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| Re: AnAsTaS|a`s Tagebuch :) [Beitrag #34741 ist eine Antwort auf Beitrag #17590] |
Do, 31 März 2005 08:41   |
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AnAsTaS|a
Beiträge: 305
Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Japs. Habe so ganz komische Kapseln bekommen ... er meinte, wenn die auch net anschlagen, dann soll ich nochmal wieder kommen.
Aber das läge hier wohl überall in der Luft mit Magen Darm.. davon sind sehr viele betroffen. Außerdem geht er davon aus, dass mein Magen, Abwehrsystem und so ja sowieso durch das Abnehmen etwas geschwächt ist ... Also nehm ich nun fleißig die Kapseln und hoffe, dass es nun für immer weg bleibt 
Bisher gehts mir jedenfalls seit dem ich die Kapseln nehme echt gut. Ich kann wieder gesunde Sachen Essen und ein bisschen Sport habe ich die letzten Tage auch gemacht.
Das nützt nur im Moment alles nichts ... ich entfern mich immer mehr von der 70 und ich weiss nicht wieso. Gestern habe ich nur Obst, Gemüse, Knäckebrote, Suppe und sowas gegessen ... habe eine Stunde Sport gemacht (30 Crosstrainer und 30 Geräte/Krafttraining) und was ist ? Ich war heute etwas später als gestern morgen auf der Waage und trotzdem: +1,4 seit gestern 
So etwas soll man einer verstehn ... in 2 Tagen 2 Kilo zunehmen ohne sündigen. So viel kann doch nicht nur Darminhalt sein ... ich bin also fast bei dem Gewicht von vor dem Urlaub ... große Klasse 
Da frage ich mich manchmal echt: Wozu mache ich Sport und wozu ernähre ich mich gesund ?
Nur aus dem Grund: Nun habe ich mir nichts vorzuwerfen, wieso es mal wieder nicht klappt.
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| Re: AnAsTaS|a`s Tagebuch :) [Beitrag #34747 ist eine Antwort auf Beitrag #17590] |
Do, 31 März 2005 09:08 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Also ganz ehrlich - du hast über 30kg abgenommen. Das muss dir erst mal jemand nach machen. Und wenn du dir das mal vor Augen hältst, dann stellt sich die Frage gar nicht, warum du dich gesund ernährst und Sport machst. Nun wollen die letzten paar Kilos nicht so flutschen. Das ist doch nicht schlimm. Überleg mal, wie viel du geschafft hast. Ich glaube, du machst dich verrückt damit. Du warst krank, hast enorm wenig gegessen. Das fordert irgendwann seinen Tribut, und das weißt du auch. Du hattest dir viele Pfunde in wenig Zeit vorgenommen, und du siehst, es funktioniert so nicht. Im Gegenteil. Lass dir Zeit, setz dich nicht unter Druck und lege auch nicht ein bestimmtes Datum fest. Und dann läuft alles viel entspannter.
Abgesehen davon nimmst du jetzt ein Medikament ein. Manche haben eben die Nebenwirkung von leichter Gewichtszunahme. Das darfst du auch nicht vergessen.
