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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #356136 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
Mi, 27 Mai 2009 09:41   |
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@mika
Urlaub gehabt?
Ich bin wohl noch knapp 4 wochen zuhause - wird auch wieder eine Umstellung werden... *seufz*
Ha!
Ich habs geschafft so ein Diätticker-Ding hier einzubauen *stolzbin*
Ich schätze mal, das aktualisiere ich dann jede Woche? Von selbst wird das wohl nicht passieren 
Startgewicht am 13.05.09 73,0 kg
10.06.09 *** 67,0 kg
09.07.09 *** 66,8 kg
16.07.09 *** 65,4 kg
05.08.09
02.09.09
17.09.09 *** 67,4 kg
nicht mitmachen heißt nicht immer unschuldig sein.
nicht mitmachen, aber es nicht verhindern, macht mitschuldig.
H. Seethaler, Wiener Aktionskünstler
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #356241 ist eine Antwort auf Beitrag #356138] |
Mi, 27 Mai 2009 12:21 |
Epson Stylus
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Urlaubssperre ist ja öd!
Ich will im September nach Tirol zum Wandern, ich erzähl das auch jedem Tag meinem Knie 
Und 63kg bis dahin wäre toll!
In meinen dünnsten Zeiten hatte ich 54kg.
War ziemlich scheußlich, überall standen Knochen vor und alle Leute wollten mich füttern.
War aber auch nicht freiwillig gewesen, ich war lange krank gewesen.
Eigentlich wollte ich ja jetzt nur nicht zunehmen - aber wenn das mit dem Abnehmen so gut klappt, warum nicht?
Ich esse halt nicht mehr als meinen GU so lange ich mich nicht bewegen kann. Und trinke sehr viel...
Und wenn ich mehr laufen kann, kann ich auch das Essen wiedr steigern.
Aber mir fehlt nix, ich hab bis jetzt noch kein einziges Mal Hunger gehabt.
Irgendwie kann man sich das Essen wirklich abgewöhnen 
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H. Seethaler, Wiener Aktionskünstler
[Aktualisiert am: Mi, 27 Mai 2009 17:19] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #356502 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
Do, 28 Mai 2009 08:16 |
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Ich habs getan!
Es musste einfach sein - die Zeit war reif!
Ich war endlich wieder duschen!
Nix gegen Waschen am Becken - aber Duschen ist doch was gaaaanz anderes!
Okay, ich hab schon dreimal überlegt wie ich reinkomme (was noch recht einfach war) und hab etwas länger zum rauskommen gebraucht - aber es war es wert!
Blitzsaubere Grüße 
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #356734 ist eine Antwort auf Beitrag #356514] |
Do, 28 Mai 2009 16:21 |
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Und wenn ich erst mal wieder baden darf..........  *freu*
Hatte heute ein Probeseminar hier zuhause und war so beschäftigt, dass ich gegen 15:30Uhr zum ersten mal ans Essen dachte!
Hab mir dann schnell den Rest von gestern warmgemacht (Kartoffelsuppe), ne Schüssel Naturjoghurt mit Erdbeeren angerührt und noch 2 Scheiben Brot gemacht.
Ich schätze mal, das waren jetzt alle Mahlzeiten in einer
Dem Knie gehts gut, duschen hats gut vertragen und Probeseminar auch.
Obwohl ich doch viel stehen musste...
Edit:
Gefährlich, gefährlich...die Lust aufs Essen kommt wieder.
Ich galueb, jetzt muss ich aufpassen, dass ich nicht in alte Muster rutsche.
Süßes lässt mich zwar immer noch kalt, jetzt ist es mehr der "ich hab grad nix richtiges zu tun"-Faktor.
Bin ich beschäftigt - null problem
Aber wehe, wenn nicht.....
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[Aktualisiert am: Do, 28 Mai 2009 20:08] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #356887 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
Fr, 29 Mai 2009 07:42 |
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Heute hab ich Ausgang!
