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| Kastanienweibchens Buch [Beitrag #423703] |
Do, 29 April 2010 20:48  |
Kastanienweibchen
Beiträge: 2
Registriert: April 2010
Ort: Lünen
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Junior Member |
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Erster Eintrag und direkt eine Zusammenfassung, weil ich eigentlich schon seit 4 Tagen mit Abnehmen beschäftigt bin. Die Motivation kam von einer Freundin, die abnehmen will und gefragt hat, ob jemand mitmacht. Da dachte ich mir, ergreif die Gelegenheit.
Ich habe Montag mit 68,9 Kg angefangen. Zuviel. Ich bin nur 1,58 m groß. Allerdings war Sonntag auch noch ein Grillabend. Ich schätze die Verdauung war noch nicht ganz durch, als ich mich gewogen habe. Sonst hätte ich dann nicht so viel abgenommen. Jetzt habe ich nämlich nur noch 67,4 Kg.
Dann fasse ich mal zusammen:
Montag, 26.04.2010
68,9 Kg
Uhrzeit
7:30 Radischen und Möhre
8:15 Brötchen mit rohem Schinken (keine Butter, mag ich nicht)
13:00 Spaghetti Bolognese
15:00 kleines Stück Erdberkuchen
15:30 Gurke
19:00 Naturjughurt mit Waldbeeren und einem Teelöffel Zucker
20:00 Kleines Eis
Grob überschlagen hatte ich an dem Tag 1300 kcal. Immer noch zu viel Süßes drin, aber ich habe 2 Tage später meine Regel bekommen. Das war chancenlos. Außerdem habe ich immer Hunger. Die Umstellung auf weniger geht nicht so schnell.
Dienstag, 27.04.2010
67,7 Kg
Uhrzeit
8:00 Möhre und Gurke
10:15 Brötchen mit Schinken
17:00 Halber Teller Gemüsesuppe
19:00 Brötchen mit Schinken
20:00 Erdbeeren mit Milch (1,5 %)
Ab dem Tag plagt mich eine Erkältung. Antibiotika und das Fehlen jeglichen Appetits und Hungers führen zu verdamt wenig Kalorien. Musste mich schon zwingen die 1000 zusammen zu bekommen.
Mittwoch, 28.04.2010
67,3 Kg
Uhrzeit
8:00 Scheibe Brot mit Wurst
10:00 Möhre und Gurke
14:30 Brötchen mit Krautsalat und Leberwurst
15:00 Göttespeise
17:00 Brötchen mit Krautsalat und Leberwurst
20:45 Babybell
21:10 Schokopudding
An dem Tag 1300 Kcal zu mir genommen. Keine Chance komplett auf Süßes zu verzichten. Meine Tage kamen endgültig, aber ich finde, ich habe das moderat gemeistert. Es ist keine Tafel Schokolade geworden, sondern stattdessen nur der Schokopudding und der Wackelpudding und ich habe trotzdem niemandem den Kopf abgebissen. Das Dope gegen die Erkältung macht mich zahm. Und falls jemand auf die Idee kommt, mit Erkältung sollte man nicht weiter machen, sondern nur ein paar Tage das Gewicht halten: ich stehe auch im Labor, wenn es mir hundeelend geht. Da muss auch Abnehmen weiter gehen.
Heute, Donnerstag,29.04.2010
67,4 Kg
Uhrzeit
7:10 Brot mit Wurst
9:00 Gurke und Möhre
11.00 3 Stück Würfelzucker und 1 karamellbonbon
13:00 Frikadelle, Kidnesbohnen, Kartoffeln und Soße
17:00 Quark mit erdbeeren und einem Hauch Zucker
18:00 Brötchen mit Nutella und Wurst
Sollten etwa 1100 Kcal sein. Vielleicht etwas mehr. Hitze und Stress an der Uni und Erkältung und Regel haben heute morgen mal kurz etwas Schwindel hervorgerufen. Dafür war der Zucker am Morgen. Hat gut geholfen. Vielleicht war es auch das Wasser, was ich dabei getrunken habe.
Abgenommen habe ich zwar nicht, aber es soll ja auch langsam gehen, damit es dauerhaft bleibt. Ich zähle die 100 Gramm mehr mal als halten. So genau ist die Waage eh nicht.
Ach richtig, mein Zielgewicht liegt bei 56 Kilo. Die würde ich gerne dieses Jahr schaffen und dann lange halten. Außerdem muss ich mal lernen mein Essen zu kontrollieren und generell fitter werden. Ich will nicht irgendwann krank von Übergewicht sein. Und ich züchte jetzt schon gut darauf hin.
Sport war diese Woche wegen der verdamten Erkältung nicht. Ich werde mit dem Antibiotika tunlichst vermeiden, mich zu überhitzen. Also kein Sport für weitere 5 Tage.
Schön, wenn jemand bis hier durchgehalten hat und sich für mich interessiert. Ehrlichkeit ist eine harte Sache, wenn man am liebsten was unterschlagen würde. Ich schreibe trotzdem tapfer alles auf. Chakka, ich schaff das!...irgendwie.
Das Kastanienweibchen
Was wir am nötigsten brauchen, ist ein Mensch, der uns zwingt, das zu tun, was wir können.
(Ralph Waldo Emerson)
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