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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #398983 ist eine Antwort auf Beitrag #391050] Sa, 19 Dezember 2009 20:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bella1990 ist gerade offline  Bella1990
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ja ich hab halt punkte gezählt.. nich mehr wie 18 an einem tag...

vielleicht sind ja 18 für mich zu viel?

Wie gesagt ich habe immer 2-3 Tage da klappt es super! fühl mich sooo wohl und dann denk ich irgendwie: ohje jetz hast du so wenig immer gegessen jetz müssen wir das nachholen und dann ess ich und.. ach man

heute war ein super tag für mich Smile
frühstück cornflakes, lunch auch cornflakes die waren so lecker:) Abendessen Pfanne aus: broccoli, pilzen, paprika und karotten und einen shake aus milch ,eis ,5 Trauben, Erdbeeren und einer halben Banane. Dann hat ich zwischendurch eine Orange und 2 mandarinen.

wie viel Kcal soll ich denn pro Tag zu mir nehmen?

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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #398995 ist eine Antwort auf Beitrag #391050] Sa, 19 Dezember 2009 20:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bella1990 ist gerade offline  Bella1990
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Leute mir ist gerade einiges klar geworden WARUM ich dauernd zunehme!!!

Ich habe im Sept. aufgehört zu rauchen bzw. musste zwangsläufig aufhören, da ich ja nach England bin und hier nicht geraucht werden darf. Mir war das vornherein klar das ich da nich rauchen darf. Und mir ist es auch nich schwer gefallen bis jeztt kein Zigarette zu rauchen, ehrlich gsagt allein beim Gedanken daran wird mir schlecht!
Habe gerade gelesen das Raucher die aufhören zunehmemn, vielleicht ist das jetzt bei mir auch so gewesen? Und das ich öfters nasche usw. hatte das ja alles davor nicht?
Muss jetz nach ner Ablenkung suchen für die kommende Zeit...
Ich will da schaffen, und in meiner WOHLFÜHLFIGUR nach hause reisen und mich ringsum wohl fühlen...
hat da jdm erfahrung, mti zunahme nach rauchstopp?

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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #399000 ist eine Antwort auf Beitrag #398969] Sa, 19 Dezember 2009 21:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
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Bella1990 schrieb am Sa, 19 Dezember 2009 18:12

Ablenken ist gut, geh schon 2 std am tag fast in die badewanne mach mittagsschlaf, schau fern und les ...
Geh' doch einfach Spazieren, das verbrennt Kalorien - Lesen, Mittagsschlaf und Fernsehschauen eher weniger.
Schnee ist keine Ausrede. Gut einpacken und flott marschieren.

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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #399003 ist eine Antwort auf Beitrag #391050] Sa, 19 Dezember 2009 22:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
grasbüschel
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Hallo du,
also das mit der Zunahme während dem Raucherstopp kommt zwar häufig vor, muss aber nicht. Siehe meinem Ticker. Smile
Ich habe erst angefangen abzunehmen und als ich dann mehr Sport machte und mir immer mehr die Puste wegblieb, entschied ich mich aufzuhören. Ich habe parallel dazu weiter abgenommen. Viele greifen eben zu Ersatzbefriedigungen à là Naschen & co. Aber wenn das Aufhören bei dir im Kopf Klick gemacht hat, braucht man keinen Ersatz, denn dann fehlt es einem nicht. Du siehst, es geht auch anders. Vllt hat dir das geholfen.^^
Ansonsten sind ja auch viele im Forum unterwegs, die ihren Raucher-aufhör-Speck loswerden wollen Laughing

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Neustart 24.08.2009

Etappenziele in Kg:
1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
7. Ziel: U70 erreicht am:

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Schaut doch mal vorbei, freu mich über jede Unterstützung:
Grasbüschels Tagebuch