Es ist schönes Wetter, meine Putzfee kommt gleich und ich will ihr nicht in den Füßen rumsitzen.
Putzfee ist ein Luxus, den ich mir gönne...dafür verzichte ich gern auf was anderes.
Wegen diverser Zipperlein fallen mir nämlich manche Sachen verdammt schwer, die bekomm ich kaum geregelt.
So werden zumindest einmal die Woche die ganzen Böden, Bad und Küche ordentlich geputzt.
Und dann werd ich mal ins Städtchen fahren...auf die Bank gehen... mich in die Bahnhofstrasse setzen...das Wetter genießen und Leute gucken.
Konnte heute nicht widerstehen und hab mich auf die Waage gestellt
Morgen will mein Freund mich unbedingt in ein Eiscafé schleppen - okay, ich hatte ja beschlossen Eis ist keine Süßigkeit, sondern läuft unter Milchprodukt *lach*
und 2-3 Bällchen sind da eh kein Problem.
Außerdem beweg ich mich ja jetzt wieder etwas mehr, da muss ich sowieso anpassen.
Und deshalb gehts heute mittag auch zum Chinesen - so!
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #357030 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
Fr, 29 Mai 2009 13:36 |
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Das war jetzt schön!
Endlich mal was anderes gesehen als Couch, Küche, Arbeitszimmer!
Lecker essen gewesen - Hähnchefilet süßsauer mit Ananas und Reis
*schleck*
Und jetzt wird weitergearbeitet - so!
*******
okay...mit weiterarbeiten war nix - hab Besuch bekommen und auf dem Balkon in der Sonne gesessen.
Hab aber morgen vormittag und den ganzen Sonntag noch Zeit zum Arbeiten - muss also reichen
Im Kühlschrank wartet noch Naturjoghurt mit Erdbeeren auf mich - hab aber noch keinen Hunger.
Morgen gibts Ringerschmaus - lecker!
Brötchen, überbacken mit einer Masse aus gekochtem Schinken, saurer Sahne, geriebenem Käse und Schnittlauch.
Und für Sonntag hab ich mir Spargel mit Schinken bestellt 
Essen macht wieder Spaß!
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[Aktualisiert am: Fr, 29 Mai 2009 16:58] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #357164 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
Sa, 30 Mai 2009 05:35 |
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Bin heute morgen wach geworden, weil mein Knie so wehtat.
Hmm.. nix ungewöhnliches eigentlich - aber es war das nicht operierte Knie! 
Wahrscheinlich Überlastung durch die ganze Humpelei
Das soll sich jetzt bloß benehmen und keine dummen Sachen anstellen!
Ansonsten.... WE-Pläne ümstellen!
Mein Freund bleibt doch übers ganze WE, nicht nur heute bis morgen früh.
Da werden wir uns noch ein gescheites Mittagessen einfallen lassen müssen
Hoffentlich will er mich jetzt nicht "mästen"... 
***
Lecker Mittagessen gehabt!
Ringerschmaus
200g gek. Schinken (ganz klein gewürfelt)
200g saure Sahne
100g ger. Käse
1 Bund Schnittlauch (ganz klein geschnitten)
alles gut durchmischen und auf Brötchenhälften schmieren (reicht für mindestens 12 Hälften!)
10-15 Minuten bei 200°C überbacken
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[Aktualisiert am: Sa, 30 Mai 2009 11:48] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #357233 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
Sa, 30 Mai 2009 14:08 |
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Juhu!
Nicht nur dass mein Elefantenbein wieder in eine Jeans passt....
Nein, es ist sogar eine Jeans, die mir seit Februar dieses Jahres definitiv zu klein war.
ich hab die noch mal mehr bis zur Hüfte hochbekommen...
und jetzt - sitzt die prima, kneift nicht - toll!
Das motiviert doch mal!
**********
Mein leckeres Abendessen heute:
Erdbeeren gezuckert, unter geschlagene Sahne gemischt und gut gekühlt gegessen -> verdammt lecker!!!
