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Ich werde zu fett.... [Beitrag #390016] |
So, 01 November 2009 01:43 |
DirkHH
Beiträge: 3 Registriert: November 2009 Ort: Hamburg
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Junior Member |
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Hallo liebe Boarder,
an meiner Unterschrift habt ihr schon mein Problem. Ich werde zu dick, ich bin 42 Jahre alt, männlich, 182 cm groß und wiege 103kg. Meine Ursache dafür ist ein kleines Alkoholproblem seitdem ich alleine lebe. Ich trinke regelmäßig Bier und Wein und werde immer dicker. Ich bin seit ca 15 Jahren selbständig, immer sehr erfolgreich, aber im letzten Jahr hat der Gewinn um 70% abgenommen, nur ich hab zu gelegt . Ich hab in meinem Leben schon viel mitgemacht, war verheiratet, hab ein beazhltes schönes Haus, drei bezahlte Luxuswagen, ein kleines Boot. Ich weiß wirklich nicht weiter, vor zwei Wochen hab ich eine sehr sehr gute Anstellung nicht bekommen, wegen meinem Bauch. Ich bin sehr verärgert über mich selbst, aber keiner hilft mir, meine Freundin arbeitet in einer anderen Stadt und ist vielleicht alle fünf Wochen mal bei mir. Was soll ich machen, meine Bekannten und Freunde möchte ich nicht fragen. Ich bewege mich einfach zu wenig, heute war ich nicht Draußen, morgen werde ich aber alleine 10km spazierengehen, joggen kann ist noch nicht wieder. Ich brauche einen Plan, was zutun ist. Wenn ich meine Freundin nicht hätte, würde ich am liebsten nicht mehr leben. So jetzt muß ich was ändern, bitte was soll ich machen. LG Dirk
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Re: Ich werde zu fett.... [Beitrag #390031 ist eine Antwort auf Beitrag #390016] |
So, 01 November 2009 10:31 |
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Liesl
Beiträge: 19 Registriert: Januar 2009 Ort: Nähe Ulm
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Junior Member |
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Hallo Dirk,
erst mal herzlich willkommen.
Den ersten Schritt hast Du ja schon gemacht, Du hast Dich hier angemeldet. Und der zweite Schritt ist auch nicht schwer, nämlich Dir selber zu helfen. Viele von uns, mich eingeschlossen, müssen und wollen da alleine durch. Schau nicht zurück was Du alles hattest, schau nach vorne, was Du alles erreichen kannst. Nämlich erst mal abnehmen. Dann kommt der Rest von alleine. Les Dir hier in Ruhe alles durch, richte Dein Ernährungstagebuch ein und fang erst mal an, alles was Du zu Dir nimmst, aufzuschreiben. Dann läßt Du mit der Zeit schon von alleine das eine oder andere Glas Bier oder Wein stehen, weil Du Dir Deine Zahlen nicht versauen möchtest.
Und vielleicht kannst Du Dir für die ekligen Wintermonate einen Hometrainer anschaffen, Fahrrad, Crosser, was auch immer Dir liegt.
Warum machst Du nicht mit beim "Endspurt 2009" findest Du unter "Clubs", da kannst Du Dich mit Gleichgesinnten austauschen und hast schon mal einen Anreiz, die ersten Kilos in diesem Jahr zu verlieren.
Ich wünsche Dir viel Erfolg und Spaß beim Abnehmen (das geht nämlich).
LG Liesl
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Re: Ich werde zu fett.... [Beitrag #390172 ist eine Antwort auf Beitrag #390016] |
Mo, 02 November 2009 10:38 |
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xouu
Beiträge: 239 Registriert: Oktober 2009 Ort: Kerpen
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Senior Member |
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Hallo DirkHH,
erst einmal ein herzlich Willkommen von mir. Und lass den Kopf nicht hängen, Motivation und Hilfe bekommst du hier genug. Liesls Vorschlag dir ein Tagebuch hier einzurichten ist doch schon einmal nicht schlecht. Schreibe auf, was du isst, was du trinkst am Tag - auch was dir besonders schwer fällt weg zu lassen, kannst du dort erwähnen. Die Beiträge werden kommen und Tipps wirst du dort auch bekommen!
