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Neu hier - Vielleicht auch falsch hier [Beitrag #441251] |
Mo, 02 August 2010 19:44 |
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Hey-zon
Beiträge: 112 Registriert: August 2010 Ort: Zwickau
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Hallo erstmal. Also ich denke das Forum hier ist eher für stark adipöse Menschen. Ich war aber nie wirklich dick. Immer nur gerade kräftig genug um mich unwohl zu fühlen. Ich bin 1,80 groß und habe im April nach dem Hawaii Urlaub in dem ich mir es gut gehen ließ meinen Höchststand erreicht. 93 wog ich da und habe das Gewicht bis vor 3 Wochen gehalten. Ich habe eigentlich auch seit Jahren Sport gemacht. Viel Joggen und Krafttraining. Aber ich habe mich weiter schlecht ernährt und gewundert warum ich nicht abnehme. Jetzt, nach vielen Jahren scheine ich endlich einen Schalter entdeckt zu haben. Das Mittel das wirkt. Ich hatte mir am 14.07. vorgenommen bis Weihnachten 80 Kilo zu wiegen. Erreichen wollte ich dies mit einer Ernährungsumstellung. Fast Food und Süigkeiten gibt es nun überhaupt nicht mehr, Bier auch nicht. Im großen und ganzen achte ich darauf so gut wie kein Fett zu mir zu nehmen. Morgens 4 dunkle Körnerbrötchen, bestrichen mit Fettfreiem Frischkäse und belegt mit Puten oder Hühnerwurst. Mittags esse ich meistens nur einen Salat und abends Bananen, fettfreie Joghurts und anderes Obst. Dazu natürlich Sport Sport Sport.
Ich habe mir vorher vorgenommen mein Projekt abnehmen in Bildern festzuhalten. Jeden Tag ein Bild welche dann aneinandergereiht mein abnehmen im Zeitraffer festhalten soll. Ich denke das erste und das letzte sprechen für sich
Ich denke man sieht einen klaren Unterschied. Leider wiegt man ihn noch nicht besonders. Nur 2 Kilo verloren.
Ich halt euch auf dem laufenden
PS: ich hoffe stärker Übergewichtige als ich fühlen sich nicht beleidigt weil ich mich mit meinem Körper unwohl fühle.
"..Das Schicksal will wohl diese Tiefschläge sehn,
mir etwas geben bis ich´s liebe und es dann wieder nehmen...
Ich kanns verstehn, denn ich will halt zuviel
das was ich liebe dann auch nicht zu verliern,
doch, bin ich wohl irgendwie zu schwierig dafür
24 Jahre, Spiel des Lebens, ich bin hier und verlier..."
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Re: Neu hier - Vielleicht auch falsch hier [Beitrag #441679 ist eine Antwort auf Beitrag #441251] |
Mi, 04 August 2010 19:01 |
Skorpine
Beiträge: 3275 Registriert: April 2010 Ort: Raum Nürnberg
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Senior Member |
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Hey-zon schrieb am Mo, 02 August 2010 19:44 |
PS: ich hoffe stärker Übergewichtige als ich fühlen sich nicht beleidigt weil ich mich mit meinem Körper unwohl fühle.
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Hi Hey-zon,
also erstmal will ich sagen, daß ich mich als "noch stark Übergewichtige" nicht beleidigt fühle und drehe den Spieß einfach mal um:
Wenn ich bei uns im Studio manchmal die Gespräche oder Diskussion von den "normal" gebauten Leuten mit anhöre, dann beruhigt mich das sogar irgendwie. Denn mitzubekommen, daß solche Leute auch so ihre Probleme damit haben oder an Arbeit in ihre Körper reinstecken müssen, um ihren Stand zu halten... dann komm ich mir als Übergewichtige nämlich auch nicht mehr so vor, als käm ich vom anderen Stern.
Ich hab mir früher immer eingebildet, daß es nur mir bzw. uns Übergewichtigen zusteht, zu jammern, weil wir ja soooo viel dafür tun müssen, um "normal" zu werden. Jetzt, wo ich auch ins Studio gehe seh ich ja, wie viele bekannte Leute, die man vom sehen her kennt auch regelmäßig hingehen, um auch so "normal" zu bleiben. Ich hoffe, Du weißt, was ich meine?!
Aber ganz ehrlich:
Den Unterschied sehe ich schon ein bisschen auf Deinen Bildern. Aber wo sollen denn die 9 kg noch weg?
LG Karin
Ausgangsgewicht: 147 kg (Höchststand im Jahr 2005)
Mein Zielgewicht: 80 kg (irgendwann )
* Nur wer seinen eigenen Weg geht, kann von niemanden überholt werden. (Marlon Brando)
* Fange nie an aufzuhören und höre nie auf anzufangen.