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[Aktualisiert am: Sa, 30 Mai 2009 20:56] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #357310 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
So, 31 Mai 2009 06:55 |
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Mein Kind hat Liebeskummer.... die Freundin hat ihn nach mehr als 2 Jahren verlassen
Bin mal gespannt, wie das jetzt wird....
Sein bester Freund ist heute nacht bei ihm geblieben (find ich toll, wenn man solche Freunde hat!)
Ein Glück: sie hat nach den Abiturarbeiten mit ihm Schluss gemacht - vorher hätte fatal werden können
Diese Aktion hat uns gestern auch das geplante Abendessen gekostet - daran war nimmer zu denken.
naja... es gibt Schlimmeres
Heute mittag gibts Hackbraten, gefüllt mit Käse, dazu Kartoffelgratin und heute abend will mein Liebster unbedingt zum Chinesen essen gehen 
Wenn mein Knie sich weiterhin so gut macht, denke ich daran nächste Woche wieder arbeiten zu gehen *freu*
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #357473 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
Mo, 01 Juni 2009 09:12 |
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WOW - gestern war ein Tag!
Serrano-Schinken zum Frühstück
Kartoffelgratin und Hackbraten zu Mittag,
Ananas als Nachtisch
Magnum Classic am Nachmittag
Schinken und Lyoner zum Abendessen
und heute morgen gings direkt mit Frühstück weiter,
2 Brötchen mit Schinken
Heute mittag gibts ein gegrilltes Hähnchenbein
und für heute abend ist wieder ein Pott Naturjoghurt angedacht
Und ab morgen gehts weiter wie die drei Wochen zuvor
Junior hat sich etwas beruhigt, redet zumindest wieder mit mir. Und möchte heute mittag mit uns essen - Fortschritt!
Ich werde heute meine Anschreiben an die Physios fertigstellen, Serienbriefe basteln und Fenster putzen.
Das Wetter ist so herrlich und ich bin zur fast kompletten Bewegungslosigkeit verdammt 
Das tut schon fast körperlich weh!
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[Aktualisiert am: Mo, 01 Juni 2009 11:21] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #357541 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
Mo, 01 Juni 2009 15:12 |
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okay, Junior leidet immer noch 
War nix mit miteinander essen - ihm ist der Appetit vergangen.
Unser Mittagessen war prima!
Spargel mit Schinken, Hühnerbein, gegrillt
Nachher gibts noch Joghurt und mein Tagessoll ist erfüllt.
Hab auch viel gearbeitet heute...
Die Physio-Anschreiben können morgen zur Post - aber diese blöden Teile wiegen 22gr!
Muss ich mehr Porto bezahlen...aber wenige rPapier geht nicht *grummel*
Hab zunächst mal 13 Praxen angeschrieben - wenn sich nur 2 melden würden - fänd ich schon toll!
Am Freitag ist unser Stammtisch - hab ich auch schon alles fertig.
Jetzt könnte ich mich eigentlich mal auf die Couch werfen und nix tun.....
**********
nee, nix tun ist nix für mich!
Jede Menge Wäsche gewaschen, Fenster geputzt, Treppe gekehrt - ich bin einfach zu hibbelig
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[Aktualisiert am: Mo, 01 Juni 2009 18:31] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #357632 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
Mo, 01 Juni 2009 22:02 |
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Hätte ich doch bloß das Cola light heute beim Mittagessen weggelassen!
Jetzt bin ich wieder total wach und aufgedreht!
Übermorgen gehts wieder auf die Waage - bin ich schon gespannt!
Dann möchte ich auch mal diese Körperfettmessung wieder machen um zu sehen, ob sich da was verändert hat.
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #357642 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
Di, 02 Juni 2009 06:43 |
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Es hat sich gerade so ergeben, dass ich heute auf die Waage bin.
Der KFT ist um 2% runter, der Muskel-und Wassertanteil dafür etwas höher.
Bin ich doch mit zufrieden!
und das komplett ohne Bewegung
Das lässt mich doch hoffen, dass es an weitergeht wenn ich erst mal wieder richtig was tun kann.
