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| Hallo zusammen :-) [Beitrag #383609] |
Di, 22 September 2009 12:41  |
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Spiced Ham
Beiträge: 2
Registriert: September 2009
Ort: NRW
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Junior Member |
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Hallo liebe Forenmitglieder!
Ich bin Minna, komme aus NRW und gehe schnurstraks auf die 30 zu. Durch falsche Ernährung (zu viel gegessen, dann Nulldiät, dann abgebrochen und weitergefuttert, dann mal Low Carb, dann mal Low Fat und noch viele andere dumme Ideen) habe ich mir knapp 30 Kilo angefuttert, die ich gerne wieder loswerden würde.
Seit gut einer Woche habe ich meine Ernährung komplett umgestellt auf Vollkornprodukte, ein ausgiebiges Frühstück, das ca. 50% meines Kalorienbadarfs abdeckt (im Gegensatz zu Kaffee und Kippe wie sonst), viel Obst, viel Gemüse. Zudem versuche ich, nicht mehr so spät abends zu essen.
Ein süßer Zahn war ich ohnehin noch nie, deshalb gönne ich mir nur 1-2 mal die Woche ein Stück Schokolade oder ein Fruchteis. Nur zur Fressanfall-Prävention 
Mit Sport ist es bei mir leider nicht weit her, da ich tagsüber das Haus nicht verlassen kann (ich arbeite von Zuhause aus und muss das Telefon von 9-18 Uhr besetzt halten). Da dachte ich, so ein Stepper wäre eine gute Idee, aber das fanden meine Nachbarn nicht so toll. Wenn jemand also eine nachbarfreundliche Alternative für Sport im Haus hat, bin ich immer sehr dankbar 
Seit dieser Woche habe ich noch kein Gewicht verloren, aber da ich vorher wenig bis gar nichts getrunken habe und jetzt mindestens 3 Liter Wasser und Tee am Tag trinke, nehme ich an, dass ich erstmal etwas Wasser einlagere. Ich habe aber auch keine Eile mit dem Abnehmen, soll ja schließlich dauerhaft weg sein. Was Crash-Diäten verursachen, habe ich ja schon am eigenen Leib erfahren.
Ich hoffe, ich finde in diesem Forum viele hilfreiche Tipps und "Leidensgenossen", mit denen man sich zum Thema gesunde Ernährung austauschen kann.
Freue mich schon, euch alle kennenzulernen!
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| Re: Hallo zusammen :-) [Beitrag #383617 ist eine Antwort auf Beitrag #383609] |
Di, 22 September 2009 13:06  |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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hallo und herzlich willkommen im forum,
 du hast dir 30 kg angefuttert, also 47,7 kg vorher gewogen??? wie groß bist du?
lg nicole
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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| Re: Hallo zusammen :-) [Beitrag #383622 ist eine Antwort auf Beitrag #383620] |
Di, 22 September 2009 13:16 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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ich bin genauso groß wie du und 58 kg wären auch mein traumgewicht. die letzten kg erweisen sich allerdings als sehr sehr hartnäckig. aber geduld und nicht aufgeben heisst meine devise
du wirst hier bestimmt viele gute tipps bekommen.
ich wünsche dir viel erfolg.
lg nicole
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
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