Liebe Grüße
Anna
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: AnAsTaS|a`s Tagebuch :) [Beitrag #34810 ist eine Antwort auf Beitrag #17590] |
Do, 31 März 2005 13:40 |
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AnAsTaS|a
Beiträge: 305
Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Mein Tag:
10.30 Uhr: 1 Knäckebrot mit Hühnchenwurst, 1 Knäckebrot mit Pflaumenmus, 1 Knäckebrot mit Chili Frischkäse, 3 Möhren, 1 Apfel, 1 Ei
13.30 Uhr: 214 Gramm Erdbeeren
14.30 Uhr: 156 Gramm Erdbeeren + 200 Gramm Erdbeer Quark, 2 Wraps
18.00 Uhr: Salat aus Kopfsalat, Gurke und 3 Möhren
Getrunken: 1 Liter Wasser 1 Liter Tee 0,5 Wasser
Sport: 60 Minuten Crosstrainer
[Aktualisiert am: Fr, 01 April 2005 08:42] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: AnAsTaS|a`s Tagebuch :) [Beitrag #34891 ist eine Antwort auf Beitrag #34889] |
Fr, 01 April 2005 08:59 |
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kerima
Beiträge: 81
Registriert: März 2005
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Member |
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hallo anastasja, tut mir leid, dass es dir momentan so schlecht geht. ich verstehe dich sehr gut - das mit dem waage steigen ist echt ein hammer! kann einem total runterziehen und den ganzen tag verderben! versuche es doch mal wirklich nur jede woche einmal draufzusteigen? und ich denke, du steigst natürlich jeden tag gleich nach dem aufstehen und nachdem klo auf die waage? blöde frage, dass machen wohl alle hier so  das mit dem sport und sofort abnehmen ist so eine sache, ich glaube ich habe noch nie durch sport abgenommen, aber ohne sport hätte ich nie abgenommen. oder so.. irgendwie verzwickt! ich wünsche dir sehr, dass es dir bald besser geht. bleib bei deinem programm, das klingt voll super und wird sicher bald seine wirkung zeigen!
alles liebe, kerima
Achte auf deine Gedanken,
denn sie werden Worte,
achte auf deine Worte,
denn sie werden Handlungen,
achte auf deine Handlungen,
denn sie werden Gewohnheiten,
achte auf deine Gewohnheiten,
denn sie werden dein Leben
bestimmen.
Talmud
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| Re: AnAsTaS|a`s Tagebuch :) [Beitrag #34896 ist eine Antwort auf Beitrag #34893] |
Fr, 01 April 2005 09:18 |
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kerima
Beiträge: 81
Registriert: März 2005
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Member |
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bitte keine panik, es schaut doch so aus, als ob dein körper momentan panik hätte und meint, 35 kg wären genug, mehr gibt er nicht her. na, das kann er schon denken, kurzfristig - du wirst ihn davon überzeugen, dass er ruhig noch ein bisserl mehr verlieren darf und dass es ihm nachher noch viel besser gehen wird! er darf noch ein bisserl leichter werden, darf sich bei sport und bewegung noch viel leichter tun und darf noch immer genugend genährt sein von ausreichend gesunden nahrungsmitteln. stell dir den kapf deines körpers vor, rede mit ihm, sage ihm wie es weiter gehen wird, dass er sich nicht wehren muss. .. mache sport und imaginiere deine fettzellen, wie sie voll auf touren sind und fett verbrennen  und stell die waage mal wirklich 2 wochen weg.. ich verspreche dir, bei deiner ernährung und dem sport und mit nachhelfenden gedanken wirst du nach 2 wochen weniger geicht haben.
viel spaß, kerima
übrigens.. dein letzter ernährungstechnischer eintrag war ja seeeehrr wenig! quasi nur erdbeeren und salat?
Achte auf deine Gedanken,
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Talmud
[Aktualisiert am: Fr, 01 April 2005 09:19] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: AnAsTaS|a`s Tagebuch :) [Beitrag #34903 ist eine Antwort auf Beitrag #17590] |
Fr, 01 April 2005 09:44 |
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AnAsTaS|a
Beiträge: 305
Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Mein Tag
Frühstück: 1 Apfel ~ 76 kcal, 1 gekochtes Ei ~ 85 kcal, 1 Toastie ~ 125 kcal, 32 Gramm Pflaumenmus ~ 28 kcal = 314 kcal
Mittags: 342 Gramm Erdbeeren ~ 110 kcal, 1 Molke ~ 70 kcal, 1 Optiwell Pudding ~ 83 kcal = 263 kcal
Nachmittags: 48 Gramm Roggenbrot ~ 84 kcal, 12 Gramm Kippenfilet ~ 13 kcal = 97 kcal
Abend: Kartoffeln, Putenschnitzel und Kaisergemüse, 1 Optiwell Pudding ~ 83 kcal
Getrunken: 0,7 Liter Wasser, 1 Liter Tee 1,5 Liter Wasser
Sport: 5 Minuten Crosstrainer zum aufwärmen, 55 Minuten Geräte/Krafttraining, 60 Minuten Crosstrainer
[Aktualisiert am: Fr, 01 April 2005 21:42] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: AnAsTaS|a`s Tagebuch :) [Beitrag #35047 ist eine Antwort auf Beitrag #35024] |
Sa, 02 April 2005 09:55 |
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kerima
Beiträge: 81
Registriert: März 2005
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guten morgen anastasja, wie geht es dir heute? hast du die waage mal links liegen lassen?