Will mir jetzt noch nen Walking/Wanderticker einrichten.
20km/Woche ist allein schon der Weg zur Arbeit und zurück. Ohne Walking- und Wanderrunden am Wochenende.
Also sind 80km/Monat das Minimum. Un d 480km bis 31.12.2009 müssten drin sein.
Mal sehen, wie weit ich komme
Heute waren es schon 1,7km - orthopädic walking zur Physiotherapie - hin und zurück
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[Aktualisiert am: Di, 02 Juni 2009 13:37] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #357947 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
Di, 02 Juni 2009 22:40 |
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Ernährungstechnisch war es heute okay.
War heute mittag im Städtchen, 2 Cola Zero - ich bin hellwach  
Ansonsten gab es Bananen - da hatte ich richtig Lust drauf!
Kochschinken - so als Eiweißlieferant heute
und ncoh 2 Leberwurstbrote
Dann hab ich den ganzen Mittag verquatscht, bin erst spät nachhause gekommen und hatte keinen Hunger mehr....
Jetzt geh ich vor die Glotze! 
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #358281 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
Mi, 03 Juni 2009 20:02 |
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Heute war ein guter Tag!
Herrliches Wetter, netter Besuch, essentechnisch bestens gelaufen!
Und morgen - endlich Friseur - aber richtig!!!!
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #358308 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
Do, 04 Juni 2009 06:42 |
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Tralala... es geht weiter abwärts *freu*
War gestern nachmittag kurz auf der Arbeit und wurde angesprochen, ich hätte abgenommen?
Trotz AU, trotz fehlender Bewegung?
Ich hab ja immer behauptet, dass das möglich ist.
Wenn man die Ernährung der fehlenden Bewegung anpasst.
Und wenn ich meiner KFT-Waage hier Glauben schenken darf, ist ja in dieser Zeit der Fettanteil gesunken und der Muskelanteil sogar geringfügig gestiegen.
Ohne hungern!
So eine Selbsterfahrung ab und zu ist doch ganz gut
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #358435 ist eine Antwort auf Beitrag #358308] |
Do, 04 Juni 2009 11:00 |
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Gleich gehts zum Friseur - wird höchste Zeit!
Für heute nachmittag hab ich eingekauft, es gibt Putengeschnetzeltes in Champignon-Sahne-Soße mit Bandnudeln *schleck*
Heute morgen gabs 2 Sch. Brot mit Leberwurst.
Morgen abend und am Samstag ess ich auswärts... lässt sich nicht vermeiden. Einmal HP-Stamtisch, am Samstag dann Fortbildung.
*********
Friseur war gut!
Junior meinte, ich würde jetzt wie ein kleine Junge aussehen
Meinem Freund wird es gar nicht gefallen, meine Mutter findet es scheußlich *lach*
Hauptsache ist doch, dass es mir gefällt, oder?
Hab jetzt noch nen Pott Joghurt gegessen und bin angenhem satt.
Gewogen wird erst nächste Woche wieder - vorher bringt das nix.
Da ist jetzt so viel runter, das wird jetzt wohl erst mal stehenbleiben oder geringfügig wieder raufgehen.
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[Aktualisiert am: Do, 04 Juni 2009 20:53] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #358685 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
Fr, 05 Juni 2009 07:03 |
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Das Gewicht fällt jetzt noch mal schneller.
Eigentlich kein Wunder, von Tag zu Tag kann ich mich mehr bewegen.
Zwar noch nicht richtig weit und draußen auch noch mit einer Krücke, aber ist doch schon viiiiiel beser geworden!
Ich esse jetzt auch etwas mehr als die ganzen Tagen - aber immer noch in Maßen
********
Heute abend gabs erst Chicken wings im PizzaHut - sehr lecker!
Danach noch Stammtisch, dieses mal beim Chinesen
Hähnchen süß-sauer mit Ananas und Reis - auch sehr gut!
