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Der Sport und ich... [Beitrag #416926]

Mo, 22 März 2010 17:11

jelly369
Beiträge: 20
Registriert: März 2010

Junior Member

Hallo ihr lieben!

Mein Name ist GIna und ich bin seit längerem auf der Suche anch einem Forum, das mir beim Abnehmen eine seelische Unterstützung bietet und mir persönlich zusagt, da ich von Radikal Diäten nicht überzugt bin und denke, dass der einzig sinnvolle Weg dauerhaft Gewicht zu verlieren ist, Sport zu machen und eine Ernährungsumstellung durchzuführen Smile

Abgenommen habe ich schon einmal 10 kg, das war letztes jahr indem ich nur meh 2 mal am tag gegessen habe und das abendessen ausgelassen habe. Dazu noch jeden Tag ca eine Stunde Sport.

NAtürlich wurde ich wieder fauler und machte Ausnahmen in Bezug auf mein Abendessen ausfallen lassen und natürlich habe ich die 10 kg wieder zugenommen Mad

Ich könnte mich dafür echt selbst in den Arsch beissen Evil or Very Mad

Auf alle Fälle habe ich vor jetzt wieder mit ca 86 kg durchzustarten, mein Ziel ist es im Sommer eine "gute Figur" zu machen Wink

wobei 70kg für mich schon mal ok wären.

Erreichen möchte ich dieses Ziel mit der Walleczek methode und viel sport Smile

Ich hoffe dass ich viele Gleichgesinnte finde und vor allem dass ich mein Ziel wieder erreiche und nicht wieder in alte gewohnheiten zurückfalle.

Lg
Gina

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Re: Der Sport und ich... [Beitrag #417188 ist eine Antwort auf Beitrag #416926]

Di, 23 März 2010 21:20

Thea-Marie
Beiträge: 10
Registriert: März 2010

Junior Member

Hallo Gina Smile

Das schaffst du bestimmt! Vor allem, weil du das ja schon mal so diszipliniert hinbekommen hast!
Wie geht denn diese Methode von der du geschrieben hast, die kenne ich noch nicht.
Erzähl mal Smile

Ich bin auch grad noch ziemlich am Anfang meiner Abnehm-Phase Wink

und habe ein halbes Kilo geschafft (toll) aber immerhin Wink

Lieber Gruß
Thea

Ever tried, Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better.

Thea
Größe: 169 cm
Startgewicht: 66 kg
Ziel: 62 kg
bis Juni Smile

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Re: Der Sport und ich... [Beitrag #417792 ist eine Antwort auf Beitrag #417188]

Fr, 26 März 2010 09:20

jelly369
Beiträge: 20
Registriert: März 2010

Junior Member

Also grundsätzlichg eht es darum dass jede hauptahlzeit aus einer faust kohlenhydrate, einer faust eiweiß und zwei fäusten gemüse besteht....
dann darf ich noch zwischenmahlzeiten essen, bei denen muss aer auch immer eiweiß dabei sein...
dann noch viel sport usw.
gibt ein eingenes buch dazu;)

wie nimmmst du ab?

mit dem abnehmen läufts ganz gut, mit dem sport auch, heute hab ich zwar noch nichts gemacht wil ic dann noch arbeiten gehen muss, aber morgen hab ich freiund dann werd ich wieder radfahren gehen oder was ähnliches Smile

ich hoffe echt dass ich es dieses mal schaffe abzunehmen und dann ds gewicht auch zu halten. das problem war letztes jahr weniger das abnehmen sondern das halten Sad

ich möchte diesen sommer wirklich schöne röcke und kleider anziehen können.
guter grund mehr port zu machen!!!

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Re: Der Sport und ich... [Beitrag #417877 ist eine Antwort auf Beitrag #416926]

Fr, 26 März 2010 16:10

Thea-Marie
Beiträge: 10
Registriert: März 2010

Junior Member

Hallo,
das klingt doch ganz gut. Smile

Wobei ich nicht weiß, ob ich das immer so einhalten könnte...vor allem, wenn das auch für morgens gilt?
Ich mach das einfach so, dass ich auf Süßes verzichte und auch nichts zwischendurch esse. Bei den Mahlzeiten achte ich dann darauf, dass ich nicht mehr esse, als ich Hunger habe. Ich koche generell gesund, von daher danke ich, dass das okay gehen wird.
Ich mach auch ne Menge Sport, vor allem Laufen, wenn ich Zeit habe, auch mal schwimmen, und im Sommer viel Radfahren. Im Moment heißt mein großes Ziel 10 km in unter 60 Minuten (Mitte Juni). Darauf trainiere ich fleißig hin.
Sollte eigentlich funktionieren. Mein größtes Problem ist, Nein zu sagen zu dem ganzen Süßkram. Ich selber habe davon zwar nichts zu Hause, aber am Wochenende bin ich manchmal bei meinen Eltern, und da steht immer was rum und guckt mich verführerisch an... das ist ganz schön schwer. Aber wenn ich's dann schaffe, zu widerstehen... umso besser Wink

Morgen gehts für zwei Wochen in den Winersport, ich hoffe, dass ich mit nem Kilo weniger auf den Rippen wiederkomme Smile

Stimmt, Gewicht halten ist auch schwer. Man darf dann nicht sagen: So, Ziel erreicht, heute nasche ich wieder... so schön das auch wär Wink

Oh das mit den Röcken und Kleidern stimmt! Ich habe letztes Jahr ein schönes blaues Kleid gekauft, aber mein Bäuchlein macht sich da dann doch stark bemerkbar drunter im Moment Wink

