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icon7.gif  Neues sportliches Ich [Beitrag #408914] Fr, 12 Februar 2010 20:36 Zum nächsten Beitrag gehen
NeuesGesundesIch ist gerade offline  NeuesGesundesIch
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Nachspätzchen, dein Sporttagebuch ist eine super Idee! Very Happy
...Darf ich deine Idee weiterführen? Shocked Very Happy


Februar 2010
09.02 30 min walken
11.02 60 min Pilates, 60 min schwimmen
18.02 10 min Crossi, 90 min Krafttraining, 60 min Pilates
22.02 45 min Schwimmen + 60 min Pilates


März 2010
01.03 30 min spazieren
24.03 20 min flott spazieren/ joggen (Intervall)

Erfolgreiche Menschen sind einmal mehr aufgestanden, als sie hingefallen sind.
2010: +17 kg-->86 kg

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wQloxVF/s-weight.pnghttp://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wrIdKgW/s-exercise.png
Hier ist mein Tagebuch: http://gesuender-abnehmen.com/index.php/m/400999/6704/#msg_4 00999

[Aktualisiert am: Mi, 14 April 2010 17:06]

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Re: Neues sportliches Ich [Beitrag #409454 ist eine Antwort auf Beitrag #408914] Mo, 15 Februar 2010 11:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Naschspätzchen ist gerade offline  Naschspätzchen
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NeuesSchönesIch schrieb am Fr, 12 Februar 2010 20:36

Nachspätzchen, dein Sporttagebuch ist eine super Idee! Very Happy
...Darf ich deine Idee weiterführen? Shocked Very Happy




Na klar doch Smile Viel Glück dabei und viel spaß beim sporteln Smile

LG Naschspätzchen

Größe 1,68m
Startgewicht: 85,0 kg
1. Ziel: U 82 : erreicht am 24.06.2009
2. Ziel: U 78 : erreicht am 19.08.2009
3. Ziel: U 75 : erreicht am 28.02.2010
4. Ziel: 72,0 kg ( wär echt ok ;): erreicht 05.06.2010 / wieder am 25.06.2012
5. Ziel: 68 kg 04.11.2012 Very Happy - jetzt heisst HALTEN -HALTEN-HALTEN !!!!


UND WIEDER VON VORNE Sad

Startgewicht: 85,9 kg
1. Ziel: U81 kg
2. Ziel: U78 kG
3. Ziel: U 75kg
4. Ziel. U 72 kg
5. Ziel: U 70 kg und dann halten, halten, halten



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Naschspätzchens Tagesbuch

Naschspätzchens Fotos

Naschspätzchens Sporttagebuch

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Re: Neues sportliches Ich [Beitrag #410099 ist eine Antwort auf Beitrag #408914] Mi, 17 Februar 2010 19:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sassi
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Na Elli,

hast du blos deinen Plan nicht mehr aktualisiert oder hast du seit dem 11. nur faul zu Hause rumgesessen? Wink

Alter: 27 Jahre
Körpergröße: 193 cm

Neustart: 01.01.2017 - 140 kg

Januar: 133,6 kg: - 6,4 kg
Februar: 136,0 kg: + 2,4 kg
März: 138,5 kg: + 2,5 kg
April: 136,8 kg: - 1,7 kg
Mai: 137,6 kg: + 0,8 kg

Letzte Tickeraktualisierung: 02.06.2017

http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/135350/.png

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Re: Neues sportliches Ich [Beitrag #410142 ist eine Antwort auf Beitrag #410099] Mi, 17 Februar 2010 21:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
NeuesGesundesIch ist gerade offline  NeuesGesundesIch
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haha leider faul rumgesessen Very Happy oder gelegen...mistige blasenentzündung...und jetzt Besuch bei Oma und so...deswegen diese unschöne Pause Embarassed Rolling Eyes Laughing

Erfolgreiche Menschen sind einmal mehr aufgestanden, als sie hingefallen sind.
2010: +17 kg-->86 kg

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Re: Neues sportliches Ich [Beitrag #416806 ist eine Antwort auf Beitrag #410142] Mo, 22 März 2010 09:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
NeuesGesundesIch ist gerade offline  NeuesGesundesIch
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nächste unschöne Pause durch wochenlange Erkältung...