Und wieder viel zu viel Cola  
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[Aktualisiert am: Fr, 05 Juni 2009 23:10] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #359174 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
So, 07 Juni 2009 08:35 |
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Langsam wirds unheimlich.
Die Kilos purzeln, ohne Hunger, mit Restaurantessen, Eis...
An gewisse Regeln halte ich mich immer noch, zum Beispiel Brot/Nudeln/Reis in gesunden Mengen und nicht "einfach so".
Weiterhin viel Obst und Gemüse und auch mal Fleisch.
Bewegung klappt immer besser okay, kein Vergleich zu gesunden Zeiten, aber innerhalb der letzten beiden Wochen Riesenfortschritte!)
Seit gestern ganz ohne Gehhilfen unterwegs - humpelnderweise.
Dafür tut jetzt der ganze Rest weh - Hüfte, ISG - wegen der Schonhaltung.
Wird auch wieder.
Startgewicht am 13.05.09 73,0 kg
10.06.09 *** 67,0 kg
09.07.09 *** 66,8 kg
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05.08.09
02.09.09
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H. Seethaler, Wiener Aktionskünstler
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #359452 ist eine Antwort auf Beitrag #359174] |
So, 07 Juni 2009 19:29 |
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Heute abend hab ich mir mal ein paar Brötchen gegönnt... musste irgendwie sein... *nachdenk*
Ich hatte heute definitiv zu wenig zu tun, so ein "Gammeltag" tut mir nicht gut!
Gut, das sich morgen nochmal ein paar Termine habe und auf andere Gedanken komme...
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #359683 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
Mo, 08 Juni 2009 10:58 |
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Hmmm...
so nötig wie ich gestern die zusätzlichen KHs wohl gebraucht habe, so sehr scheint mein Bedarf jetzt auch gestillt zu sein.
Ich habe absolut keinen Hunger, keine Lust auf irgendetwas.
Nichtsdestotrotz werd ich mir ein schönes Mittagessen brutzeln
Nämlich überbackenes Fischfilet mit Basmati-Reis
Und heute nachmittag gibts noch Bananenkuchen (mit Sahne???), weil Junior seinen 21. Geburtstag feiert.
*****
Kuchen ohne Sahne, dafür aber 2 Stücke *lecker*
Heute war somit wieder ein "magerer Tag", mit Mittagessen, Kuchen, 1 Sch. Schinken als Zwischenmahlzeit und etwa 3,5l getrunken
Inzwischen hab ich mich gut dran gewöhnt - ist wohl alles nur Gewöhnungssache - und hoffe, dass ich in 2 Wochen am 22.06. zumindest schon mal die 63 erahnen kann
Wenn alles wird, wie vom Doc prognostiziert, dann kann ich ab dem 24.06. mit Sport anfangen....
Geplant sind zunächst mal die täglichen 3,5km Weg zur Arbeit.
Klappt das gut, dann kommen die längeren Walking-Einheiten dazu (3-9km)und Wandern (bis 15-18km)
Die Woche über hab ich einfach zu wenig Zeit...
ich fange um 6:30 an zu arbeiten, bis mindestens 16 Uhr, manchmal auch länger.
Abends unterrichte ich dann noch häufig von 18 bis 20 Uhr - da bleibt nimmer viel Zeit.
Achja.... und ich will ja wieder mal mit Gerätetraining anfangen, die Physiotherapiepraxis bietet 10er Karten an...
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H. Seethaler, Wiener Aktionskünstler
[Aktualisiert am: Mo, 08 Juni 2009 17:44] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #360345 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
Di, 09 Juni 2009 15:35 |
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Heute ist ein guter Tag!
Viel zu tun, ständig im Treiben.
Gut zu Mittag gegessen, reichlich und lecker.
Ab 16 Uhr wieder 2h Unterricht, dann gibts noch nenPott Joghurt und das wars dann für heute.
Morgen werden wir lecker bekocht von einer türkischen Freundin.