wünsche dir noch einen wunderschönen samstag!
alles liebe, kerima
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Talmud
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| Re: AnAsTaS|a`s Tagebuch :) [Beitrag #35358 ist eine Antwort auf Beitrag #17590] |
Mo, 04 April 2005 07:36 |
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AnAsTaS|a
Beiträge: 305
Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Gestern Abend habe ich einen pakt mit einer Freundin abgeschlossen Wir gehn nun das Abnehmen gemeinsam an ... vielleicht klappts dann besser.
Habe heute um 6 Uhr 73 Kilo gewogen. Kein Wunder Zwei tage sehr viel gegessen und ich stehe auch wieder kurz vor meiner Periode, d.h. Wassereinlagerungen
Naja. Bin echt froh, dass nun wieder Schule ist und ich nen geregelten Tagesablauf habe
Mein Tag
Schule:66 Gramm Brot ~ 105 kcal, 44 Gramm Hühnchenbrustfilet ~ 43 kcal, 378 Gramm Erdbeeren ~ 121 kcal, 148 Gramm Möhren ~ 39 kcal, 170 Gramm Apfel ~ 89 kcal, 186 Gramm Apfel ~ 97 kcal = 494 kcal
Abends: wahrscheinlich Salat
Getrunken: 1,7 Liter Tee und 1,5 Liter Wasser
Sport: Heute Abend *freu*
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| Re: AnAsTaS|a`s Tagebuch :) [Beitrag #35988 ist eine Antwort auf Beitrag #17590] |
Do, 07 April 2005 07:43 |
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AnAsTaS|a
Beiträge: 305
Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Mhhhm
Also die Situation war ja auch lustig. Ich trainierte seit Juli und bin noch nie irgendwo runter geplumpst. Mein Po tut immer noch weh Ist auch dick ... aber da wird nix blau. Ich hätte wetten können, dass das echt blau und grün wird ^^
Mit dem sitzen und schlafen gehts wieder was besser. Habe gestern mal so ne Creme gegen Prellungen drauf geschmiert und nun warte ich mal ab ^^ Wenn es nicht weg geht, dann werde ich mal nen Arzt fragen, aber ich will dem nicht unbedingt mein Hinterteil zeigen *muhahaha*
Meine Mum hat sich gestern noch den Mittelhandknochen gebrochen ... also Arm in Gips für 2 Wochen .... nun kann ich hier wieder Hausfrau spielen ^^ Aber der Streß tut ganz gut ... ich nehme ganz gut ab .. aber auch nur, weil ich echt wenig (zu wenig) esse und halt ein wenig Sport mache ... aber ich kanns nicht ändern. Mein Terminplan ist voll gefüllt .. nun kläre ich mal, ob ich mein Praktikum verkürzen kann ... also das ich nicht mehr bis Nachmittags bleiben muss für die zwei Wochen. Weil irgendjemand muss sich ja auch um meinen kleinen bruder kümmern, wenn der aus dem KiGa kommt ... naja
Mein Gewichtsplan ist echt beängstigend
Montag = 73,0 kg (leider gefressen ohne Ende Döner, Süßes, Kuchen)
Dienstag = 73,7 kg
Mittwoch = 72 kg
Heute = 71,5 kg
Naja mich freut es ... irgendwie muss es ja mal weitergehn ^^
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| Re: AnAsTaS|a`s Tagebuch :) [Beitrag #36081 ist eine Antwort auf Beitrag #17590] |
Do, 07 April 2005 16:19 |
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AnAsTaS|a
Beiträge: 305
Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Mein Tag
Morgens: 100 Gramm Quark ~ 48 kcal, 150 Gramm Joghurt ~ 76,5 kcal, 120 Gramm Apfel ~ 63 kcal = 187,5 kcal
Schule: 72 Gramm Brot ~ 114 kcal, 22 Gramm Putenbrust ~ 24 kcal, 150 Gramm Möhre ~ 39 kcal, 108 Gramm Tomate ~ 19 kcal, 140 Gramm Apfel ~ 73 kcal, 176 Gramm Apfel ~ 92 kcal = 361 kcal
