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Ich bin die Neue [Beitrag #368307]

Sa, 04 Juli 2009 13:02

esther76
Beiträge: 4
Registriert: Juli 2009
Ort: Lebach

Junior Member

Hallo aus dem Saarland!

Ich bin hier neu und bin froh,dass es Leutchen gibt,die mit dem Gleichen zu kämpfen haben wie ich.
Ich bin 1,72 gross und wiege momentan 108kilo.Mein Startgewicht lag bei 115kilo.Seit Februar bin ich bei den WW und zeitgleich hab ich mit einem professionellem Lauftrainer begonnen zu walken.Mittlerweile bin ich bei 1Stunde Laufen und über diesen Fortschritt mega stolz.
Und trptz alledem steht mein Gewicht...Und ich bin so frustriert...!
Es ist soooo schwer dranzubleiben...
Ende September flieg ich nach Nepal zum Trekking in den Himalaya und ich wäre so froh wenn da n och ein Paar Pfunde purzeln würden...

Es ist jeden Tag ein neuer Kampf...
Leider

Lg

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Re: Ich bin die Neue [Beitrag #368308 ist eine Antwort auf Beitrag #368307]

Sa, 04 Juli 2009 13:07

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Herzlich Willkommen,
Meinst du mit laufen, richtig laufen also rennen ? Wäre mit 108 kg relativ schwer. Wie schnell bist du den dann und wie oft machst du das ?

Zitat:

Ende September flieg ich nach Nepal zum Trekking in den Himalaya und ich wäre so froh wenn da n och ein Paar Pfunde purzeln würden...

Das kann ich nachvollziehen, jedes Pfund zählt hier Smile

Zitat:

Und trptz alledem steht mein Gewicht...Und ich bin so frustriert...!

Da sollte sich aber was machen lassen. Wie lange ist da schon so ?
Schreibst du auf was du isst ?

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Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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Re: Ich bin die Neue [Beitrag #368312 ist eine Antwort auf Beitrag #368308]

Sa, 04 Juli 2009 13:13

esther76
Beiträge: 4
Registriert: Juli 2009
Ort: Lebach

Junior Member

Ich schreibe auf was ich esse Laut ww Darfich 26 Points essen und das läft auch ganz gut.Zum Laufen:ich mach mich erst mal 10 min.warm,d.h.ich walke in nen niedrigen Puls,dann lauf ich im höheren Puls 45 Min und die letzten 10 Min.bis 20Min walke ich wieder.So mach ich meine 7.2km...So geh ich 1mal in der Woche und 2mal geh ich ne Stunde.
Es tut mir total gut danach...Es hat total meine Figur verändert,aber die Waage zeigt kaum ne Veränderung.

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Re: Ich bin die Neue [Beitrag #368313 ist eine Antwort auf Beitrag #368307]

Sa, 04 Juli 2009 13:19

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Naja, das ist ja auch nicht so viel. Da wäre sicher noch Möglichkeiten das zu verbessern.
Einmal könntest du begleitend Krafttraining machen. Ein Intensives Ganzkörpertraining pro Woche bringst schon viel.
Zweites würde ich dringend an der Gundlagenausdauer arbeiten.Laufen ist dafür, zumindest bei deinem Gewicht nicht optimal.
Wenn du Berge in der Nähe hast, würde ich da erstmal länger Wanderungen machen. Das wäre dann gleich einen sehr gute Vorbereitung. Alternativ ist immer das Rad zu empfehlen. Hier sind meinst ohne weiteres längere Traingseinheiten möglich.

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Re: Ich bin die Neue [Beitrag #368314 ist eine Antwort auf Beitrag #368313]

Sa, 04 Juli 2009 13:33

esther76
Beiträge: 4
Registriert: Juli 2009
Ort: Lebach

Junior Member

Ich bin in einem von Profis geführten Laufverein und unser Lauftrainer schreibt uns für jede Woche nen Trainingsplan.
Alle 6 Wochen müssen wir nen Leistungscheck machen um zu sehen wie sich un sere Grundlagenausdauer verändert hat.Das ganze ist natürlich ausbaufähig,wobei ich mich beim Walkingtest enorm verbessert habe.
Wichtig für mich,ich bewege mich,ich schwitze wie die Sau und fühl mich wie ein Superstar.Wenn ich auch langsam bin.Schaun wir mal was dei nächste Woche bringt...

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Re: Ich bin die Neue [Beitrag #368315 ist eine Antwort auf Beitrag #368307]

Sa, 04 Juli 2009 13:40

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Zitat:

Ich bin in einem von Profis geführten Laufverein und unser Lauftrainer schreibt uns für jede Woche nen Trainingsplan.

naja, dann wirst ja auch Erfolg haben

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[Aktualisiert am: Sa, 04 Juli 2009 13:41]

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Re: Ich bin die Neue [Beitrag #368473 ist eine Antwort auf Beitrag #368315]

So, 05 Juli 2009 12:35

die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen

Senior Member

hallo,
auch von mir ein herzliches willkommen. klein anfangen und sich stetig steigern. so macht es spass. die erfolge motivieren ungemein. weiter so! du bist auf einen guten weg.
lg nicole

Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg

http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/133022/.png

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Re: Ich bin die Neue [Beitrag #368480 ist eine Antwort auf Beitrag #368473]

So, 05 Juli 2009 15:24

esther76
Beiträge: 4
Registriert: Juli 2009
Ort: Lebach

Junior Member

Hallo!
Vielen Dank für die Motivation...
War grad ne runde mit den Stöcken unterwgs.Muss es wohl jetzt so hinnehmen und abwarten....
Das wird schon...man siehts ja an euch!
Schöne Grüsse und einen schönen Sonntag !

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