****
Okay, Joghurt gestrichen, dafür gabs 2 Brote mit Leberwurst
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[Aktualisiert am: Di, 09 Juni 2009 20:11] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #360603 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
Mi, 10 Juni 2009 10:03 |
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Heute mal auf die Waage geklettert, zeigt 200g mehr an, nämlich 67,0 kg.
Wenn ich Gewichtskurve der letzten 4 Woche betrachte, dann habe ich heute genau 6kg weniger als am OP-Tag vor genau 4 Wochen!
Ist doch eine reife Leistung!
Dass das nicht ewig so weiter geht ist auch logisch , aber für den Anfang ist es prima!
Seit heute lass ich die Krücken zuhause und bin wieder ohne Hilfsmittel unterwegs - wenn auch seeeeeeehr langsam....
Bis zum Briefkasten war ich schon, ging auch ganz gut.
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #360854 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
Do, 11 Juni 2009 09:27 |
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Seit ich wieder "richtig" gehe - tut mein Knie wieder weh
Ein stechendeer Schmerz im Innenemeniskusbereich und an(hinter) der Kniescheibe. Okay, das sind ja auch genau die Stellen an denen operiert wurde.
Die Schwellung ist gut zurück gegeganggen - vielleicht hat die auch etwas als Polster gewirkt??
Mal sehen, wie es sich entwickelt.
Laut Doc braucht es noch 2 Wochen bis man was sagen kann, bis ich wieder mit Sport beginnen kann.
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #360988 ist eine Antwort auf Beitrag #360894] |
Do, 11 Juni 2009 13:36 |
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Mir fällt aber die Decke auf den Kopf.... 
Ich möchte endlich mal wieder was anderes sehen als Wohn- und Schlafzimer und versch. Arztpraxen.
Und Physio-Praxen
Normalerweise geh ich walken, wandern - und jetzt ist schon ewig nix mehr...
*seufz*
Ja, essen hab ich gut im Griff, da fehlt mir auch nix.
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #361285 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
Fr, 12 Juni 2009 14:44 |
Epson Stylus
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Gehen (laufen kann man wirklich noch nicht dagen!) geht ein bissel besser.
Was mich kirre macht...eine stelle ist total taub/gefühllos, aber die Naht nebendran überempfindlich.
Und je nachdem wie der Stoff von der Hose reibt - macht mich dieses Gefühlsmischmasch noch wahnsinnig 
Heute mittag gabs Putenschnitzel in Currysauce mit Basmatireis, für heute abend hab ich Schinken mit Tomaten und Gurken geplant.
*lecker*
Gewicht stagniert, bzw. schwankt nach oben.
Das passiert alle Tage und danach geht es meist ein gutes Stück abwärts.
Ich trinke weiterhin viel und halte mich an meine 3 Mahlzeiten täglich, Kohlenhydrate in Maßen.
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[Aktualisiert am: Fr, 12 Juni 2009 21:16] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #361421 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
Sa, 13 Juni 2009 05:55 |
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Interessant.
Seit Montag kommen jeden Tag 100-200gr dazu.
Ich esse immer noch etwas mehr als den reinen GU und bewege mich mehr als die ganze Zeit.
Aber.... ich sag nur Zyklus!
Beim letzten Mal gings da schlagartig um mehr als 1kg nach unten - Wassereinlagerungen...
kann also sein, dass es jetzt auch wieder in diese Richgtung geht.
Ich werds je sehen
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #361708 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
So, 14 Juni 2009 18:41 |
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Heute war ein guter Tag!
Laufen ging besser und heute abend hab ich es tatsächlich geschaftt auf dem Ergometer 1km zu "strampeln".
Morgen werde ich KG und Doc fragen ob da was dagegen spricht!
Dann kann ich mehrmals täglicb immer wieder kurze Zeit drauf setzen und allmählich steigern.
Mach ich ja auch nach jedem Schub, wenn ich wieder Muskulatur aufbauen muss.
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #361875 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
Mo, 15 Juni 2009 10:27 |
Epson Stylus
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So - ich hab die offizielle Erlaubnis, ich darf auf den Ergometer!
