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| Re: Endlich Nichtraucher - ohne Gewichtszunahme... [Beitrag #374296 ist eine Antwort auf Beitrag #374211] |
Di, 28 Juli 2009 09:11   |
Cassy
Beiträge: 89
Registriert: April 2009
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Member |
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Oh wow, na dann drücke ich Dir ganz fest die Daumen!
Das schaffst Du schon.
Ich bin Wiederholungstäter, wobei ich sagen muss, das liegt viele viele Jahre zurück und das erste mal habe ich auch nur halbherzig aufgehört, weil ich meinem Vater, der damals gesundheitliche Probleme bekam, beim Rauchstopp mit motivieren wollte und ihm einfach sagte ich höre mit auf und wir unterstützen uns Gegenseitig. Als er über den Berg war, habe ich wieder angefangen.
Diesmal ist es aus eigener Motivation, der Schalter hat sich einfach umgelegt und ich muss wirklich sagen, dass mir nix fehlt. Mir fällt es extremst leicht. Ich denke nicht mal ansatzweise an eine Zigarette. Was mich nur nervt ist der gesunde Hunger, der sich daraus ergeben hat. Momentan kann ich mir alles, was ich esse, direkt an die Hüfte tackern, die Mühe es erst zuzubereiten und zu essen brauch ich mir erst gar nicht machen, da es eh da landen wird *grmpf*
Ich drück Dir ganz fest die Daumen, es ist pure Kopfsache, wenn Du wirklich willst, schaffst Du das auch!
Liebe Grüße,
Cassy
Startgewicht: 66KG *28/01/2011
aktuell: 64,5KG
Ziel 1: U 60KG
Ziel 2: U 55KG
Endziel: mal sehen
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| Re: Endlich Nichtraucher - ohne Gewichtszunahme... [Beitrag #374571 ist eine Antwort auf Beitrag #374199] |
Mi, 29 Juli 2009 11:50 |
shoushou
Beiträge: 2
Registriert: Juli 2009
Ort: Sachsen
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Junior Member |
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Hi,
also vielleicht hilft Dir ja meine Methode. Ich habe vor mehr als vier Jahren mit dem Rauchen aufgehört und hatte auch das Gefühl, dann zwangsläufig statt zu rauchen, etwas essen zu müssen. Das hat mich anfangs gewichtstechnich auch in die Höhe getrieben.
Mir hat wirklich regelmäßiger Ausdauersport geholfen 3 bis 4 mal in der Woche Rad fahren, joggen, steppen usw.( lenkt auch vom Rauch- Wunsch ab) und Essen mit viel Volumen und wenig Nährwerten ( literweise dünne Suppen, Popcorn und so`n Zeugs). Ist vielleicht für eine wirklich gesunde Ernährung nicht ideal, aber man nimmt wenigstens nicht zu. Der Erfolg mit dem Nichtrauchen ist dann sicherer.
Ich wünsche Dir viel Erfolg
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| Re: Endlich Nichtraucher - ohne Gewichtszunahme... [Beitrag #374661 ist eine Antwort auf Beitrag #374571] |
Mi, 29 Juli 2009 21:09 |
Cassy
Beiträge: 89
Registriert: April 2009
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Member |
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Ja, ich möchte auch nochmal Mut zusprechen, das ist wirklich machbar. Ich habe den Rauchstopp und das Abnehmen zur gleichen Zeit in Angriff genommen und es funktioniert. Ich habe heute 1,5kg Minus verzeichnen können und das motiviert mich ungemein.
Ich laufe nur noch in die Arbeit, fahre Rad und achte auf die Kalorien, esse mich aber trotzdem pappsatt.
Wo ein Wille da ein Weg! Das schaffst Du schon.
Außer mir gibt es noch ein Paar hier, die sowohl das Rauchen aufgegeben als auch das Abnehmen in Angriff genommen haben und sind ebenso erfolgreich.
Startgewicht: 66KG *28/01/2011
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Ziel 1: U 60KG
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