Abend: 150 Gramm Kaisergemüse ~ 35 kcal, 250 Gramm gekochte Nudeln ~ ?????, selbstgemachte Soße aus passierten Tomaten und Kräutern
Snack: 18 Gramm Putenbrust ~ 18 kcal, 230 Gramm Erdbeeren ~ 74 kcal, 114 Gramm Apfel ~ 60 kcal = 152 kcal
Getrunken: 2,5 Liter Wasser, 1 Liter Tee, 3 Tassen Kaffee mit Süßstoff und 0,3 % Milch,
Sport: 60 Minuten Crosstrainer, 10 Minuten Bauchtraining (3 Sätze a 15 Wiederholungen Bauchmaschine, Bauchrolle)
[Aktualisiert am: Do, 07 April 2005 21:58] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: AnAsTaS|a`s Tagebuch :) [Beitrag #36094 ist eine Antwort auf Beitrag #17590] |
Do, 07 April 2005 17:30 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Ana, ich hab mir lange überlegt in den letzten Tagen, ob ich zu dir etwas schreibe oder nicht. Allerdings wusste ich, dass es nichts wirklich positives ist, was ich zu schreiben hab. Nun hab ich mich dazu entschlossen, dir wirklich mal zu antworten, und ich bitte dich einfach, mal ein bisschen drüber nachzudenken.
Du hast mit einem sehr hohen Gewicht angefangen, als du abnehmen wolltest. Du hast unglaublich viele Kilos verloren, deine Bilder sind der beste Beweis. Du siehst klasse aus, wie du jetzt bist. Ok, wenn du noch weiter abnehmen willst, bitte schön. Kannst du ja. Aber wenn man nicht aufpasst, will man mehr, und mehr, und noch mehr abnehmen. Du hast pro Tag nicht mal 1000 Kcal, im Gegenteil. Es sind nur ein paar Hunder, und davon kannst du nicht gesund leben. Du entziehst deinem Körper Energie, und das um ganz normal zu leben. Du treibst zusätzlich Sport. Auch das benötigt Energie. Wo soll das hinführen?
Deine Beiträge klingen immer depressiver, weil du nicht so abnimmst, wie du dir das vorstellst. In deiner jetzigen Gewichtsklasse geht es aber nun mal langsamer mit dem Abnehmen.
Dein Weg, mit den wenigen Kcal am Tag kann einfach nicht der richtige Weg sein und das siehst du selbst. Dein Körper ist auf Sparflamme eingestellt, speichert das, was er noch zu essen bekommt, als Reserve ab. Folge - du nimmst nicht ab. Nicht wirklich. Denn wenn du wieder normal isst, schlägt das sofort drauf. Oder willst du für immer mit 400 bis 600 Kcal am Tag leben?
Es tut mir leid, ich hab viele Denkpausen gemacht, während ich diesen Beitrag geschrieben habe, denn ich will auch nichts falsches sagen. Ich möchte dich einfach nur warnen, und dich irgendwie davon überzeugen, dass du viel zu wenig zu dir nimmst.
Vielleicht war der ganze Beitrag vergebene Liebesmüh.
Liebe Grüße
Anna
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: AnAsTaS|a`s Tagebuch :) [Beitrag #36099 ist eine Antwort auf Beitrag #17590] |
Do, 07 April 2005 17:51 |
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AnAsTaS|a
Beiträge: 305
Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Danke Anna für deinen Eintrag.
ABER: natürlich muss ich nun gleich kontern, auch wenn ich weiss, dass ihr es gut mit mir meint
Ich esse "eigentlich" jeden Tag mindestens 1000 kcal ... klar sind hin und wieder mal Tage dabei, wo es etwas weniger wird ... aber im Durchschnitt liege ich immer bei mindestens 800 kcal ... im übrigen sind meine letzten Tages Einträge hier ja nicht mal vervollständigt worden, weil ich mich für das was ich gegessen habe, schäme!
