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Gesündigt - Wie am besten "ausbessern" [Beitrag #376764]

So, 09 August 2009 19:52

bella-bellissima
Beiträge: 16
Registriert: Juli 2009

Junior Member

Hi ihr Lieben,
habe ein megasünder Wochenende hinter mir.
Mit viel Eis & Pizza.
Embarassed

Ab morgen ist wieder diäten angesagt.
Was könnte ich morgen den ganzen Tag so essen, was mich sättigt und wirklich sehr wenig Kalorien hat?
Gemüsesuppe? Nur Obst&Gemüse? Oder nur trinken und garnichts essen?

..Es braucht viel Mut zu ändern, was man ändern kann,
Gelassenheit hinzunehmen, was man nicht ändern kann und Weisheit, das eine vom andern zu unterscheiden..

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Re: Gesündigt - Wie am besten "ausbessern" [Beitrag #376765 ist eine Antwort auf Beitrag #376764]

So, 09 August 2009 19:58

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Gar nicht ausgleichen. Kurz ärgern und normal weitermachen

Zitat:

Ab morgen ist wieder diäten angesagt.

Falscher Ansatz. Du solltest für dich eine Ernährung versuchen zu finden die insgesamt ausgeglichene ist und dir auch mal ne Pizza und ein Eis gestattet.
Aber am, Wochenende reinhauen und dann Montag hungern ist nicht wirklich zielführend.

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Re: Gesündigt - Wie am besten "ausbessern" [Beitrag #376769 ist eine Antwort auf Beitrag #376764]

So, 09 August 2009 20:20

bella-bellissima
Beiträge: 16
Registriert: Juli 2009

Junior Member

mich ärgert das total.. hab mich bis jetzt immer dran gehalten. konnte nur bei echtem italienischen eis & pizza nicht widerstehen.. Rolling Eyes

dann hoff ich mal, dass ich die fast 2 kg (!) wieder runterkrieg..sowas dummes..
Crying or Very Sad

..Es braucht viel Mut zu ändern, was man ändern kann,
Gelassenheit hinzunehmen, was man nicht ändern kann und Weisheit, das eine vom andern zu unterscheiden..

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Re: Gesündigt - Wie am besten "ausbessern" [Beitrag #376770 ist eine Antwort auf Beitrag #376764]

So, 09 August 2009 20:27

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Zitat:

dann hoff ich mal, dass ich die fast 2 kg (!) wieder runterkrieg..sowas dummes..

2 kg fett waren das nie und nimmer. Das wären nämlich 14000 Kcal.
Wenn es eine Pizza und ein Eis waren, wird sich das in ein paar Tagen nicht bemerkbar machen.
Ansonsten vergiss und versuch nächstes Wochenende ein vernünftiges Maß zu finden, denn das ist die wirkliche Kunst.

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Re: Gesündigt - Wie am besten "ausbessern" [Beitrag #376771 ist eine Antwort auf Beitrag #376764]

So, 09 August 2009 20:40

bella-bellissima
Beiträge: 16
Registriert: Juli 2009

Junior Member

Ja waren mehrere Pizzen und mehrere Kugeln Eis
Very Happy

Aber ich denk ich werd - wie du schon sagst - wieder mit meiner normalen Ernährung & meinen Sportangewohnheiten weitermachen. Hoff die paar Pfunde verlier ich dann wieder.
Smile

Hab mich nochmal gewogen, also es sind 1,2 Kg die ich auf insgesamt 3 "Schlemmertage" zugenommen habe..
Rolling Eyes

..Es braucht viel Mut zu ändern, was man ändern kann,
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Re: Gesündigt - Wie am besten "ausbessern" [Beitrag #376773 ist eine Antwort auf Beitrag #376764]

So, 09 August 2009 20:43

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Zitat:

Ja waren mehrere Pizzen und mehrere Kugeln Eis
Very Happy

Dann esse nächste nur eine Pizza und 3 Kugeln eis Smile

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Re: Gesündigt - Wie am besten "ausbessern" [Beitrag #376776 ist eine Antwort auf Beitrag #376764]

So, 09 August 2009 20:52

bella-bellissima
Beiträge: 16
Registriert: Juli 2009

Junior Member

weiß auch nicht ob meine "ernährungsumstellung" schon vollkommen ausgereift ist, sonst hätt ich -als ich jetzt an der quelle saß- garnicht so ne extreme lust drauf gehabt das zu essen..naja mal schauen was ich noch an meiner ernährung abändern muss..
Confused

..Es braucht viel Mut zu ändern, was man ändern kann,
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Re: Gesündigt - Wie am besten "ausbessern" [Beitrag #376783 ist eine Antwort auf Beitrag #376764]

So, 09 August 2009 21:13

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Zitat:

weiß auch nicht ob meine "ernährungsumstellung" schon vollkommen ausgereift ist,

ich betrachte das eher als ständige Aufgabe. Allein schon aus Interesse an gutem Essen. Viele Sachen die ich früher oft gegessen habe reizen mich heute schon deshalb nicht mehr, weil ich viel bessere Sachen kenne. Aber das ist ein Prozess von ein paar jahren.
Und bei anderen Sachen lege ich mittlerweile soviel Wert auf Qualität, das da sowieso nicht so große Mengen zustande kommen.
Aber ich versuche immer auch was neues zu lernen.

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Re: Gesündigt - Wie am besten "ausbessern" [Beitrag #377665 ist eine Antwort auf Beitrag #376764]

Fr, 14 August 2009 19:17

special
Beiträge: 577
Registriert: April 2009
Ort: Hamburg

Senior Member

Danke für dieses Statement, Osso. Das ist mein Highlight der Woche. Erklär Dich hiermit zu meinem Vorbild - und ich glaub, ich hatte schon 20 Jahre keines mehr. Very Happy

Hier gehts zu meinem Tagebuch
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/6168/6983/

1. Etappenziel: 147,5 kg
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