Ich denk mir einfach, ich hab innerhalb eines halben Jahres 4 Kilo zugenommen, dann schaff ich's auch die wieder abzunehmen ... Wink

Ich wünsch dir auf jeden Fall morgen viel Spaß beim Sporteln Wink

Und viel Erfolg, natürlich!
Bis bald,
Thea

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Thea
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bis Juni Smile

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Re: Der Sport und ich... [Beitrag #418001 ist eine Antwort auf Beitrag #416926]

Sa, 27 März 2010 12:01

jelly369
Beiträge: 20
Registriert: März 2010

Junior Member

Also dein Prinzip hört sich echt sinnvoll an, das wirst du sicher schaffen Smile

vl können wir uns gegenseitig unterstützen dass wir es bis ans zeil schaffen, obwohl ich es um einiges weiter habe Wink

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Re: Der Sport und ich... [Beitrag #418004 ist eine Antwort auf Beitrag #418001]

Sa, 27 März 2010 12:14

schokofant
Beiträge: 64
Registriert: November 2008
Ort: Wien

Member

hey jelly 369!
woher kommst du wenn ich fragen darf? aus österreich nehm ich stark an da du die walleczek kennst Wink

ich wünsch dir viel erfolg beim abnehmen!

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wG3tGZ5/weight.png

1. Ziel: U70 erreicht
2. Ziel: U65 erreicht
3. Ziel: U60kg
4. Ziel: 55kg
5. Ziel: zwischen 50 und 55kg

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Re: Der Sport und ich... [Beitrag #418031 ist eine Antwort auf Beitrag #416926]

Sa, 27 März 2010 14:30

jelly369
Beiträge: 20
Registriert: März 2010

Junior Member

Ja ich bin aus österreich, ganz richtig Wink

du auch?

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Re: Der Sport und ich... [Beitrag #418038 ist eine Antwort auf Beitrag #418031]

Sa, 27 März 2010 15:37

schokofant
Beiträge: 64
Registriert: November 2008
Ort: Wien

Member

ja, wienerin!
ich find ihre methode klingt ganz gut es geht ja auch vor allem um die gesunde ernährung. meine tante hat ein paar bücher von ihr da hab ich schon das ein oder andere sehr sehr leckere rezept gefunden

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Re: Der Sport und ich... [Beitrag #419306 ist eine Antwort auf Beitrag #418038]

Sa, 03 April 2010 18:35

jelly369
Beiträge: 20
Registriert: März 2010

Junior Member

Was mir vor allen Dingen gefällt, ist das es nicht um runterhungern geht, sondern um sport und gesunde ernährung mit viel obst und gemüse Smile

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Re: Der Sport und ich... [Beitrag #419384 ist eine Antwort auf Beitrag #416926]

So, 04 April 2010 12:17

Ivee
Beiträge: 2799
Registriert: Januar 2010

Senior Member

Hallo Jelly!

Na das hört sich doch gut an.

So eine "Abnehmpanne" wie du hatte ich auch mal. Hab auch jeden Tag eine Stunde Sport gemacht und relativ wenig gegessen. Aber auch bei mir hat sich der Alltag wieder eingeschlichen und ich konnte eine Weile keinen Sport machen. Jetzt hab ich die ganzen kg wieder drauf.

Deine Methode hört sich ganz gut an. Aber das ist mir schon wieder zu festgelegt. Ich versuch auch weniger zu essen und vorallem aufzuhören wenn ich satt bin. Oft esse auch ich nur noch aus Lust weiter weil es soo lecker schmeckt Embarassed

Du schaffst das schon, hier sind viele liebe Leute die schon einiges erreicht haben und auch gerne Tipps geben. Ich bin auch froh, dass ich mich hier angemeldet habe. Was mir auch viel hilft ist hier Tagebuch zu schreiben. Da sieht man mal was man so getrieben hat.

Drück dir die Daumen!

18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg

Etappeziel 06.05. 90 kg

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Re: Der Sport und ich... [Beitrag #419466 ist eine Antwort auf Beitrag #419384]

Mo, 05 April 2010 10:29

jelly369
Beiträge: 20
Registriert: März 2010

Junior Member

Hey Ivee.
Das hört sich ja genau so an wie damals bei mit Sad

wieviel hattest du denn schon abgenommen?
bei mir waren es 10kg, das die jetzt wieder drauf sind ärgert mich schon sehr Sad

aber ich hoffe das ich es dieses mal schaffe!

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Re: Der Sport und ich... [Beitrag #419570 ist eine Antwort auf Beitrag #416926]

Di, 06 April 2010 10:29

marlie
Beiträge: 1
Registriert: April 2010

Junior Member

Hi ihr Leidensgenossinnen,

auch ich bin auf der Suche nach einem Forum, dass mir hilft, dem Winter- und Frustspeck der letzten Jahre zu Leibe zu rücken! Vor 3 Jahren hatte ich es fast geschafft, mein Gewicht wieder da einzunorden, wo es hingehört Razz

und dann habe ich mit dem Rauchen aufgehört.... Crying or Very Sad

insgesamt 23 Kilo und etliche Versuchen (WW, FdH, Low Carb, .....) später bin ich nun hier und freue mich auf eine gemeinsame und motivierende Zeit mit euch!!! Also: ran an den bösen Speck!!!!

Wünsche euch einen sonnigen Tag und viel Erfolg für den heutigen Tag!
Marlie