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Körperfett mit Navy Methode bestimmen? [Beitrag #330573]

So, 01 März 2009 11:40

Schnumpel
Beiträge: 11
Registriert: März 2008

Junior Member

Hallo zusammen,

mich interessiert mal welche Methode am besten ist, um den Körperfettanteil zu bestimmen.

Gibt ja diese Waagen. Auch ich bin stolze Besitzerin einer solchen, jedoch hab ich des Öfteren gehört, die Werte sind nicht wirklich realistisch.
Ok, dann las ich etwas zur Caliper-Zange, wo man eben die Dicke von Hautfalten misst. (Kann man da als Laie nicht Fehler machen?) und von der Navy Methode. Wo man mittels diverser Umfänge (Nacken, Taille bei Frauen und Hüfte, sowie Körpergröße) den Wert ermittelt bekommt. Ist dieser Wert zuverlässig? (Wenn ich diesen mit meiner Waage vergleiche, dann sind da schon Abweichungen um die 6%.

Kann mir jemand dazu bitte was sagen? Ich danke Euch.
Liebe Grüße Schnumpel

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Re: Körperfett mit Navy Methode bestimmen? [Beitrag #342292 ist eine Antwort auf Beitrag #330573]

So, 05 April 2009 20:07

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

ich persönlich halte die caliper-faltenmethode noch für die genauste... du hast da ja 9 falten, die du misst.
meine ergebnisse decken sich meist mit der fettwaage. so 1-2% abweichung sind da aber auch schon drin.

is allerdings bei manchen menschen etwas schmerzhaft, die sone dicke elefantenhaut haben wie ich.

achja, ich hatte teilweise bei der waage schon 2% unterschied, nur weil ich ne halbe std gewartet hab und nix gegessen (nachm aufstehen)

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Re: Körperfett mit Navy Methode bestimmen? [Beitrag #342295 ist eine Antwort auf Beitrag #330573]

So, 05 April 2009 20:19

sylviagaber
Beiträge: 20
Registriert: April 2009

Junior Member

Ich lass mir mein Körperfett im Fitnessstudio mit ner Zange messen. Ich glaube schon, dass diese Messtechnik genau ist. Meine Körperfettwaage zu Hause zeigt 4 % weniger an, was für mich natürlich schöner ist aber ich vertraue den Waagen nicht wirklich. Allerdings ist die Messung mit der Körperfett-Zange auch etwas schmerzhaft. Aber was sollŽs!

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/59447/.png

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Re: Körperfett mit Navy Methode bestimmen? [Beitrag #342298 ist eine Antwort auf Beitrag #330573]

So, 05 April 2009 20:23

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

ich sag mal: körperfettwaagen messen mit strom. von einer metallplatte zur anderen.

der strom nimmt den weg des geringsten widerstands von einem fuß zum anderen. sprich, fuß rein, bein hoch zum anderen bein, da runter und in den nächsten fuß. fertig

der hat deinen oberkörper nicht mal tangiert. deswegen sind die so ungenau. die messen nur den elektrischen widerstand und rechnen mit formeln die auf "die meisten" zutreffen sollen, was der bedeuten könnte.

jeder bodybuilder würde aus den latschen kippen, was die waage für nen KFA anzeigen würde, weil die ja außer jeder norm sind Wink

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Re: Körperfett mit Navy Methode bestimmen? [Beitrag #417825 ist eine Antwort auf Beitrag #330573]

Fr, 26 März 2010 10:11

Krähe
Beiträge: 706
Registriert: Juli 2008

Senior Member

*ausbuddel*

Ich hätte dazu auch einmal eine Frage: ich habe so ein Falten-Messdings zuhause und auch schonmal halbwegs erfolgreich gemessen. Nun frage ich mich, wie genau ist das denn, wenn man keinen Helfer zur Hand hat und evtl nicht die richtige Falte an Rücken oder Schulter erwischt?

Ich habe eine Tanita-Analysewaage, die IMO recht realistisch anzeigt, zumindest im relativen Verlauf. Die absolute Zahl wird vielleicht etwas zu hoch sein, da mein Unterkörper wirklich mehr Fettanteil hat als mein Oberkörper.

Wenn die Faltenmessung genauer ist, würde ich mich schon nochmal ausmessen, bin mir aber nicht sicher ob das auch allein geht und man dann noch richtig misst.

Liebe Grüße von der Krähe

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Re: Körperfett mit Navy Methode bestimmen? [Beitrag #417827 ist eine Antwort auf Beitrag #330573]

Fr, 26 März 2010 10:16

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Der größte Nachteil der Faltenmessung ist das damit nur das Fett unter der Haut erfasst wird.

