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| Erst Walkingschuhe, dann Laufschuhe! [Beitrag #381602] |
Mo, 07 September 2009 18:29  |
Zimtstern
Beiträge: 26
Registriert: August 2009
Ort: Hildesheim
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Junior Member |
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Hallo meine Lieben,
Ich stell meine Frage hier noch mal rein, glaube bei den Neuen Mitglieder war ich falsch, vielleicht bekomme ich hier eine Antwort!
Ich habe jetzt wieder angefangen mit dem Walken, was mir auch große Freude macht!
Nun kommt meine Frage, ich würde mir sehr gerne wieder neue Laufschuhe, oder Walkingschuhe kaufen, möchte erst mit Walking anfangen und dann ganz langsam zum Joggen kommen!!!!!!
Ich möchte auch sehr gerne gutes Geld dafür bezahlen und würde in ein Sportgeschäft gehen und mich beraten lassen, wenn ich nicht so ein kleines Problem hätte!
Wäre es besser erst Walkingschuhe zukaufen, oder lieber gleich Joggingschuhe?
Es fällt mir etwas schwer eine längere Zeit im Geschäft zubleiben und meinen Fuß auszumessen und aufs Laufband zugehen ;>((
Kennt jemand einen guten Schuh, oder kann ich meine Füße zuhause messen, oder, oder, oder???
Beim walken ist mir aufgefallen, dass ich mit meinem linken Fuß, nach innen laufe!
Ich wäre für alle Tipps und Anregung dankbar!
Wenn es gar nicht geht, würde ich aufs Laufband gehen ;>))
Vielen Dank im Voraus!!!
Lg. Jenny
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| Re: Erst Walkingschuhe, dann Laufschuhe! [Beitrag #381643 ist eine Antwort auf Beitrag #381602] |
Di, 08 September 2009 04:30  |
Nova
Beiträge: 337
Registriert: August 2009
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Senior Member |
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Danke für diesen Thread. Hatte ne ähnliche Frage - nämlich ob ich mit meinen Joggingschuhen auch walken kann oder dafür extra ein Paar andere Schuhe brauchen würde. Naja, hat sich hiermit erledigt.
Ich drück die Daumen für einen angenehmen und erfolgreichen Schuhkauf!
Wochen mit 3x Krafttraining ohne Unterbrechung: 4
Wochen mit 30 Min. Laufen täglich: 4
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| Re: Erst Walkingschuhe, dann Laufschuhe! [Beitrag #381770 ist eine Antwort auf Beitrag #381754] |
Di, 08 September 2009 18:08 |
Zimtstern
Beiträge: 26
Registriert: August 2009
Ort: Hildesheim
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Junior Member |
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Hallo Anita,
ja bin zurück und Du wirst Dich wundern, habe tatsächlich nach einer Regenjacke geschaut 
Nein, es war doch alles ganz einfach, sehr nette Verkäufer, die Ihr Handwerk verstehen!
Hat doch etwas länger gedauert, hat mir nachher richtig Spaß gemacht!
Mache mich immer vorher verrückt und dann kommt es doch anders 
Glaube, ich habe mir jetzt die richtigen Schuhe ausgesucht, soll sie jetzt auch einpaar Tage zuhause tragen und
wenn sie mir nicht gefallen, kann ich sie zurückbringen!
Die netten Jungs haben mir alles gut erklärt, worauf ich achten soll und was ich unbedingt haben müsste!
Also habe ich mich entschieden für ein paar Schuhe von
Asics Gel Duomax TM!
Also werde ich sie einpaar Tage zuhause tragen und mich dann entscheiden!
Finde ich sehr gut, dass sie so was anbieten!
Die Beratung fand ich richtig spitze!!  
So, morgen müssen noch einmal meine alten Schuhe ran, zum walken! 
Ach ich bin so glücklich, dass es mir wieder Spaß macht, Sport zu betreiben!  
