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Anregungen / Erweiterungen [Beitrag #387817] |
So, 18 Oktober 2009 11:23 |
AndiSchoten
Beiträge: 5 Registriert: Oktober 2009
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Junior Member |
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Hallo liebes Forum,
als neues Mitglied möchte ich erst einmal meinen Dank aussprechen:
Den Nährwertrechner und die Möglichkeit der Speicherung finde ich wirklich super!
Im Prinzip habe ich nur zwei Anregungen bzw. Erweiterungsvorschläge zu machen:
1. Für alle, die sich (so wie ich) kohlenhydratarm ernähren (nach Atkins, Lutz, Seifert etc.), wäre die Anzeige des Mengenverhältnisses (in %) der Hauptnährwerte (KH, Fett, EW) eine geniale Erweiterung. Der Kalorienanteil ist nämlich hierbei unnütz
Es wäre also super, wenn diese Info direkt über der Zeile "Kcal Summe" angezeigt werden würde. Die Beschreibung der Zeile könnte z.B. "Verhältnis der Hauptnährwerte in %" oder so lauten. Ich denke die Angabe könnte auch bei anderen Diäten interessant sein.
2. Ganz toll wäre es, wenn man eine Nahrungsmittelauswahl nicht nur einfach unter einem Begriff speichern, sondern quasi als Rezept mit kleinem Textfeld für Anleitung+Infos ablegen könnte. Ich stelle mir das so vor, dass dann in der linken Navigationsspalte eine Rubrik "Eigene Rezepte" oder so existiert, wo man dann eine Liste der angelegten Rezepte zu sehen bekommt und diese einsehen, bearbeiten und löschen kann.
Ich denke, dass sich die beiden Ergänzungen (vor allem die erste) mit geringem Aufwand realisieren lassen müssten, da ja die Grundfunktionen schon implementiert sind.
Vielleicht bin ich auch nicht der einzige, der sich darüber freuen würde
Alles Liebe und beste Gesundheit,
Andi
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Re: Anregungen / Erweiterungen [Beitrag #388092 ist eine Antwort auf Beitrag #387960] |
Mo, 19 Oktober 2009 15:59 |
AndiSchoten
Beiträge: 5 Registriert: Oktober 2009
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Junior Member |
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Zitat: | Mengenverhältnisse basierend auf Gewicht ?
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Ja, gemeint sind die Mengenverhältnisse der Hauptnährstoffe basierend auf deren Summe in Gramm. Beispiel:
Nehmen wir an man hat folgende Summen (in g) für die ausgewählten Produkte:
KH = 11
Fett = 52,6
EW = 17,8
Die Gesamtsumme beträgt dann: 81,4
In der Zeile "Verhältnis der Hauptnährwerte in %" müssten dann folgende Werte in den jeweiligen Spalten stehen:
KH = 11 / 81,4 = 13,5
Fett = 52,6 / 81,4 = 64,6
EW = 17,8 / 81,4 = 21,9
Eine andere Möglichkeit ein Verhältnis auszudrücken wäre in der Einheit "Menge". Bei den "Low-Carb"-Diäten wird dabei üblicherweise der EW-Wert für die Berechnung zugrunde gelegt:
KH = 11 / 17,8 = 0,62
Fett = 52,6 / 17,8 = 2,96
EW = 17,8 / 17,8 = 1
Das Mengenverhältnis würde also "0,62 : 2,96 : 1" betragen.
Beide Angaben wären sehr hilfreich. Entscheidend ist, dass man darüber sofort sieht, ob sich eine Produktauswahl in einem vorgeschriebenen "Diät-Rahmen" befindet, der nur einen bestimmten Anteil an KH, Fett und EW zulässt.