Abnahme in Bildern:
Grasbüschels Fotoalbum

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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #399023 ist eine Antwort auf Beitrag #391050] So, 20 Dezember 2009 12:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bella1990 ist gerade offline  Bella1990
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danke für eure antworten!
hab auch schon einen Tipp angenommen und hab mich mal wieder gewogen ( sonst nur alle 3 wochen oder so)
und ich wog heute morgen um 11:18 Uhr 65,4 kg!!!! Davor hab ich 30 min in der Gym trainiert und war eine halbe stunde im schnee (schwerstarbeit weil er so tief war!) mit den hunden laufen. Und hatte davor cornflakes und milch zum Frühstück!!
Ich merke das es besser ist, sich jeden Tag zu wiegen, bzw öfters das werde ich jetzt auch machen!
Und wg dem Rauchstopp hab ich mich erkundigt: es stimmt, dass Rauchre 300 kcal mehr am Tag essen können und durchs Rauchen Hunger unterdrückt wird und Essen schneller verarbeitet wird, deshalb nehmen Raucher die aufgehört haben zu rauchen auch zu, weil sie automatisch normal weiter essen ( immer 300 kcal zu viel) und eben mehr hunger haben und mehr naschen ( so wie ich)
Aber im Moment seit gestern Morgen hab ich alles im Griff, hoff ich mal Smile

liebe grüße!!

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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #399024 ist eine Antwort auf Beitrag #399023] So, 20 Dezember 2009 12:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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Hallo liebe Bella,

jeden Tag wiegen bringt aber auch nicht viel, weil du dann wieder alle Schwankungen mitbekommst und dir unnötig Sorgen machst. Ich denke einmal in der Woche dürfte reichen, oder zumindest sollte das notiert werden. Du kannst dich ja öfter wiegen, aber nur das Gewicht am Wiegetag zählt.

Ich muss dann gleich wieder los. Habe zuerst Training und muss durch den Schnee stapfen (ich liebe Schnee) und dann geh ich mit zum Chorhelfen. Wir transportieren alles von der Schule in die Kirche und bauen das dort auf, weil wir morgen Konzert haben.
Ich freu mich schon.

Dir, liebe Bella, wünsche ich einen schönen schneeigen Wink Tag und viel Kraft.
Du schaffst das.

Viele liebe Grüße,
deine Mim.

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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #399063 ist eine Antwort auf Beitrag #399024] So, 20 Dezember 2009 19:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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Hallo liebe Bella,

wie war dein Tag?
Gut?

Viele liebe Grüße,
deine Mim

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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #399064 ist eine Antwort auf Beitrag #391050] So, 20 Dezember 2009 19:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bella1990 ist gerade offline  Bella1990
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mhh ganz gut,gegessen habe ich:
Frühstück cornflakes u milch
Mittagessen: wie bei subway so ein sesambrötchen mit schinken, tomaten und salat
Abendessen: Thunfisch mit Salat und Nachtisch süßer Pfirsich aus der Dose mit frischen Erdbeeren und Trauben und ein bisschen Naturjoghurt.
So dann hat mein Fressanfall angefangen bzw er wollte anfangen! Hab Bananenkuchen gebacken, danach 2 Stücke gegessen aber er hat so scheußlich gescheckt hab ihn dann weggeworfen, dann wollte ich immer mehr essen, bin dann einfach an Pc und hab n Weihnachtsvideo von der Zeit hier für meine Eltern gemacht:)
Und jetz fühl ich mich so gut durchgehalten zu haben!
heheh

deiner???