Habe,erst ganz langsam angefangen, mit einer Ÿ Std. dann 1 Std. und morgen ist Mittwoch, da gehe ich schon immer 2 1/2 Std. um den See!
Langsam klappt es mit der Ernährung besser, bringe mir keine Süßigkeiten mehr mit, esse dafür mehr Obst und Gemüse!
Würde jetzt lügen, wenn ich sagen würde es fällt mir leicht, aber alles hat seine Zeit, es wird schon werden!
Wünsche einen schönen Abend!
Lg.Jenny
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| Re: Erst Walkingschuhe, dann Laufschuhe! [Beitrag #381890 ist eine Antwort auf Beitrag #381785] |
Mi, 09 September 2009 12:39 |
Zimtstern
Beiträge: 26
Registriert: August 2009
Ort: Hildesheim
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Junior Member |
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Hallo Anita,
ich komme gerade vom Walken und Fahrrad fahren!
Bin heute 1.05 gewalkt und eine halbe Stunde stramm Fahrrad gefahren!
Meine Schuhe sind spitze, ich kann sehr gut damit laufen, über Stock und Stein, ich bin froh, dass ich mich für diese Schuhe entschieden habe.
Reintreten und wohl fühlen ;>))
Worüber ich mich besonders gefreut habe, ist, dass ich einen ziemlich hohen Hügel, mit meinem Fahrrad hochgefahren bin,
zwar hing mir wo ich oben angekommen bin, meine rote Krawatte aus dem Hals , aber egal, ziemlich schnell war mein Puls wieder unten ;>))
Ach paar Tage Bewegung und schon geht es einen gut!
Jetzt muss ich meine Abnahme wieder in den Griff bekommen und vielleicht treffen wir uns bei irgendeinen Marathon, dass wäre schön!
Ach Anita, Du kannst Dir gar nicht vorstellen, wie gut es mir geht?
Bin so froh, dass ich Deinen Bericht gelesen habe
Liebe Grüße von
Jenny
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| Re: Erst Walkingschuhe, dann Laufschuhe! [Beitrag #381894 ist eine Antwort auf Beitrag #381890] |
Mi, 09 September 2009 12:56 |
Zimtstern
Beiträge: 26
Registriert: August 2009
Ort: Hildesheim
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Junior Member |
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Hallo Anita!
Oh, dass wollte ich noch schreiben, nein Laufsocken habe ich noch keine, muss ich mir aber unbedingt zulegen,
weil meine Socken, haben beim Walken gerutscht, nicht so schlimm, aber es geht ja besser ;>))
Socken mit L und R :>) habe ich zum Wandern für meine Stiefel, die sind spitze, glaube aber zum Laufen, zu dick, gibt es die Socken auch etwas
dünner?
Anita,
ich hätte noch mal eine Frage und zwar kannst Du es mir vielleicht erklären, wie es mit dem Atmen ist!
Ich habe irgendwann mal gelernt, zwei Schritte einatmen und drei Schritte ausatmen???????
Habe bei mir gemerkt, ich brauche eine lange Zeit um in meine Atmung zukommen, hoffe Du verstehst, was ich denke !!!
Vielleicht hast Du ja für mich einen Tipp
Wünsche Dir einen schönen Tag
Lg Jenny
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| Re: Erst Walkingschuhe, dann Laufschuhe! [Beitrag #381983 ist eine Antwort auf Beitrag #381602] |
Do, 10 September 2009 02:28 |
Anita
Beiträge: 455
Registriert: Oktober 2008
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Senior Member |
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Hallo,
ich habe 2 Paar Laufsocken von Falke, gibts in verschiedenen Farben und vermutlich auch in unterschiedlicher Dicke. Ich liebe meine Falke-Socken. Sie sind wie eine zweite Haut, nix rutscht, nix drückt - die sitzen immer perfekt.
Sogar wenn sie patschenaß sind kann ich damit noch prima laufen. Im strömenden Regen oder hinterher durch tiefe Wasserpfützen. Martin springt dann ja über die größten Pfützen drüber - mit oder ohne Anlauf. Das klappt bei mir nicht - ich dapp halt immer mal ins Wasser rein, möglichst da, wo es dann auch richtig tief ist....