Ich esse jeden Tag 3 geregelte Mahlzeiten, zu mehr fehlt mir einfach die Zeit. Und es ist auch nicht so, dass ich ständig mit einem knurrenden Magen durch die Gegend laufe. So wie ich zur Zeit esse, hat es die ganze Zeit über geklappt. Klar habe ich in den letzen 3-4 Monaten zugenommen, weil mein Körper nicht mehr an Pizza, Schoko usw. gewöhnt war. Aber wenn ein Mensch an einem Tag z.B. 1 Tafel Schokolade, einen Döner, Kuchen und so was isst und dann keinen Sport macht, da ist es selbstverständlich, dass man zunimmt.
Ich weiss, dass es immer schwieriger wird, weiter abzunehmen ... das ist mir klar, aber solange ich meine Ernährung nicht wieder auf Dauer umstelle, kann es sowieso nichts geben.
Und bzgl. der depressiven Einträge ... also ich kann ja immer nur nach meinem Befinden urteilen ... aber seitdem hier nun seit etwa 1-2 Wochen der Frühling eingekehrt ist, seitdem gehts mir viel besser. Ich bin so viel an der frischen Luft und die Sonne tut mir echt sehr gut. Und ehrlich gesagt muss ich sagen, seit Montag sind meine depri Phasen wie weggepustet. Klar, das sind nun erst 4 Tage. Aber immerhin ein guter Anfang oder etwa nicht ?
Abnehmen frustriert halt ab und an mal ... okay, bei mir wars in den letzten Wochen und Monaten die pure Frustration ... aber kein Wunder. Irgendwas hat in mir gestreikt und deswegen ist auch JEDER Neuanfang gescheitert ... egal wie ich es probiert habe ... es ging spätestens nach 2 Tagen wieder nach hinten los. Egal wie sehr ich wollte, dass es klappt. es war einfach nicht drin.
Aber im Moment kann ich echt sagen und das stimmt auch! : Mir gehts es zur Zeit richtig gut (abgesehn vom aua Po )
Und das mit dem Essen war immer schon nen problem ... ich finde da einfach keinen Mittelweg ... entweder esse ich so um die 1000 kcal oder eben 5000 kcal
Und was soll ich mehr essen ?
Frühstück: Obst, Brot, gemüse .. ja was soll ich denn noch essen ?
Mittags: das gleiche wie Frühstück, ich bin erst um halb 4 zu Hause, also muss ich ja in der Schule was essen und da bleibt nur Obst, Gemüse und Brot
Abends: ja entweder was Gekochtes,wenn meine Mum was kocht, das ich mitessen oder Salat .. oder irgendwas das eben da ist
Was soll ich denn Bitte noch essen ? Nur damit ich mehr Kalorien zu mir nehme Schoki essen ? ne ne , das ist schliesslich nicht Sinn der Sache ... Also
Ich bin um jeden Tipp usw. dankbar ... keine Sorge.
P.S. Ich versuche nun mal wieder meine Beiträge zu vervollständigen, damit ihr seht, dass ich nicht nur 400-600 kcal zu mir nehme ... dann dürfte ich ja heute nur noch ne Molke trinken, damit ich unter den 600 kcal bleibe
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| Re: AnAsTaS|a`s Tagebuch :) [Beitrag #36147 ist eine Antwort auf Beitrag #17590] |
Fr, 08 April 2005 07:13 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Nun ja, wenn du deine Beiträge nicht vollständig schreibst, kann ja keiner ahnen, wie viel du tatsächlich gegessen hast. Abgesehen davon finde ich 800 Kcal auch noch sehr wenig, zumal du ja auch recht viel Sport machst. Wenn es wirklich so ist, wie du es geschrieben hast, dann hab ich deine Beiträge wohl fehl gedeutet und sie nur als depressiv empfunden.
Wegen den Nudeln: Ich koche für meinen Sohn und mich ca 250g. Es bleiben immer welche über, also ich würde schätzen, dass auf mich 150g fallen, und mein Sohn rund 50g isst.
Liebe Grüße
Anna
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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