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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #399065 ist eine Antwort auf Beitrag #399064] So, 20 Dezember 2009 19:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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Naja, meiner ging so...
Ich hatte:

Frühstück- 2 Scheiben Toast mit Fitnesskäse (150kcal)
Mittag - 1 Teller Tomatensuppe (65kcal)
1 Scheibe Toast (56kcal)
3 kleine Löffel Obstsalat (Kiwi, Banane, Apfel)
... dann bin ich zum Training gegangen, haben viel getanzt und war auch anstrengend... dann bin ich schnell heim, hab mich umgezogen und bin zur Schule gelaufen (2,8km) und dann haben wir Techniksachen in einen Transporter geladen und dann sind wir zur Kirche und haben alles wieder ausgeladen... wegen Konzert morgen...
dann bin ich wieder heim gelaufen (ca.2km) und jetzt sitz ich hier...

habe leider schon 4 Stück Schoki und 7 LachgummiJoghurt gegessen Sad...

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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #399066 ist eine Antwort auf Beitrag #391050] So, 20 Dezember 2009 20:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bella1990 ist gerade offline  Bella1990
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hey mim
brauchst doch kein GEsicht ziehen! EIgentlich ist das doch super! Bist ja sehr viel gelaufen heute!!!!!
Ja die dummen Süßigkeiten, kann ich froh sein das hier im Haus im Moment NIX mehr ist weil ich alle schon aufgegessen hab:) Und das ich zugeschneit bin und trotzallem eh kein auto hab um irgendwo einkaufen zu gehen:)

schöner abend dir!

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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #399070 ist eine Antwort auf Beitrag #399066] So, 20 Dezember 2009 20:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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Na und... das süße hätte nicht sein müssen. Ich mach ja dann noch meine Übungen, aber trotzdem.
Dir auch einen schönen Abend liebe Bella.

Viele liebe Grüße,
deine Mim

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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #399146 ist eine Antwort auf Beitrag #391050] Mo, 21 Dezember 2009 17:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bella1990 ist gerade offline  Bella1990
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ich versteh die welt nich mehr:(
Frühstück: 2 Toast ohne alles
lunch: gaaanz viel Reis in sojasoße
supper: 2 mal cornflakes u milch und paar cornflakes genascht dann hab cih mich gewogen: 67,8 Shocked

ich werd jeden tag dicker hilfe hilfe hiiiiiiiiiiiiilfe

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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #399180 ist eine Antwort auf Beitrag #391050] Mo, 21 Dezember 2009 21:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
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Hör auf, Dich jeden Tag zu wiegen. Steck' deine Energie lieber in viel Bewegung (allein, mit den Hunden, wie auch immer). Und iß deine "5 a day".

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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #399182 ist eine Antwort auf Beitrag #391050] Mo, 21 Dezember 2009 21:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bella1990 ist gerade offline  Bella1990
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ja maaaaaaaaaaaaaaaaaan
hab grad 10 seiten aufm block vollgeschrieben, bzgl meinem tagesablauf usw, also ab heut schaff ichs ( zum 10000Mio mal)!!

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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #399183 ist eine Antwort auf Beitrag #399182] Mo, 21 Dezember 2009 21:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
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Bella1990 schrieb am Mo, 21 Dezember 2009 21:18

ja maaaaaaaaaaaaaaaaaan
Very Happy


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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #399187 ist eine Antwort auf Beitrag #399183] Mo, 21 Dezember 2009 22:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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Wenn dann schon:

Ja Frauuuuuuuuuuuuuuuu Wink

Oder:

Ja liebe Gouvi, du hast Recht Very Happy

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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #399199 ist eine Antwort auf Beitrag #391050] Di, 22 Dezember 2009 09:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bella1990 ist gerade offline  Bella1990
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jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Smile

ich schaffs ab heute fängts an:)

hartes training
viel spaziergänge mit hundies
kontrolliertes essen

und mein traum wird bis april war.......

jipiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiieeee

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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #399219 ist eine Antwort auf Beitrag #391050] Di, 22 Dezember 2009 11:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bella1990 ist gerade offline  Bella1990
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frühstück: haferflocken, milch, nüsse und apfel
dann 1 stunde in der gym Smile *stolz sein*

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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #399232 ist eine Antwort auf Beitrag #399219] Di, 22 Dezember 2009 16:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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Gemeinsam schaffen wir das, liebe Bella.