Erfolgreiche Menschen sind einmal mehr aufgestanden, als sie hingefallen sind.
2010: +17 kg-->86 kg

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Re: Neues sportliches Ich [Beitrag #416888 ist eine Antwort auf Beitrag #408914] Mo, 22 März 2010 13:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Naschspätzchen ist gerade offline  Naschspätzchen
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mhmmm, also ich würd sagen, dein Sportprogramm ist ausbaufähig Laughing Laughing . Das wird schon - einfach dranbleiben, muss ja nicht immer Volldampf und 100 % sein. Rolling Eyes

Größe 1,68m
Startgewicht: 85,0 kg
1. Ziel: U 82 : erreicht am 24.06.2009
2. Ziel: U 78 : erreicht am 19.08.2009
3. Ziel: U 75 : erreicht am 28.02.2010
4. Ziel: 72,0 kg ( wär echt ok ;): erreicht 05.06.2010 / wieder am 25.06.2012
5. Ziel: 68 kg 04.11.2012 Very Happy - jetzt heisst HALTEN -HALTEN-HALTEN !!!!


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1. Ziel: U81 kg
2. Ziel: U78 kG
3. Ziel: U 75kg
4. Ziel. U 72 kg
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Re: Neues sportliches Ich [Beitrag #421006 ist eine Antwort auf Beitrag #416888] Mi, 14 April 2010 17:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
NeuesGesundesIch ist gerade offline  NeuesGesundesIch
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April 2010
01.04 4 km joggen
04.04 Bauch und Beintraining (vlt 15 Minuten?)
14.04 Smile joggen, 3 Runden (ich schätze mal eine Runde auf- naja - 300m ?)
15.04 2 km joggen, 22 Minuten
19.04 2 km joggen 16 Minuten!!!
28.04 4,5 km joggen, davon 4 laufen 0,5 gehen
Krafttraining und dehnen zuhause



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[Aktualisiert am: Do, 29 April 2010 19:57]

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Re: Neues sportliches Ich [Beitrag #428717 ist eine Antwort auf Beitrag #421006] Mi, 26 Mai 2010 10:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Mai 2010

03.05 bis 25.05 Sportverbot!!!
27.05 20 min Crossi (intervalltraining) und 10 min Bauch/Po
27.05 35 min jogging, 4,5 km, 5 min Bauch

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[Aktualisiert am: Di, 01 Juni 2010 18:08]

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Re: Neues sportliches Ich [Beitrag #429882 ist eine Antwort auf Beitrag #428717] Di, 01 Juni 2010 18:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Juni 2010
02.06 26 min Billys Basic Bootcamp
03.06 20 min joggen / gehen (Knieweh)
04.06 30 min Fahrradfahren im Wald
07.06 40 min joggen/walken (3 km), 15 min Bauch (AB Bootcamp)
08.06 50 min walken (4 km)
09.06 15 min AB Bootcamp
11.06 90min Bootcamp (30min Cardio,30min Basic,30min AB) Cool
13.06 45 min walken, 20 min AB Bootcamp
14.06 ? min joggen/walken (4,5 km; davon 4 gejoggt)
17.06 ? min joggen/walken 2 km
20.06 ? min joggen/walken ca. 4 km
22.06 40 min joggen 5 km Very Happy

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[Aktualisiert am: Di, 22 Juni 2010 21:03]

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Re: Neues sportliches Ich [Beitrag #436290 ist eine Antwort auf Beitrag #429882] Di, 06 Juli 2010 20:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Juli 2010
06.07 26 min Billys Ab Bootcamp

oojeee was für eine hässliche Pause Rolling Eyes

20.07 1,5 km joggen/walken, 12 min AB Bootcamp
23.07 3 km joggen
24.07 4 km walken
25.07 33 min Basic BC, 35 min Ab BC
26.07 22 min Cardio Bootcamp
27.07 60 min walken/joggen
29.07 20 min walken/joggen
30.07 35 min AB Bootcamp und 40 min joggen/walken

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[Aktualisiert am: Fr, 30 Juli 2010 17:42]

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Re: Neues sportliches Ich [Beitrag #441099 ist eine Antwort auf Beitrag #436290] Mo, 02 August 2010 08:06 Zum vorherigen Beitrag gehen
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August 2010

01.08 Ich nehme mir vor, in diesem Monat jede Woche mindestens 3 Sporteinheiten und mind. 180 Sportminuten zu absolvieren!!!
03.08 20 min joggen/walken

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[Aktualisiert am: Mi, 04 August 2010 10:50]

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