Abnehmen im Forum : Sport

Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Sport » Beinmuskeln

Anzeigen: Heutige Beiträge :: Abstimmungen anzeigen :: Beitragsnavigator

Beinmuskeln [Beitrag #382354]

Sa, 12 September 2009 17:33

Sickfrozen
Beiträge: 37
Registriert: Juli 2009
Ort: Thalheim /erz

Member

Moin moin

wohlt mal fragen wie ich am besten meine beinmuskeln ein wenig stärke ohne ins fitnessstudio gehen zu müssen hab ihr ein parr tipps

danke

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/64964/.png

U90ereicht am : 7.8.09

http://www.youtube.com/watch?v=3iYmiOCNlg4&feature=chann el_page

Den Beitrag einem Moderator melden

Eine private Nachricht an diesen Benutzer verschicken

Re: Beinmuskeln [Beitrag #382372 ist eine Antwort auf Beitrag #382354]

So, 13 September 2009 09:27

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

siehe meine signatur.

ich empfehle splitsquad

Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Beinmuskeln [Beitrag #382379 ist eine Antwort auf Beitrag #382372]

So, 13 September 2009 10:21

xantipe
Beiträge: 1126
Registriert: Januar 2009
Ort: kärnten

Senior Member

zusätzlich kannst auch noch ein wenig rumgoogeln, im netz findest echt massenweise übungen, obwohl beim daniel eh schon viel tolle sachen dabei sind!

http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1285441353_77_118_222_38.png

http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/textticker/images/1282115661_77_118_237_147.png

Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
Dear Diary...

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Beinmuskeln [Beitrag #382387 ist eine Antwort auf Beitrag #382354]

So, 13 September 2009 10:31

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

so kann sowas ausehen:
http://www.youtube.com/watch?v=TGjBhD-ePBA
http://www.youtube.com/watch?v=kuJxjQzAi-Q
oder etwas verwandtes
http://www.youtube.com/watch?v=KDwzB6xuZ9o

Aber im Prinzip alle Arten von Kniebeugen und ähnlichem

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Beinmuskeln [Beitrag #382891 ist eine Antwort auf Beitrag #382354]

Mi, 16 September 2009 17:43

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

ich habe heute Barbell Step-ups gemacht, erstmal mit 30kg. Früher war das mal mein Eigengewicht Wink

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

Den Beitrag einem Moderator melden

Vorheriges Thema:	Frog Squats
Nächstes Thema:	Sportverbot

Gehe zum Forum:

-=] Zurück zum Anfang [=-

[

]

aktuelle Zeit: Mi Dez 03 21:31:56 CET 2025

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 1.74575 Sekunden

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Nährwerte

Körper Kennzahlen

Kalorienverbauch

Abnehmrechner

Sport Rechner