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Tanja's "Abnehm"-Tagebuch [Beitrag #42483]

Fr, 03 Juni 2005 10:59

Tanni21
Beiträge: 7
Registriert: Juni 2005

Junior Member

1. Tag in einem harten Kampf umd die wolligen PFUNDE!!!

(Personenbeschreibung gibts unter "NEUE MITGLIEDER"

Liebes Tagebuch,

mit einem wunderbaren, sonnigen Cool

und einwandfreiem Wetter starten
wir in ein bestimmt atemberaubendes Wochenende!!!

Habe schon die ganze Woche strengstens gefastet!!! Nie mehr
wie 1000 kcal am Tag, viel getrunken, viel Sport - bin stolz auf mich.
Dadurch 2kg abgenommen diese Woche Laughing

Problemfaktor: Wochenende

Es ist immer schwierig, seine Essgewohnheiten unter der Woche
auch auf das Wochenende zu übertragn. Ich bin ziemlich viel auf
Achse und muß mir dann immer irgentwie unterwegs was leisten.

Aber diese Wochenende will ich durchhalten!!!

Heute muß ich noch bedienen, d. h. bis 4 o. sogar 5 Uhr Morgens
durchmarschieren Razz

(sehr gut für meine Hüften)

Leider bleibt dadurch keine Zeit für Sport Sad

und ich liebe Sport!!!
Oh mann. Naja, dann halt morgen wieder.

Liebe Grüße
Deine Topmotivierte Tanni

Beginn: 30. Mai 2005 (75kg)
Aktuell: 03. Juni 2005 (73kg)

Ziel: die 60er Grenze erreichen!!!

Man kann alles schaffen!!! Man muß es nur wirklich wollen!!!

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Re: Tanja's "Abnehm"-Tagebuch [Beitrag #42487 ist eine Antwort auf Beitrag #42483]

Fr, 03 Juni 2005 11:07

Martina83
Beiträge: 13766
Registriert: September 2004
Ort: Augsburg

Senior Member

Also 1000 kcal sind ein bisschen wenig. Du hast bei sehr geringen körperlicher tätigkeit (also eigentlich nur rumsitzen u.ä.) nen Grundumsatz von 1800 kcal. Den solltest du zum abnehmen um ca. 500 kcal am Tag unterschreiten. Wenn du sport machst kannst du dann allerdings auch mehr essen, weil du ja auch mehr verbrannt hast Wink

Wenn man dauerhaft abnehmen will sollte man pro woche nicht mehr als 0,5 - 1kg abnehmen, weil sonst der böse, böse Jojo droht.
Das ist jetzt alles nicht wirklich böse gemeint. Ich hab am anfang auch immer viel zu wenig gegessen (jetzt eher das Gegenteil). Nur mal so als Tip, damit deine Kilos auch dauerhaft weg bleiben und nicht irgendwann wieder angeschlichen kommen Wink

Genieße das Leben - Wenn Gott den Wert eines Menschen misst, misst er nicht die Tailie, sondern das Herz.

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Re: Tanja's "Abnehm"-Tagebuch [Beitrag #42490 ist eine Antwort auf Beitrag #42487]

Fr, 03 Juni 2005 11:14

Tanni21
Beiträge: 7
Registriert: Juni 2005

Junior Member

Hast ja recht, des weiß ich.
Man muß ja auch dem Körper die Kraft zum "Sportln" geben.
Nimm ja auch extra Magnesium und so, weil ich mich sonst
vor Krämpfn net rettn könnt.
Werd meine kcal a weng hochschraubn. Ist ja nich schwer Razz

Aber DANKE schon mal. Wirklich ok.

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Re: Tanja's "Abnehm"-Tagebuch [Beitrag #42495 ist eine Antwort auf Beitrag #42483]

Fr, 03 Juni 2005 11:34

Bea68
Beiträge: 3153
Registriert: September 2004
Ort: Sachsen

Senior Member

Hallo Tanni,
da hat Martina mir ja schon das Wort aus dem Mund genommen, wollte die 1000 Kalos auch grad benörgeln... Very Happy

Pegel Dich etwas höher ein und es wird klappen...Die Frage ist ja auch, was Du ißt und trinkst, wenn Du willst, schreib es auf und dann wird es gnadenlos Very Happy

kommentiert.
Liebe Grüße Bea

Ein weiter Weg beginnt mit dem ersten Schritt - aber - wir sind schon viele Schritte gegangen und befinden uns so mitten auf dem Weg

Start Januar 2004: 89,? kg
Start Januar 2005: 76,1 kg
Jetzt: 15.5.2005 75,0 kg
Ziel: ??.??.2005 69 oder so kg
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Re: Tanja's "Abnehm"-Tagebuch [Beitrag #42496 ist eine Antwort auf Beitrag #42483]

Fr, 03 Juni 2005 11:36

Martina83
Beiträge: 13766
Registriert: September 2004
Ort: Augsburg

Senior Member

Bea, ich darf auch mal als erster "nörgeln" Laughing

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Tanja's "Abnehm"-Tagebuch_Tag 2 [Beitrag #42566 ist eine Antwort auf Beitrag #42483]

Sa, 04 Juni 2005 14:22

Tanni21
Beiträge: 7
Registriert: Juni 2005

Junior Member

2. Tag Und es geht weiter...

Liebes Tagebuch,

war gestern mit meiner Schwester beim Italiener.
Ich habe einen Salat, mit Tunfisch gegessen und Joghurt-Dressing. - Leckerschmecker Smile

und wie ich vom
Bedienen heimgekommen bin noch nen Apfel.
Trinkentechnisch ca. 4 Tassen Tee ohne Zucker, 2 Tassenkaffee
mit fettarmer Milch auch ohne Zucker und ca. 2,5l Wasser.

bin heute erst um 11 aufgestanden (muß auch mal sein) war
gestern nicht solang beim Bedienen, wie ich gedacht habe.
War total wenig los.
Nicht schön. Da vergeht die Zeit immer net.

Heute gabs Frühstück: 1 Laugenstange und ein halbes Marmeladen-
brötchen (ohne Butter!!!) 2 Tassen Kaffee mit fettarmer Milch
und ohne Zucker.

Mittags- bzw. Abendessen (weil ich ja so spät aufgestanden bin)
Kartoffeln mit Kräuterquark. Mmm... freu mich schon drauf Smile

Und heute Abends gehts noch auf Kirwa (Kirmes), wird bestimmt
lustig Very Happy

Genaueres morgen Razz

Liebe Grüße
Tanja

PS.: Ist ja wahnsinn, wie toll man hier aufgenommen wird *grins*
Macht total Spaß!!! Hab nur immer nicht soviel Zeit zum schreiben.
Häng mich aber rein Smile

Beginn: 30. Mai 2005 (75kg)
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