Dann hatte ich mir mal günstige Noname-Socken gekauft, das war großer Mist, die sind immer verrutscht.
Am besten gehst Du gleich nochmal zu den netten Jungs im Laufshop - die haben ja bestimmt auch Socken. Und im Winter brauchst Du ein gutes Funktions-Unterhemd. Das war auch gute Investition im letzten Winter. Ich hab ja trotz Winterwetter beim Walken immer wahnsinnig geschwitzt, unter meinem Hemd blieb die Haut dann immer angenehm trocken.(ich hatte ein Männer-Funktions-Unterhemd, weil es die für Frauen in meiner Größe nicht gibt)
Also ich ab mir über das Atmen bisher überhaupt noch keine Gedanken gemacht. Kann auch nicht sagen, bei welchen Schritten ich aus- oder einatme. Irgendwie läuft das mehr im Unterbewußtsein ab. Das einzige, was mir jetzt einfällt ist, daß ich dann, wenn es beim Laufen anstrengend wird, durch den Mund ein-/ausatme - sonst atme ich eigentlich immer durch die Nase.
In den ersten Minuten krieg ich beim Joggen nicht so gut Luft, kann nicht so tief einatmen - nach 4 Minuten ist es plötzlich vorbei. Dann ist alles leicht und quatsche ich Martin auch schon mal ein Ohr ab beim Laufen.
Versuch doch einfach mal, nicht dauernd an das Atmen zu denken, was richtig und was falsch ist. Atme tief und gleichmäßig. Wenn Du keine Luft mehr kriegst, lauf ein bißchen langsamer bis es wieder besser geht.
Liebe Grüße aus Frankfurt am Main
von Anita
Meine Fitness-Kolumne
Mein Tagebuch
 seit 14. März 2010
Start: 124 kg am 01.09.2008
100 kg am 01.03.2009 = erreicht!
90 kg am 01.09.2009 = erreicht am 20.08.
Ziel 70 kg am 01.09.2010
Sportlich
5 km Walken am 01.05.2009 erreicht!!!
10 km Laufen am 01.11.2009 erreicht!!
Ziele:
31.10.2010 - Staffellauf beim Frankfurt Marathon
Halbmarathon im Mai 2011 - diesen Halbmarathon schenke ich mir zu meinem 60. Geburtstag!!
[Aktualisiert am: Do, 10 September 2009 02:35] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Erst Walkingschuhe, dann Laufschuhe! [Beitrag #381984 ist eine Antwort auf Beitrag #381983] |
Do, 10 September 2009 02:34 |
Anita
Beiträge: 455
Registriert: Oktober 2008
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Senior Member |
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| Zimtstern schrieb am Mi, 09 September 2009 12:39 |
Worüber ich mich besonders gefreut habe, ist, dass ich einen ziemlich hohen Hügel, mit meinem Fahrrad hochgefahren bin,
zwar hing mir wo ich oben angekommen bin, meine rote Krawatte aus dem Hals , aber egal, ziemlich schnell war mein Puls wieder unten ;>))
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Das ist super, besonders daß Dein Puls wieder zügig nach unten geht, wenn die Anstrengung vorbei ist. Das ist auch enorm wichtig und zeigt, daß Du alles richtig machst - mit Belastung und Regeneration. Toll!
| Zimtstern |
Ach Anita, Du kannst Dir gar nicht vorstellen, wie gut es mir geht?
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Doch Jenny, ich denke, das kann ich. Weil ich es selbst erlebt habe. Genau so. Und man ist total kaputt und total glücklich - weil man sich so doll angestrengt hat und weil man es wirklich alleine geschafft hat.
Jenny, Du kannst megastolz auf Dich sein.
Und ich bin sicher, daß wir uns irgendwann auf einem Marathon sehen werden - zum Test darf es aber auch ein 10.000 Meter-Lauf sein.
