08 Mai 2009 18:55 |
BineMaus
Beiträge: 47
Registriert: April 2009
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Hay ho ich bin braungebrannt wieder in Canada gelandet... es warensuper schöne Tage...
Tja das mit meinem Gewicht von 74 kg hat sich leider erledigt... bin leider wieder auf 77kg...hmmmmm naja aber auch kein wunder ich hab mich im Urlaub auch kein stück dazu bemüht gesund zu essen.. naja nun gehst wieder weiter......
Tag 1
1. 1 Apfel 100kcal
2. 50g Brot 60kcal
3. 100g Radischen 15kcal
4. 150g Blumenkohl+ Soße+Fisch+Nudeln 365kcal
5. wassereis 30kcal
LG BinE
[Aktualisiert am: Sa, 09 Mai 2009 22:40] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: BineMaus [Beitrag #351975 ist eine Antwort auf Beitrag #343600] |
Mo, 11 Mai 2009 18:40 |
BineMaus
Beiträge: 47
Registriert: April 2009
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ähhhhmmm obst gemüse und milchproduckte fehlen????
Hast du vieleicht nichtig gelesen????
Naja heute 11.05.09
Tag 3
1. halber Apfel 50kcal
2. Keks 200kcal
3. 2 scheiben Brot 145kcal
4. Käse 55kcal
5. Philadelphia 80 kcal
6. Hähnchen/Tuna 145kcal
7. Obst 20kcal
Das bis zur Mittagspause ist doch nicht shclecht oder???
insge. 695kcal
[Aktualisiert am: Mo, 11 Mai 2009 18:42] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: BineMaus [Beitrag #353117 ist eine Antwort auf Beitrag #343600] |
Do, 14 Mai 2009 21:02 |
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hmmmm... 
was hat denn das forum mit anderen dingen zu tun die grad nicht so laufen ??? sollte doch grade dann eine weitere unterstützung sein? 
aber ich wünsch dir viel glück und erfolg auf deinem weiteren abnehmweg, solltest du es noch vorhaben.
lg aus finnland !
icecream
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| Re: BineMaus [Beitrag #354891 ist eine Antwort auf Beitrag #343600] |
Fr, 22 Mai 2009 18:09 |
BineMaus
Beiträge: 47
Registriert: April 2009
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hay an alle abgemeldet habe ich mich noch nicht und vieleicht komme ich auch wieder, aber ich komme ganz gut klar...danke der nachfrage es wird schon solange ich nicht zunehme und ich habe mir jetzt einfach mal ne safe-food liste angelegt Obst und gemüse..super sag ich euch, das ist echt gut....
und die pfunde purzeln..........(irgendwie)
ich schreib die Liste mal eben auf
alles a 100g
Mango 60kcal
Apfel 50kcal
Gurke 12kcal
Radieschen 15kcal
Salat frisch 14kcal
Mandarinen 50kcal
Karotte roh 29kcal
Blumenkohl gegart23kcal
Broccoli gegart 18kcal
wassermelone 38kcal
Vieleicht auch für euch ei n anhaltspunkt....bis dennnnnnnne Kussi
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