Liebe Grüße,
deine Mim

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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #399234 ist eine Antwort auf Beitrag #391050] Di, 22 Dezember 2009 16:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bella1990 ist gerade offline  Bella1990
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ja hoff ichm, war grad 1 std mit den hunden spazieren es war der horror, mein linker Oberschenkel tut so doll weh wenn ich laufe! weiß nciht was das ist, hat ich schon mal dann hab ich 1 woche kein sport mehr gemacht... voll komisch immer beim anheben und dann beim absetzen aufn boden tuts nich mehr so doll weh:(

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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #399235 ist eine Antwort auf Beitrag #399234] Di, 22 Dezember 2009 16:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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Muskelkater nennt man in den meisten Fällen diese Erscheinung Very Happy Very Happy

Das wird schon. Einfach nicht mehr als unnötig belasten. Ich hab sowas früher oft gehabt. Jetzt weniger. Das kommt mit dem Training.

Und wie sah dein Tag dann weiter aus?

Viele liebe Grüße,
deine Mim

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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #399264 ist eine Antwort auf Beitrag #391050] Di, 22 Dezember 2009 23:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bella1990 ist gerade offline  Bella1990
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mh war wieder allein daheim..
ein brownie, bisschen eis, dann 4 oder 5 toast und cornflakes genascht.. dat wars dann....

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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #399266 ist eine Antwort auf Beitrag #399264] Di, 22 Dezember 2009 23:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
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Bella1990 schrieb am Di, 22 Dezember 2009 23:17

ein brownie, bisschen eis, dann 4 oder 5 toast und cornflakes genascht.. dat wars dann....
Und warum nicht: eine Mandarine, einen Apfel und eine Tomate?

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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #399304 ist eine Antwort auf Beitrag #391050] Mi, 23 Dezember 2009 12:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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mhh gute frage^^

aber wie ich grad les allzuschlimm wars ja gestern nich bin ja 1 std gym und 1 std mit hundies..

starte grad frisch in den tag.. bin eben aufgewacht:) lieg noch im bettchen..

bin jetzt mal wieder am überlegen was ich essen soll... großes mittagessen oder frühstück und kleines mittagessen zsm... mhhhhhhhhhhhhhh ^^

und sport kann ich heute nicht machen, denke es ist was am nerv, an meinem bein ... tut richtig weh!

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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #399319 ist eine Antwort auf Beitrag #399304] Mi, 23 Dezember 2009 13:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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Hast du das den öfter?
Ist es ein Ziehen oder ein Drücken?
Im Muskel?

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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #399354 ist eine Antwort auf Beitrag #391050] Mi, 23 Dezember 2009 16:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bella1990 ist gerade offline  Bella1990
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ne also ich hatte des einmal kurz als ich aufm turnier war vor nem monat und viel gelaufe bin.
es ist ein brennen und ziehen, wenn ich des linke bein hochheben will ( von alleine) dann brennts ganz fest, dann muss ichs schnell wieer absetzen. aber bis jetz ist es fast weg, ich kann normal laufen, hoffe das ihc morgen wieder joggen gehen kann!!

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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #399446 ist eine Antwort auf Beitrag #399354] Mi, 23 Dezember 2009 22:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Liebe Bella,

ich wünsche dir ein gesegnetes, ruhiges, besinnliches und schönes Weihnachtsfest.
Schöne Zeiten mir der Familie bei dir, einen fleißigen Weihnachtsmann und auch schlemmen über Weihnachten ohne schlechtes Gewissen und doch in Maßen.

Viele liebe Grüße,
deine Mim

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Re: Wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg... [Beitrag #400201 ist eine Antwort auf Beitrag #399446] Fr, 01 Januar 2010 16:37 Zum vorherigen Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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Wo bist du denn Bella?
Alles okay bei dir?
... Confused

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