Meiner lautet z.B.:
0,5-1 : 2,5-3,5 : 1
Mit den Beispiel-Werten läge ich also voll im Diät-Rahmen
Liebe Grüße,
Andi
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Re: Anregungen / Erweiterungen [Beitrag #388350 ist eine Antwort auf Beitrag #388103] |
Di, 20 Oktober 2009 19:57 |
AndiSchoten
Beiträge: 5 Registriert: Oktober 2009
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Junior Member |
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Zambie schrieb am Mo, 19 Oktober 2009 16:58 | da braucht man ja nen Dolmetscher .. braucht man sowas wenn man abnehmen will? ... ich glaube ... ich brauch das nicht
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Also... nach allem, was ich bislang am eigenen Körper erfahren/ausprobiert und an Literatur gelesen habe, ist das Verhältnis zwischen den Hauptnährstoffen von entscheidender Bedeutung beim Abnehmen und generell für die Gesundheit. Es ist mittlerweile auch der Schulmedizin bekannt, dass Fett nur dann im Körper eingelagert wird, wenn es mit Kohlenhydraten gemeinsam verzehrt wird. Dauerhaft schlank sind deshalb die Menschen, die sich überwiegen entweder von Kohlenhydraten !oder! von Fetten (> Low Carb) ernähren. Interessant dabei ist, dass Besitzer der Blutgruppe A überwiegend KH bevorzugen (und auch besser vertragen), wogegen die Blutgruppe 0 überwiegend Fleisch konsumiert (bzw. sollte). Wen dieses Thema interessiert, dem empfehle ich das Buch "4 Blutgruppen - Richtig leben" von D'Adamo. Da wir aber alle ursprünglich vom Jäger und Sammler abstammen, ist die kohlenhydratarme Ernährung für alle Blutgruppen geeigenet und empfehlenswert!
Für jeden ungesund ist auf jeden Fall das ständige Mischen der beiden Treibstoffe KH und Fett. Genau aus diesem Grunde ist so ein "Verhältnis-Rahmen" wie oben beschrieben eine sehr einfache und praktikable Methode langfristig sein Ideal-Gewicht zu halten. Der Rahmen kann dann je nach Stoffwechseltyp an seine Bedürfnisse angepasst werden und muss auch nicht unbedingt kohlenhydratarm gestaltet sein. Das ganze ist auch weniger kompliziert anzuwenden, als es scheint. Als Beispiel noch mal mein Rahmen:
0,5-1 : 2,5-3,5 : 1
Gelesen bedeutet das einfach, dass ich auf 1 Gramm Eiweiß ca. 0,5-1g Kohlenhydrate und 2,5-3,5g Fett essen muss bzw. darf
So einen Rahmen könnte man sich aber wie gesagt auch genauso für eine kohlenhydrathaltige Ernährung basteln, z.B.:
6-8 : 0,5-1 : 1
Das Eiweiß wird übrigens deswegen häufig zugrunde gelegt, weil der Mensch je nach Alter und Belastung einfach eine gewisse Menge an Eiweiß täglich braucht. Man sagt ca. 50-60g am Tag für einen erwachsenen Durchschnitts-Menschen. Damit lässt sich dann auch die maximal zulässige Menge an Hauptnährstoffen und Kalorien ausrechnen. Bei täglich 50g Eiweiß würde das beim letzten Beispiel folgendes bedeuten:
KH = 8 * 50 = 400 g
Fett = 1 * 50 = 50 g
Eiweiß = 50 g
...das wären dann 2.250 Kalorien am Tag.
