|
|
Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #385059 ist eine Antwort auf Beitrag #385037] |
Mi, 30 September 2009 15:14 |
|
grasbüschel
Beiträge: 578 Registriert: Juni 2009
|
Senior Member |
|
|
Daniel0815 schrieb am Mi, 30 September 2009 14:40 |
Lüser schrieb am Di, 29 September 2009 20:11 |
- gerade Crunches, Beine im 90° Winkel 2 x 20 Stück
- seitliche Crunches, Beine im 90° Winkel 4 x 20 Stück
- seitliche Liegestütz 4 x 12 Stück
- Becken heben 2 x 5 Stück
- Unterarm-Liegestütz halten 2 x 20 Sekunden
|
öhm...
wieso genau machst du nur bauchübungen (und kurz ma nen liegestützintermezzo)?
hat das nen grund, dass du keine beine, keinen rücken, keine unterarme, keine waden, keine oberarme, keine stützmuskulatur trainierst?
|
Du, dass war aber auch mit meine Schuld. Wir wollten eine Wochenaufgabe mit bestimmten Übungen machen. Da hab ich einfach mal die, die ich so mit gefährlichem Halbwissen kenne, vorgeschlagen und keiner hat protestiert xD
Neustart 24.08.2009
Etappenziele in Kg:
1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
7. Ziel: U70 erreicht am:
Schaut doch mal vorbei, freu mich über jede Unterstützung:
Grasbüschels Tagebuch
Abnahme in Bildern:
Grasbüschels Fotoalbum
|
|
|
Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #385062 ist eine Antwort auf Beitrag #381421] |
Mi, 30 September 2009 15:19 |
|
Daniel0815
Beiträge: 3072 Registriert: April 2009 Ort: bei Frankfurt am Main
|
Senior Member |
|
|
ich werds als ebook zum (kostenpflichtigen) download anbieten. osso unterstützt mich da etwas bei. da gehts um alles. ernährung, sport, motivation, das volle programm.
rundumsorglospaket quasi *g*
nen verlag besorg ich mir vllt wenn die downloads gut laufen.
ich schreib da jetzt schon seit frühling etwa dran. hoffe es wird vor weihnachten fertig.
achja und wegen dem protestieren: ich kann ja nich alles lesen
Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining
[Aktualisiert am: Mi, 30 September 2009 15:20] Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
|
|
|
|
Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #385589 ist eine Antwort auf Beitrag #381421] |
So, 04 Oktober 2009 19:27 |
|
grasbüschel
Beiträge: 578 Registriert: Juni 2009
|
Senior Member |
|
|
Hallo ihr,
morgen ist ja Tag der Wahrheit, aber wer vielleicht in meinem TB verfolgt hat, weiß, dass ich mir ordentlich was eingefangen habe, (Grippe) und Bettruhe halten muss. An Übungen ist leider nicht zu denken :(:(
Das nervt mich so, gleich die erste Challenge setz ich in den Sand
Naja, ich setz dann mal aus, aber ihr könnt ja berichten und eine neue Wochenaufgabe überlegen.
Liebe Grüße
Büschel
Neustart 24.08.2009
Etappenziele in Kg:
1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
7. Ziel: U70 erreicht am:
Schaut doch mal vorbei, freu mich über jede Unterstützung:
Grasbüschels Tagebuch
Abnahme in Bildern:
Grasbüschels Fotoalbum
|
|
|
|
|
|
Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #385716 ist eine Antwort auf Beitrag #381421] |
Mo, 05 Oktober 2009 16:01 |
kleinstehexe
Beiträge: 45 Registriert: Februar 2008 Ort: Barcelona
|
Member |
|
|
Ihr Lieben!
Erst mal guuuute Besserung für unsere Kränkelchen! Schont Euch und denkt an was Schönes. Unser Projekt geht dadurch nicht in die Binsen, das ist mal sicher.
Ich bin zwar nicht krank, aber viel erreicht habe ich nicht. Nur 200gr, das kann man ja kaum rechnen...
Aber ich habe mir einen guten Sportplan gemacht und angefangen mich danach zu bewegen. Die Crunches etc. habe ich gemacht aber nicht immer bis zur vollen Anzahl. Bin halt noch immer eingerostet...
So gehe ich mit 64,2kg und leichtem Optimismus in die zweite Woche.
Mir einen so schönen Ticker zuzulegen wie Ihr sie habt, das habe ich leider noch nicht verdient... Ich frag Euch dann um Rat!
Einen lieben Gruss aus Barcelona, Eure Esther
22.01.2012 Startgewicht 66,0kg
??.??.???? Zielgewicht 55,0kg
|
|
|
|
|
Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #392157 ist eine Antwort auf Beitrag #392119] |
Fr, 13 November 2009 07:45 |
kleinstehexe
Beiträge: 45 Registriert: Februar 2008 Ort: Barcelona
|
Member |
|
|
Ihr Lieben!
Schade, dass es nicht weitergegangen ist!
Ich bin, nach überstandener Grippe wieder gut im Rennen und wünsche Allen viel Erfolg und eine schöne Zeit.
Bis dann, Eure kl. Hexe
22.01.2012 Startgewicht 66,0kg
??.??.???? Zielgewicht 55,0kg
|
|
|