Hab schon mal vorsichtig 3km gedudelt und werde das heute über den Tag verteilt wiederholen.
Geht gut, ziept noch ein bisschen und tut nicht weh.
Heute nachmittag gehts noch zum Orthopäden - Erfolge vorführen
Hab jetzt noch diese Woche Urlaub, ab nächste woche gehe ich wieder arbeiten *freu*
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[Aktualisiert am: Mo, 15 Juni 2009 11:20] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #362312 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
Di, 16 Juni 2009 10:15 |
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Ergometer klappt gut, gestern 10km!
Viel zu tun, heute mittag muss ich eine Schulung in einer KiTa machen.
Was heißt "muss" - mach ich ja gerne. Gibt ja auch Geld!
"Gesunde Ernährung für unerer Kinder" ist das Thema, die erzieherinnen sollen nochmal sensibilisiert werden dafür.
Na dann....
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #363000 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
Do, 18 Juni 2009 05:28 |
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Gestern war Ikea-Bummel angsagt, mit 1,5 stückchen Kuchen... Almondy... Mandel und Daim *lecker*!
Mittags gabs vorher nur Rohkost und Joghurt,
Abends dann Schinken mit Tomaten - hat sich also prima ausgeglichen!
Hab gestern noch lecker Obst gekauft für Obstsalat - den gibts heute
Gewicht fällt wieder
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #363054 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
Do, 18 Juni 2009 08:41 |
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Gestern der Kuchen war lecker.
Und ein richtiger Genuß
Ist schon was anderes wenn man auswärts in Gesllschaft isst als alleine in der Küche
Auch ein Vorsatz:
hab ich Lust auf diesen Kuchen - geh ich ihn bei Ikea essen.
Oder halt bei einer Einladung.
Aber nicht mehr kaufen "nur mal so"
So hab ich mir schon einiges abgewöhnt, seit vielen Jahren.
Früher war zB Lyoner, Fleischkäs, Tee- und Leberwurst immer zuhause vorrätig.
Heute hab ich nur noch Schinken im kühlschrank und für ab und zu diese kleinen, fettreduzierten leberwürste von Lidl.
Eine Portion - und gut ists.
Fruchtjoghurt kommt gar nicht mehr ins Haus.
Gestern hab ich einen fertigjoghurt unterwegs gegessen - geschmacklich (und inhaltlich!!) nicht mir dem selbstgemischten zu vergleichen!
Ab nächster Woche geh ich wieder arbeiten und bin schon am Mahlzeiten planen. Was sich gut mitnehmen lässt usw
Wenn irgendwie möglich will ich bei den 3 Mahlzeiten täglich bleiben mit 3-4(-5) Stunden Pause dazwischen.
KH nur morgens und mittags, abends hauptsächlich Protein.
Wobei ich das nicht soooo verbissen sehe, das Ganze soll ja auch noch Spaß machen
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #363862 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
Sa, 20 Juni 2009 19:36 |
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Den Tag heute haken wir essenstechnisch mal ab
War ewig unterwegs, viel "gelaufen" und habe leider glutenfreien Kuchen zuhause (gehabt )
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| Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #363919 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] |
So, 21 Juni 2009 07:53 |
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WOW - hier ist tolles Wetter!
Nachdem ich ja gestern tapfer den ganzen Kuchen hier vernichtet habe - wie selbstlos von mir - werde ich, um mich nicht zu frusten - mal die Waage Waage sein lassen
Zuviel KH am abend bescheren nämlich am nächsten Tag (bei mir) automatisch ein paar hundert Gramm mehr auf der Anzeige.
Ab morgen wird wieder gearbeitet, da hab ich für solche profane Dinge wie essen eh keine Zeit mehr
Meinem Knie geht es sehr gut!
Bin am überlegen ob ich heute, wenn schon nicht walken, wenigstens mal spazieren gehe.
Der Liebste spielt heute bei der Feuerwehr mit (irgend soein Leistungsabzeichen), ich hab also komplett frei....
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