Durch einen solchen Rahmen wird also nicht nur verhindert, dass man zu viel Fett (bzw. KH bei Low-Carb), sondern auch zu viel Eiweiß am Tag verzehrt. Und das ist beim überwiegenden Teil der Bevölkerung so... weshalb sie auch so krank ist
Wer sich übrigens für die kohlenhydratarme Ernährung interessiert, dem empfehle ich die folgende Internetseite als Einstieg. Darüber bin an eine Ernährung gekommen, die mich von allen Krankheiten befreit und zu meinem Ideal-Gewicht geführt hat:
http://josef-stocker.de/gesund2.htm
Liebe Grüße,
Andi
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Re: Anregungen / Erweiterungen [Beitrag #388574 ist eine Antwort auf Beitrag #388472] |
Mi, 21 Oktober 2009 19:33 |
AndiSchoten
Beiträge: 5 Registriert: Oktober 2009
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Junior Member |
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Zambie schrieb am Mi, 21 Oktober 2009 11:16 | Uiuiui ... sorry, aber das ist zuviel für mich .. ich will abnehmen .. aber das ist mir zu kompliziert
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Tja, gesund Abnehmen und dauerhaft das Ideal-Gewicht halten ist nun mal komplizierter als zunehmen, gell? Das können denke ich die meisten bestätigen
Zitat: | .. und wäre für mich auf Dauer mit der Rechnerei zu deprimierend.
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Nun, wenn der Admin meine Anregung implementiert (wenigstens die Prozent-Variante), dann muss man ja eben nicht mehr rechnen. Einfach nur die Nahrungsmittel und deren Menge auswählen und einen kurzen Check der Werte, feddich. Man muss es nur einmal verstanden haben - die Gesetzmäßigkeiten der Natur halt
Außerdem finden sich mit der Zeit Standard-Gerichte!
Zitat: | Außerdem .. n bißchen Spaß am essen will ich ja trotz abnehmen noch haben ...
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Das Eine schließst das Andere ja nicht aus! Glaub mir, Spaß am Essen habe ich... mehr als vorher, weil es mir bekommt! Das ist ja das tolle an den kohlenhydratarmen Diäten. Man kann essen so viel und was man möchte, nur das Verhältnis der Hauptnährstoffe muss gegeben sein. Man isst dann super viel Fett und kaum was Süßes. Aber das mag man irgendwann eh nicht mehr. Und jeden Tag freut man sich wie die Pfunde purtzeln. Und das nur, weil der Körper jetzt Fett verbrennt. Das Dollste dabei ist noch, dass man nicht mehr zum Doktor muss, weil man nie krank ist (meine Wenigkeit seit 3 Jahren nicht mehr)
Aber du hast Recht, jedem das Seine... mit allen Konsequenzen
LG,
Andi
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Re: Anregungen / Erweiterungen [Beitrag #390305 ist eine Antwort auf Beitrag #390202] |
Mo, 02 November 2009 19:43 |
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ich habe 0 rhesus positiv, ich darf wohl alles oder gar nichts essen????????????
1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5
http://www.earnstar.de/?ref=348985
http://www.questler.de/?rid=160142
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Re: Anregungen / Erweiterungen [Beitrag #390313 ist eine Antwort auf Beitrag #390310] |
Mo, 02 November 2009 19:54 |
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ich habe niemals überŽne Blutgruppen Diät oder so nie Gedanken gemacht............ich ess zuviel.........alles andere ist Humbug........finde ich........
1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5
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[Aktualisiert am: Mo, 02 November 2009 19:55] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Anregungen / Erweiterungen [Beitrag #390469 ist eine Antwort auf Beitrag #390305] |
Di, 03 November 2009 12:51 |
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[ align=center]Lebensmittel Blutgruppe
0 A B AB
Fleisch + - + +
Gemüse + + + +
Obst + + + O
Getreide - + - -
Fisch + + O +
Milch - - + -
+ lt. Blutgruppendiät vorteilhaft
O lt. Blutgruppendiät neutral
- lt. Blutgruppendiät vermeiden [/ALIGN]Also ich habe doch tatsächlich mal gegoogelt.........
1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
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[Aktualisiert am: Di, 03 November 2009 12:52] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Anregungen / Erweiterungen [Beitrag #390672 ist eine Antwort auf Beitrag #390645] |
Mi, 04 November 2009 11:22 |
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ich dürfte auch weder milch noch Getreide........
d.h. würde bedeuten.....keine käseschnitte, kein müsli, kein Joghurt.........und nur Steaks........-ich glaube von der Diät üwrde ichj eher zunehmen......
1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
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01.01.11:86,5
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