Liebe Grüße aus Frankfurt am Main
von Anita
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10 km Laufen am 01.11.2009 erreicht!!
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[Aktualisiert am: Do, 10 September 2009 02:49] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Erst Walkingschuhe, dann Laufschuhe! [Beitrag #382049 ist eine Antwort auf Beitrag #381602] |
Do, 10 September 2009 11:53 |
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osso
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Registriert: September 2004
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Admin |
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| Zitat: |
Ja, das meinte ich. Für mich ist Marathon eben 42km
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eben, das ist natürlich lang, aber es ist anderseits auch gut machbar, entsprechendes Training vorausgesetzt.
| Zitat: |
aber für viele ist diese Strecke irgendwie symbolisch aufgeladen.
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Ja, aber leider speist sich der Mythos sehr stark aus Bildern von Läufern die sich über die letzten 10km quälen weil sie nicht ausreichend trainiert waren. Zumindest nicht für das Tempo mit dem sie die Strecke angegangen sind.
Das ist aber eigentlich nichts was man anstreben sollte. Viele Laufen ja auch ihren Marathon und hören dann auf.
Die kürzeren Distanzen sind dabei genauso schön. Und es gibt ganz verschiedene Läufe in tollen Landschaften die alle ihre eigenen Herausforderungen haben. Z.b Crossläufe. Gerade die Vielfältigkeit ist das was das laufen so schön macht. Jetzt werde ich doch ein wenig romantisch
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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[Aktualisiert am: Do, 10 September 2009 11:54] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Erst Walkingschuhe, dann Laufschuhe! [Beitrag #382075 ist eine Antwort auf Beitrag #381602] |
Do, 10 September 2009 14:30 |
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osso
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Die Kunst beim 10er ist eben sich die Kraft so einzuteilen das man den letzten km genauso schnell laufen kann (eigentlich sogar einen Tick schneller) wie den ersten oder zweiten. Anderseits was man auf den ersten 2km verschenkt, kann man nie wieder aufholen.
Da verrechnen sich viele. Man braucht ein paar Rennen bis man das drauf hat.
Noch härter ist das bei 5km, aber da hab ich mich noch nicht getraut, das ist mir im Moment noch zu kurz. Ich laufe die manchmal im Training, aber deutlich langsamer als ich wohl im Rennen (theoretisch) könnte.
Vielleicht ergibt sich ja mal was, wäre noch eine fehlende Erfahrung.
Was aber schön an den langen Distanzen ist, ist das man einfach mehr von der Landschaft mitbekommt und das zu weiten Teilen einfach ein Genusslauf ist. Eigentlich wird nur das letzte Viertel schwer.
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[Aktualisiert am: Do, 10 September 2009 14:33] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Erst Walkingschuhe, dann Laufschuhe! [Beitrag #382248 ist eine Antwort auf Beitrag #381602] |
Fr, 11 September 2009 13:46 |
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osso
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| Zitat: |
ich glaub bei dem tempo würd ich nach 2km aufgeben
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Ich bin recht sicher das du das nicht mal 1 km durchhalten wirst
Vielleicht die ersten 400m, aber wenns zu aeroben Energiegewinnung kommst müsste Schluss sein.
Mein Intervalltempo ist im Moment 3:50, das würde ich ca. 2 km schaffen. Dann wäre Schicht. 3:55 sollte schon 5 km möglich sein. 4:05 könnte ich dann schon ca. 40 km laufen. ca. 4:20 Halbmarathon. Da liegt alles eng beieinander. ein paar sek. schneller und schon ist man in einer ganz andere Stoffwechsellage.
Deswegen kämpfst man ja beim Intervalltraining um jede Sekunde um die relevanten Schwellen anzuheben.
Und im Prinzip gilt, je kürzer die Distanz desto härter die Intensität.
Start: 115 kg
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[Aktualisiert am: Fr, 11 September 2009 13:46] Den Beitrag einem Moderator melden |
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