Mein Tipp für dich: Stelle zu aller erst deine Ernährung ein wenig um, DANN erst fang mit Sport an. Es ist schon schwierig genug weniger zu essen bzw weniger zu trinken. Ich bin der Meinung, wenn man direkt alles umstellt, macht der Körper das nicht mit und reagiert mit Heißhunger bzw -durst.
Und es wäre doch auch schön, wenn du deine Freundin nach Wochen wieder siehst und sie sagt: "Hast du etwa abgenommen?" So etwas geht runter wie Butter.
*lieben Gruß da lass*
Sarah
Stand: 20.12.2009
erstes Ziel: U100
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Re: Ich werde zu fett.... [Beitrag #390437 ist eine Antwort auf Beitrag #390172] |
Di, 03 November 2009 10:54 |
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Tinwe
Beiträge: 1167 Registriert: März 2007 Ort: Schweiz
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Senior Member |
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xouu schrieb am Mo, 02 November 2009 10:38 |
Und es wäre doch auch schön, wenn du deine Freundin nach Wochen wieder siehst und sie sagt: "Hast du etwa abgenommen?" So etwas geht runter wie Butter.
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und macht dabei noch nicht mal dick!
Auch von mir ein herzliches Willkommen!
Ich kann meinen Vorschreiberinnen nur recht geben. Du hast da schon viele tolle Tips bekommen.
Was Dir vielleicht noch helfen könnte ist, zu analysieren, in welchen Situationen Du zu viel isst oder trinkst und dann versuchen, diesen Situationen aus dem Weg zu gehen, oder ihnen ganz bewusst zu begegnen und anstatt zu essen/trinken etwas anderes zu tun. Zum Beispiel spazieren gehen (und es müssen ja nicht gleich 10 Kilometer sein ).
Für mich ist es auch ganz wichtig, mir immer wieder zu sagen: Essen/Trinken ist keine Belohnung und schon gar kein guter Tröster!
Ich wünsche Dir einen guten Start und gaaaanz viel Durchhaltewille!!
Grüessli
Tinwe
1.60 Meter
Frühling 2006, 87.40 Kilo
Neu-Neu-Neustart: 25.12.2021 mit 92.6 Kilo
1. wieder unter 90 Kilo:
2. wieder unter 85 Kilo:
3. wieder unter 80 Kilo:
4. wieder unter 75 Kilo
Endziel unter 64 Kilo = normaler BMI
Aufstehen, Krönchen richten...
Tinwe jetzt auch in Bildern
Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein!!
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Re: Ich werde zu fett.... [Beitrag #391190 ist eine Antwort auf Beitrag #390016] |
Sa, 07 November 2009 17:19 |
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Huhu DirkHH!
Hast Du schon einmal ausgerechnet, wieviele Kalorien Du täglich zu Dir nehmen solltest, um a) Dein Gewicht mindestens zu halten und um b) langfristig eine Reduktion zu erhalten?
Du musst nicht sofort damit anfangen, nur noch genau so viel oder so wenig zu essen, sondern nähere Dich langsam dieser Grenze, dann ist es einfacher, sie langfristig zu halten.
Ganz viel Erfolg dabei!
Und Haus und Luxuswagen und bott sind n tolles beispiel, dass Geld allein auch nicht glücklich macht! *selbst wieder ein wenig aufgebaut worden ist*
und @ mayorpayne:
Nix mehr gegessen? Das ist aber auch nicht der richtige Weg - und mit Sicherheit nicht dauerhaft von Erfolg gekrönt. Ich hoff, Du meinst nicht wirklich "nichts".
Hat schon einen Grund, wieso man sich durchaus mindestens auch an die untere Grenze der Kalorienzufuhr am Tag halten sollte!
Euch allen liebe Grüße - Nebu
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
Ziel: 66 kg erreichen
Mein Tagebuch
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