Zitat:

Die Caliperzange erfasst nur das subkutane Fett, das auf das kardiovaskuläre System keinen Einfluss hat. Zwar gehen Befürworter der Methode davon aus, dass die Fettmenge an den jeweils bezeichneten Messpunkten sich proportional zum ganzen Körper verhält; dieser Annahme fehlt es jedoch nicht nur am Beweis, sondern sie gilt sogar als wiederlegt.

http://kalorientabelle.tv/abnehmen-tipps/calipometrie.html

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Re: Körperfett mit Navy Methode bestimmen? [Beitrag #417828 ist eine Antwort auf Beitrag #330573]

Fr, 26 März 2010 10:20

Krähe
Beiträge: 706
Registriert: Juli 2008

Senior Member

Hümmm...

Also doch Analysewaage? Oder alles Mumpitz und doch auf den großen Durchbruch im Spiegel warten?

Liebe Grüße von der Krähe

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Re: Körperfett mit Navy Methode bestimmen? [Beitrag #417830 ist eine Antwort auf Beitrag #330573]

Fr, 26 März 2010 10:24

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

siehe das Fazit im Infoportal:

Zitat:

Trotz der Fülle guter Ansätze und intelligenter Messgeräte scheint demnach eine zuverlässige Methode für alle Personengruppen, die sowohl leicht zu handhaben als auch erschwinglich ist, bisher noch nicht in Sicht zu sein.

http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/methoden-koerperfettm essung.html
Da sind die gängigen Methoden beschrieben.

Zitat:

Oder alles Mumpitz

Bisschen wie das Pulsuhr-Kalorien Orakel. Ist kein totaler Quatsch, kann aber mal gut daneben liegen.

Zitat:

und doch auf den großen Durchbruch im Spiegel warten?

Ich habs für mich so entschieden + Massband damit sich mich nicht zu sehr selbst bescheissen kann Embarassed

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Re: Körperfett mit Navy Methode bestimmen? [Beitrag #417858 ist eine Antwort auf Beitrag #330573]

Fr, 26 März 2010 12:27

Mika2k9
Beiträge: 780
Registriert: April 2009
Ort: Saarbrücken

Senior Member

naja muss mein Fett gar nicht aufs g genau wissen... reicht wenn ich nen richtwert habe und den liefern ja alle Messungen

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/79296/.png

Weil jedes Gramm zählt

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2. Ziel: U 80 kg erreicht am 19.3.2010 *smile*
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Re: Körperfett mit Navy Methode bestimmen? [Beitrag #417862 ist eine Antwort auf Beitrag #330573]

Fr, 26 März 2010 12:48

Naschspätzchen
Beiträge: 2875
Registriert: Mai 2009
Ort: Aichach

Senior Member

Also ich lass den Fettanteil immer im Fitnesstudio messen, da haben die so ein Pad was auf den Oberarmmuskel gelegt wird, keine Ahnung wie das funktioniert.
Ne Waage hab ich auch daheim, aber da meine bööösen Fettreserven zum Großteil an OberschenkelŽ, Hüfte und Po sitzen, stimmt der Wert mit dem vom Fitnesstudio überhaupt nicht überein. Im Fitnesstudio hab ich nämlich 10 % weniger Shocked

Größe 1,68m
Startgewicht: 85,0 kg
1. Ziel: U 82 : erreicht am 24.06.2009
2. Ziel: U 78 : erreicht am 19.08.2009
3. Ziel: U 75 : erreicht am 28.02.2010
4. Ziel: 72,0 kg ( wär echt ok ;): erreicht 05.06.2010 / wieder am 25.06.2012
5. Ziel: 68 kg 04.11.2012 Very Happy

- jetzt heisst HALTEN -HALTEN-HALTEN !!!!

UND WIEDER VON VORNE Sad

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4. Ziel. U 72 kg
5. Ziel: U 70 kg und dann halten, halten, halten

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Re: Körperfett mit Navy Methode bestimmen? [Beitrag #418007 ist eine Antwort auf Beitrag #330573]

Sa, 27 März 2010 12:35

Krähe
Beiträge: 706
Registriert: Juli 2008

Senior Member

Habe jetzt mal gemessen, spaßeshalber.

Analysewaage sagt:
32,3% Fettanteil
(bei 67kg, also 21,6kg Fett)
davon viszerales Fett Wert 4
(1-12 wird als gesund, ab 13 als erhöht angegeben)

9-Falten-Messmethode sagt:
22,7%

3-Falten-Messmethode sagt:
20,2%

...also ich muss sagen, die 9-Faltenmethode gefällt mir eigentlich ganz gut. Very Happy

Liebe Grüße von der Krähe

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