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Möchte endlich wieder abnehmen [Beitrag #370363]

So, 12 Juli 2009 18:58

Carina S.
Beiträge: 1
Registriert: Juli 2009

Junior Member

Hallo bin ganz neu hier und möchte mir gerne bei Euch ein paar Tipps holen.....

Also ich bin 34 Jahre und wiege leider mitlerweile bei 1.70 m
zwischen 68-69 Kg und mag nicht mehr Sad

Hab ihr ein paar Tipps wie ich schnell aber gesund abnehmen kann....

Habe mir zum Ziel gesetzt bis zum 8.8.09 min 5 Kilo runter zu haben...

Freu mich auf eine Antwort und tolle Tipps

C.S

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Re: Möchte endlich wieder abnehmen [Beitrag #370376 ist eine Antwort auf Beitrag #370363]

So, 12 Juli 2009 20:02

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

lieber mehr sport als weniger essen =)

guckst du meine signatur. viel glück

Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining

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Re: Möchte endlich wieder abnehmen [Beitrag #370405 ist eine Antwort auf Beitrag #370363]

So, 12 Juli 2009 23:03

gouvi
Beiträge: 1725
Registriert: April 2009

Senior Member

Carina S. schrieb am So, 12 Juli 2009 18:58

Habe mir zum Ziel gesetzt bis zum 8.8.09 min 5 Kilo runter zu haben...

Hallo und wiollkommen!
Gesund wird das nicht zu machen sein... ein knapper Monat und 5 Kilo Abnahme?? Gesunde Abnahme liegt ungefähr bei 2kg pro Monat. Da Du bereits im Normalbreich mit Deinem BMI liegst, kannst Du Dich darauf einstellen, daß es eher noch langsamer geht.

Ansonsten: Gesamtumsatz ausrechnen, täglich ca. 500kcal drunter bleiben, gesund ernähren und Sport gern intensivieren.

Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wfvq8yF/weight.png

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Re: Möchte endlich wieder abnehmen [Beitrag #378872 ist eine Antwort auf Beitrag #370405]

Mo, 24 August 2009 11:14

grasbüschel
Beiträge: 578
Registriert: Juni 2009

Senior Member

Hallo du,
herzlich willkommen hier, wenn auch etwas verspätet!
Ich reihe mich hier auch mal mit ein.
Wie sieht es denn im Moment bei dir aus? Der achte August ist ja schon ne Weile her Wink

Wie ist es gelaufen? Wie sieht dein momentaner Tagesrythmus aus?

Lg,

Büschel

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/64234/.png

Neustart 24.08.2009

Etappenziele in Kg:
1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
7. Ziel: U70 erreicht am:

http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/nichtraucher/images/1254121992_93_199_239_17.png

Schaut doch mal vorbei, freu mich über jede Unterstützung:
Grasbüschels Tagebuch

Abnahme in Bildern:
Grasbüschels Fotoalbum

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