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| Re: Schritt für Schritt [Beitrag #401223 ist eine Antwort auf Beitrag #401221] |
Fr, 08 Januar 2010 12:47   |
peter1
Beiträge: 36
Registriert: Januar 2008
Ort: Zeitz
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Member |
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Erster Eintrag :
Frühstück : Kaffee
Mittag : Paprikaschoten,Quark ohne Fett
Abendbrot:2 Teller Tütensuppe
Nachtessen: 1 Tasse Brühe mit Ei ( Nachtschicht )
Ich weiss natürlich das ich zuwenig esse und ob ich heute
Sport mache kann ich auch noch nicht sagen .
[Aktualisiert am: Sa, 09 Januar 2010 13:27] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Schritt für Schritt [Beitrag #401293 ist eine Antwort auf Beitrag #401221] |
Fr, 08 Januar 2010 17:19 |
Sassi
Beiträge: 7563
Registriert: Dezember 2008
Ort: NRW
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Senior Member |
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Ist ja schonmal ein guter Anfang, dass dir das selber auffällt. Aber jetzt musst du auch was daran tun. 
Alter: 27 Jahre
Körpergröße: 193 cm
Neustart: 01.01.2017 - 140 kg
Januar: 133,6 kg: - 6,4 kg
Februar: 136,0 kg: + 2,4 kg
März: 138,5 kg: + 2,5 kg
April: 136,8 kg: - 1,7 kg
Mai: 137,6 kg: + 0,8 kg
Letzte Tickeraktualisierung: 02.06.2017
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| Re: Schritt für Schritt [Beitrag #401323 ist eine Antwort auf Beitrag #401293] |
Fr, 08 Januar 2010 20:00 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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hallo peter,
hast du dich nach 2 jahre heimlichen mitglied doch entschieden mitzumachen. toll, freut mich
viel erfolg
lg nicky
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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| Re: Schritt für Schritt [Beitrag #401408 ist eine Antwort auf Beitrag #401323] |
Sa, 09 Januar 2010 13:43 |
peter1
Beiträge: 36
Registriert: Januar 2008
Ort: Zeitz
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2 Tag / 09.01.2010
Frühstück : 2 Eier mit gebratener Wurst
Mittagessen : 1 Teller Nudeln mit Tomatensuppe
Abendbrot : 2 Wiener Schnitzel,Kartoffeln,Gemüse
Nachts : 1 Tasse Brühe mit Ei
Und nach der Nachtschicht noch 2 Stunden Schnee schieben. 
Man , ich dachte immer ich lebe im Flachland und nicht in den
Bergen , aber es schneit und schneit ...
So , jetzt gehe ich wieder Schnee schieben .
[Aktualisiert am: So, 10 Januar 2010 14:51] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Schritt für Schritt [Beitrag #401544 ist eine Antwort auf Beitrag #401408] |
So, 10 Januar 2010 14:57 |
peter1
Beiträge: 36
Registriert: Januar 2008
Ort: Zeitz
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Member |
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2 Tag / 10.01.2010
Frühstück : 1 Scheibe Brot , Käse , Salami
Mittagessen : Gulasch , Rotkohl , 2 Semmelknödel
Abendbrot : Rindergulasch , Nudeln
Nachts : nix
Sport : nix
So richtig kriege ich die Kurve noch nicht , aber ich bleibe dran.
[Aktualisiert am: Di, 12 Januar 2010 19:00] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Schritt für Schritt [Beitrag #401589 ist eine Antwort auf Beitrag #401544] |
So, 10 Januar 2010 20:05 |
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Evchen
Beiträge: 4299
Registriert: April 2009
Ort: Wien
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Senior Member |
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Hallo Peter!!
Sag mal hast du immer Nachtschicht? Ich finde sowas immer doof, da hat man gleich noch viel weniger Zeit Sport einzuplanen.
Ich finde da Joggen am praktischsten, da man nirgendwo besonders hinfahren muss und kaum Vorbereitungszeit braucht!!
Und wie Shrek zum Esel so schön sagte: 'Schrittchen für Schrittchen und nicht runtergucken. '
[Aktualisiert am: So, 10 Januar 2010 20:08] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Schritt für Schritt [Beitrag #403084 ist eine Antwort auf Beitrag #402917] |
Mo, 18 Januar 2010 13:47 |
peter1
Beiträge: 36
Registriert: Januar 2008
Ort: Zeitz
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18.01.2010
Frühstück : Kaffee
Mittagessen : Spinat , 2 gekochte Eier , 2 Stück Käse
Abendbrot : Obst , Gemüse , 200gr. Harzer Käse
Sport : nix
Heute habe ich mal wieder Nachtschicht , Tagesaufgabe für
mich , nur Obst und Gemüse zum Abendbrot .
[Aktualisiert am: Di, 19 Januar 2010 20:34] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Schritt für Schritt [Beitrag #403441 ist eine Antwort auf Beitrag #403084] |
Di, 19 Januar 2010 20:41 |
peter1
Beiträge: 36
Registriert: Januar 2008
Ort: Zeitz
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19.01.2010
Frühstück : 1/2 Brötchen , Butter , Käse , Salami
Mittagessen : Glasnudeln , Hühnerfleisch , Gemüse
Nachmittag : Wurst , Käse
Nachts : 2 Scheiben Brot , Salami , Feta , Gurke
Sport : nix
Zu diesen Tag gibt es wieder nichts zu sagen. 
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| Re: Schritt für Schritt [Beitrag #403890 ist eine Antwort auf Beitrag #403459] |
Do, 21 Januar 2010 18:57 |
peter1
Beiträge: 36
Registriert: Januar 2008
Ort: Zeitz
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| gouvi schrieb am Di, 19 Januar 2010 22:19 |
| peter1 schrieb am Di, 19 Januar 2010 20:41 |
Zu diesen Tag gibt es wieder nichts zu sagen.
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Doch: kein Obst weit und breit, dafür jede Menge Fettes 
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Stimmt nicht ganz , Obst schreibe ich nicht auf .
Frühstück : nix
Mittagessen : 1 Sch. Mischbrot , 200 gr . Magerkäse ,Tomaten,
Mozarella ,Kräuterquark
Abendbrot : Bayrisch Kraut , 2 Scheiben Kassler
( und !!! verschiedenes Obst : 2 Äpfel , 2 Bananen )
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