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Reiterhosen!! *groll* [Beitrag #370390]

So, 12 Juli 2009 21:32

mauzsi
Beiträge: 51
Registriert: Juli 2009

Member

Welche Frau kennt dieses leidige Thema nicht! Ich habe zwar das Glcük, keinen Bauch zu haben, aber dafür halt an diesen "tollen" Stellen!
Ich mach zwar schon einiges an Ausdauertraining (Joggen, Radeln, Volleyball spielen) aber irgendwie komme ich damit nicht zum gewünschten Erfolg! Jetzt will ich es mal mit etwas KT ausprobieren! Ich habe bereits Gewichtsmanchetten von 3,0 kg pro Bein!
ich würde jetzt die üblichen Übungen machen, bei denen man sich auf die Seite legt und dann das Bein anhebt! Gibt's aber noch andere effektive Übungen die ihr für diese Problemzonen empfehlen könnt!
Gibt's vielleicht auch ein paar interessante Links, die ihr empfehlen könnt? Wie oft und mit welcher Intensität würdet ihr mir das Training empfehlen?

Danke für eure Tipps!

Bereue nichts bei dem du glücklich warst!

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Re: Reiterhosen!! *groll* [Beitrag #370393 ist eine Antwort auf Beitrag #370390]

So, 12 Juli 2009 22:14

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

spotreduction gibts ja nich, deswegen keine problemzonen sondern höchstens zu schwache muskeln.

alles weitere in meiner signatur

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Re: Reiterhosen!! *groll* [Beitrag #371012 ist eine Antwort auf Beitrag #370393]

Di, 14 Juli 2009 17:14

mauzsi
Beiträge: 51
Registriert: Juli 2009

Member

kann ich dich mal fragen, was das für eine Antwort auf meine Frage ist?
und die Übungen die du zeigst, bringen mir glaub ich wenig! für meine Problem!

Bereue nichts bei dem du glücklich warst!

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Re: Reiterhosen!! *groll* [Beitrag #371025 ist eine Antwort auf Beitrag #370390]

Di, 14 Juli 2009 18:42

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

was für eine antwort das ist? eine qualifizierte.

die übungen bringen das, was sie bringen sollen.

ich mag jetzt nich so weit ausholen, deswegen fass ich mich kurz:

du kannst nicht an bestimmten stellen abnehmen, da die muskulatur stoffwechseltechnisch nicht mit dem umliegenden fettgewebe verbunden ist.

halt dich einfach an den leitfaden und es wird besser

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Re: Reiterhosen!! *groll* [Beitrag #371535 ist eine Antwort auf Beitrag #371025]

Do, 16 Juli 2009 15:49

mauzsi
Beiträge: 51
Registriert: Juli 2009

Member

okay! Jetzt verstehe ich in welche Richtung das ganze gehen sollte! Embarassed

Aber wenn ich mein KT jetzt gezielt auf meine Beine lenke, nehm ich doch wohl kaum am Bauch ab! Die zusätzliche "Muskelmaße" (ich weiß dass es nicht viel sein wird) an den Beinen muss doch auch da was bringen! Mir is schon klar, dass der ganze Körper trainiert werden muss, aber wenn man sich auf Stellen besonders konzentriert, muss da ja auch was von zu merken sein!
Ich mache ja jetzt nicht ausschließlich diese Übung! Für's Fiti habe ich aber nicht die Zeit, so dass ich deine Übungen großteils nich machen kann! Ich mach dafür 5 mal die Woche morgens ein Workout von gut 30 min bei dem Bauch/Beine/Po mit drin sind!
Sag mir jetzt bitte nicht, dass das sinnlos ist! Vor gut 5 Jahren habe ich damit gute Erfolge erzielt! Zumindest was den Bauch angeht! Da habe ich die Beine noch nicht mittrainiert!
Ach ich werd ja sehen was raus kommt! ich weiß nur, dass ich auf jeden Fall Geduld brauche! Very Happy

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Re: Reiterhosen!! *groll* [Beitrag #371540 ist eine Antwort auf Beitrag #370390]

Do, 16 Juli 2009 15:58

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

hihi ich brauch auch geduld - und zwar mir dir *g*

und ja, wenn du die beine trainierst, kannst du durchaus am bauch abnehmen.

3 kg pro bein sind übrigens kein kt und mit muskelmasse brauchst du da nich zu rechnen.

den ganzkörperplan in meiner signatur kannst du locker in 30 minuten machen und das is nich sone zeitverschwendung ^^

ok zeitverschwendung is vllt zuviel. immerhin erhöht es den gesamtumsatz für den trainingstag. aber das is dochn bissl lasch in anbetracht der investierten zeit.

außerdem reicht jeden 2. tag trainieren.

also: halbiere deine trainingszeit und trainier dafür anständig und nich so kindergartenzeug Rolling Eyes

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Re: Reiterhosen!! *groll* [Beitrag #371542 ist eine Antwort auf Beitrag #370390]

Do, 16 Juli 2009 16:05

osso
Beiträge: 25030
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Zitat:

Aber wenn ich mein KT jetzt gezielt auf meine Beine lenke, nehm ich doch wohl kaum am Bauch ab!

Doch das sehr wohl so sein. Wenn du durch den KT ein negative Energiebilanz erreichst und am Bauch deine stoffwechselaktiven Fettpolster sitzen wird genau das passieren.

Zitat:

aber wenn man sich auf Stellen besonders konzentriert, muss da ja auch was von zu merken sein!

Klar, es verbessert sich die Fähigkeit du trainierst. Z.b. Kraftausdauer, mehr aber nicht

Zitat:

Sag mir jetzt bitte nicht, dass das sinnlos ist!

nein, ist es nicht. Jeder Form von Sport ist sinnvoll, da es hilft eine negative Energiebilanz zu erreichen.

PS: Ich nehme im Moment stark am Bauch ab, ohwohl ich keine gezielten Übungen für den Bauch mache. Hauptsächlich durch Radfahren. Einfach weil am Bauch meine Energiespeicher sitzen Rolling Eyes

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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