Bin neu hier :-) Suche Gleichgesinnte zur Unterstützung! [Beitrag #377724] |
Sa, 15 August 2009 11:39 |
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kirschbluete
Beiträge: 3 Registriert: August 2009
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Junior Member |
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Hallo,
ich habe mich gerade erst in diesem Forum angemeldet. Mein Ziel ist es endlich abzunehmen. Vor einem halben Jahr hab ich noch 5 kg weniger gewogen und war fast an meinem Traumgewicht von ca 50kg angekommen, doch dann hab ich plötzlich wieder mehr gegessen. Ich hab gedacht "Ach das macht mir nichts aus, schließlich hab ich erst 5kg abgenommen, da kann ich mir auch mal was gönnen." Hm und damit habe ich es geschafft wieder zuzunehmen. So kann es aber nicht weitergehen. Mein Freund liebt mich zwar wie ich bin, aber ich möchte endlich schlanker sein. Deshalb sage ich den Kilos jetzt den Kampf an. Auch wenn ich noch nicht genau weiß wie ich es anstellen werde, außer dass ich weniger esse.
Kennt hier jemand die Trainingsvorschläge von David Kirsch? Ich hab ein Buch von ihm und habe gedacht, dass ich anfangs erstmal 2 mal pro Woche so n Cardio-Teil mache? Was tut ihr so? Leider kann ich es mir noch nicht leisten ins Fitnessstudio zu gehen...
Ich würde mich über ein paar Tipps von Erfahrenen freuen, aber auch über Post und Antworten von Gleichgesinnten. Vielleicht ist ja hier noch jemand, der genau wie ich von 60 auf 50kg kommen möchte. Wir könnten uns gegenseitig motivieren =)
Freue mich schon auf eure Antworten... egal was es ist!
Eure Kirschblüte
→ Größe: 1,56m
→ Startgewicht: ~60kg [15.08.09]
→ Wunschgewicht: 55kg
→ Traumgewicht: 50kg oder etwas weniger
→ Methoden: weniger & gesünder Essen & 2x pro Woche Krafttraining à la David Kirsch (oder eben 2x pro Woche Aerobic o.ä. - wie ich grade Lust habe!)
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Re: Bin neu hier :-) Suche Gleichgesinnte zur Unterstützung! [Beitrag #377795 ist eine Antwort auf Beitrag #377792] |
So, 16 August 2009 09:50 |
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gouvi
Beiträge: 1725 Registriert: April 2009
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Senior Member |
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kirschbluete schrieb am So, 16 August 2009 09:36 | Das is manchmal ganz schön anstrengend, wenn man alles wiegen muss. Wie lange bist du denn schon dabei mit dieser Methode abzunehmen?
| Angefangen habe ich vor ca. einem Jahr. Das mit dem "anstrengend" relativiert sich, weil man nach einer Weile ja lernt, wie vernünftige Portionsgrößen aussehen. Also: wenn ich mir 10 mal 30g Müsli morgens abgewogen habe, weiß ich beim elften Mal dann schon, wieviel das ist Es ist allerdings zugegebenermaßen eine Disziplinfrage (wie die meisten Dinge im Leben - man darf sich nicht vom inneren Schweinhund in's Bockshorn jagen lassen).
Ich habe das Abnehmen auch immer unter dem Aspekt "ich gewöhne mir jetzt eine Ernährung an, die ich den Rest meines Lebens beibehalte" betrachtet, und da lohnt es sich meines Erachtens schon, etwas Zeit und Grips zu investieren. Ich interessiere mich auch für Zusammensetzung und Inhaltsstoffe der Lebensmittel, die ich kaufe, und bei Obst und Gemüse vom Markt zum Beispiel auch für die Herkunft. Da mein Übergewicht mit einer immobilisierenden Erkrankung zusammenhing, hatte ich Zeit und es ist mein Interesse an größeren Zusammenhängen gewachsen, und infolgedessen die Beschäftigung mit all diesen Fragen: wo kommt mein Essen her? Unter welchen Bedingungen wurde es produziert? Paßt es zu meinen Vorstellungen von einem nachhaltigen Lebensstil? etc.
Bei mir gibt es dementsprechend fast keine Fertigprodukte (Eis und Schoko ausgenommen ) und viel Regionales und Saisonales.
Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)
[Aktualisiert am: So, 16 August 2009 09:52] Den Beitrag einem Moderator melden
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