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da bin ich =) [Beitrag #381427] So, 06 September 2009 20:58 Zum nächsten Beitrag gehen
tuala ist gerade offline  tuala
Beiträge: 3
Registriert: Juli 2009
Junior Member
Sooo ich habe mich schon vor ein paar Wochen registriert, hatte aber bis jetzt nicht die Zeit mich auch mal vorzustellen.

In letzter Zeit habe ich wieder zugenommen und insgesamt im letzten Jahr knapp 20kg (Genau das, was ich vorher runterbekommen hatte).

Ich würde mich sehr über Tipps und Ratschläge freuen.

Insgesamt macht die Seite einen tollen Eindruck, da ich es schon hilfreich finde hier auch andere Menschen mit Gewichtsproblemen zu finden =)

In dem Sinne: Da bin ich =)


http://www.diaetticker.de/T_73f9b824545aa2de3351faa39be5f04f.png
Re: da bin ich =) [Beitrag #381431 ist eine Antwort auf Beitrag #381427] So, 06 September 2009 21:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
Beiträge: 1072
Registriert: Februar 2009
Ort: GC
Senior Member

Hallo und herzlich willkommen Smile
Erzähl doch mal was über dich: also alter, größe, gewicht, methode...

lg, mim


...I wonder how long it would take for anyone to notice if I just stopped talking...
Re: da bin ich =) [Beitrag #381433 ist eine Antwort auf Beitrag #381431] So, 06 September 2009 21:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Glücksding ist gerade offline  Glücksding
Beiträge: 154
Registriert: September 2009
Senior Member
die_mim schrieb am So, 06 September 2009 21:36

Hallo und herzlich willkommen Smile
Erzähl doch mal was über dich: also alter, größe, gewicht, methode...

lg, mim


würde mich auch interessieren
hallihallo auch von mir ^^
und natürlich viel glück




Re: da bin ich =) [Beitrag #381435 ist eine Antwort auf Beitrag #381427] So, 06 September 2009 22:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
tuala ist gerade offline  tuala
Beiträge: 3
Registriert: Juli 2009
Junior Member
öh joaaa ich wiege bei 1,74m leider gerade 109kg ._. ich weiß mega viel.
Es verteilt sich gottseidank ganz gut. Aber ein Grund mehr eben abzunehmen.
Nun ja meine damalige Methode bestand darun abends 10 minuten gymnastik (jeden Abend) und gesund essen. Viel Wasser trinken so 2-3 Liter am Tag.

Doof ist nur, dass mir derzeit die Motivation fehlt. Sad((


http://www.diaetticker.de/T_73f9b824545aa2de3351faa39be5f04f.png
Re: da bin ich =) [Beitrag #381436 ist eine Antwort auf Beitrag #381427] So, 06 September 2009 22:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Victory ist gerade offline  Victory
Beiträge: 87
Registriert: August 2009
Member
Hey Tuala,
ich kenne dein Problem leider gut genug. Bin selber ca. 1, 70 m groß und wiege momentan zwischen 102 und 103 Kg.
Ich selber, habe mir aus dem Urlaub neue Klamotten mitgebracht und die haben mir nicht mehr gepasst und da hats dann KLICK gemacht.

Hab meine Ernährung umgestellt( weniger ungesunde KH wie im Weizenmehl und Kekse oder zu viele Nudeln) und habe angefangen joggen zu gehen.

Am Anfang, habe ich nur ein paar Minuten durchgehalten aber dann mit ein wenig Disziplin ist es immer länger geworden, mittlerweile, 3 Wochen später, schaffe ich 20 Minuten am Stück im gemäßigten Tempo. Ca. 6 Km in der Stunde.

Bevor du erfolgreich abnehmen kannst, musst du dir im Kopf überlegen WIE du abnehmen willst und dir klar, werden, dass wenn du gesund abnehmen willst es ein wenig länger dauern wird.

Sprich im Monat Durschnitt sind zwischen 2 und maximal 4 Kg gesund. Dafür dann aber auch dauerhaft und man kann sich ausreichend ernähren ohne zu hungern.

Ich habe gelesen, dass man um abzunehmen in der Woche vier Stunden Sport betreiben sollte. Wie wäre es wenn du anfängst ein wenig schneller spazieren zu gehen oder jeden Tag ein wenig mit dem Fahrrad fährst?

Du kannst den Sport dann immer wieder ergänzen, so wie ich es mache. Zum Beispiel, Fahrrad fahren, manchmal Joggen im Wald, dann Inline fahren und schwimmen oder für zu Hause habe ich mir die Billy Bootcamp Dvds gekauft und mache ca. eine Stunde Gymnastik. Super anstrengend! Wenn du magst, kannst es dir ja mal bei www.youtube.com anschauen, bevor du es dir kaufst.

Du kannst ja auch ein Ernährungstagebuch zulegen? Ist auch auf dieser Seite. Dann hast du mal einen Überblick über deine täglich verbrauchte Kalorienmenge.

Vergiss nicht viel Wasser oder ungesüßten Tee zu trinken. Ich wünsche dir viel Erfolg, wenn du noch Fragen hast kannst mir gerne mailen. Bin selber noch relativ " neu" hier.

Lg, Vic Cool


http://www.vave.com/src/3259.png

http://www.vave.com/src/3259m.png

Eckdaten:
1,68m
21 Jahre
Female
Startgewicht: 105 KG
Wiegetag: Montag

Beginn der Lebensumstellung: 23.08.2009

1 Ziel U100 KG : Erreicht am 21.09.2009
2 Ziel U 95 KG : Erreicht am ??.??.2010
3 Ziel U 90 KG : Erreicht am ??.??.2010

[Aktualisiert am: So, 06 September 2009 22:52]

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Re: da bin ich =) [Beitrag #381510 ist eine Antwort auf Beitrag #381427] Mo, 07 September 2009 11:50 Zum vorherigen Beitrag gehen
tuala ist gerade offline  tuala
Beiträge: 3
Registriert: Juli 2009
Junior Member
Huhu also ich wollte auch wieder mit Joggen anfangen, ich habe aber mal gehört das Walking besser sein soll. Bei mir bieten sich beide Sportarten an da ich an einem Wald wohne =).
Ich weiß nicht bei Gymnastikvideos hab ich immer ein wenig angst, dass man etwas falsch macht und sich was zerrt oder so. Aber ich würd schon auch gern Gymnastik machen. Letztes Jahr hatte ich eine wii fit in der Zeit habe ich auch einige Kilos abgenommen. Ich weiß nicht ob Jemand auch noch solche Erfahrungen damit gemacht hat?

Ich habe diese nun leider nicht mehr, da sie meinem Expartner gehörte. Die Wii habe ich aber noch und ich wollte mir dann nächsten Monat einfach wieder ne fit holen.


Wie kannst du dich denn zum Joggen motivieren? Mein innerer Schweinehund scheint riesig zu sein ._.


http://www.diaetticker.de/T_73f9b824545aa2de3351faa39be5f04f.png
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