*Mein Tagebuch * Meine Bilder * Mein Sporttagebuch
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Re: Neu hier - Vielleicht auch falsch hier [Beitrag #441712 ist eine Antwort auf Beitrag #441251] |
Mi, 04 August 2010 21:00 |
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Hey-zon
Beiträge: 112 Registriert: August 2010 Ort: Zwickau
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Senior Member |
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Ja ich versteh was du meinst ICh denke ich bin hier schon richtig
Nein, das Plasmaspenden an sich habe ich nicht gemeint, aber man wird davor gewogen und ich hab mal gefragt wie viel es denn ist. Konnte mir ein Lachen nicht verkneifen als er meinte, dass es 89 Kilo sind
Und zum Thema wo da noch mehr weg soll: Man sieht es auf diesen Frontalfotos nicht so gut aber da ist noch mehr Fett vorallem am Bauch und in der Brust (-.- was mich am meisten nervt, denn ich hab fast Frauenbrüstchen) vorhanden.. Die müssen noch weg, denn ich möchte nicht nur das Gewicht verlieren sondern auch mal schöne ausdefinierte Muskeln haben, auch am Bauch. Das ist eigentlich mein Hauptziel. Außerdem sagt die Berechnung, dass bei meiner Körpergröße und meinem Alter das Idealgewicht bei 80 Kilo liegt.
So hier noch der aktuellste Vergleich zwischen dem ersten Foto und dem von heute Morgen.
"..Das Schicksal will wohl diese Tiefschläge sehn,
mir etwas geben bis ich´s liebe und es dann wieder nehmen...
Ich kanns verstehn, denn ich will halt zuviel
das was ich liebe dann auch nicht zu verliern,
doch, bin ich wohl irgendwie zu schwierig dafür
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[Aktualisiert am: Mi, 04 August 2010 21:12] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Neu hier - Vielleicht auch falsch hier [Beitrag #441722 ist eine Antwort auf Beitrag #441719] |
Mi, 04 August 2010 21:36 |
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Hey-zon
Beiträge: 112 Registriert: August 2010 Ort: Zwickau
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Senior Member |
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osso schrieb am Mi, 04 August 2010 21:23 |
Am besten kriegst du das natürlich mit Krafttraining in den Griff, vor allem weil sich dann auch der ganze Körpersausdruck ändert. Wäre das was für dich ?
| Naja das ist genau das was ich mache. Bin seit 2007 schon im Mc Fit angemeldet.. Zeitweise bin ich sehr regelmäßig gegangen, zeitweise garnicht. Jetzt seit anderthalb Jahren doch wöchentlich 3-4 mal, aber erst seit der Ernährungsumstellung tut sich was. Ich mache Krafttraining an den Geräten und auch an freien Gewichten, Rückenstrecker und auch Bauchtraining. Aber das Bauchfett hält sich eben sehr hartnäckig. Für den Fettabbau mache ich nach den Krafttrainingseinheiten viel Ausdauertraining. Das fing mit 20 minuten Laufband an. War dann sehr stolz als ich zum ersten mal ne Stunde schaffte. Letzten Dienstag hab ich dann meinen bisherigen Höchststand von 1,5 Stunden bei 8,5 km/h erreicht. Das sind 1160 kcal bei 12,6 Kilometern gewesen. Ich laufe auch mal an Tagen, an denen ich kein Krafttraining mache um im Rhythmus zu bleiben.
ich hoffe jedenfalls, dass durch das jetzt wieder intensivere Krafttraining, die verminderte Fettaufnahme und dem intensiveren Ausdauertraining irgendwann mal die Bauchmuskeln zum Vorschein kommen und die Brüste verschwinden.
Skorpine, ja das fiel mir als erstes auf, dass die Taille schwindet. Bei der Brust sieht es auf dem Foto auch so aus aber es fühlt sich noch nicht so an. Eklig schwabbelig eben.
"..Das Schicksal will wohl diese Tiefschläge sehn,
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Re: Neu hier - Vielleicht auch falsch hier [Beitrag #441732 ist eine Antwort auf Beitrag #441251] |
Mi, 04 August 2010 22:13 |
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Hey-zon
Beiträge: 112 Registriert: August 2010 Ort: Zwickau
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Senior Member |
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nicht alles, nein. Bankdrücken, standard bizepsübungen usw.
Es wird doch gerade von den trainern empfohlen ausdauer nach kraft zu machen da der verbrauch erhöht wird. Ich will ja keine riesen muskeln sondern meine jetzige statur mitnklaren definitionen, wenn du weißt wie ich mein
"..Das Schicksal will wohl diese Tiefschläge sehn,
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Re: Neu hier - Vielleicht auch falsch hier [Beitrag #441847 ist eine Antwort auf Beitrag #441251] |
Do, 05 August 2010 12:19 |
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Hey-zon
Beiträge: 112 Registriert: August 2010 Ort: Zwickau
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Senior Member |
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ich kann dein unverständnisnis nicht nachvollziehen. Fordert man muskeln nicht werden sie schlapp. Ich hoffe da sind wir uns einig. Also was will man mehr? Trainierte muskeln die aber nicht zu groß sind und eben ausdefiniert sind sobald das fett weg ist. Es gibt doch auch sehr durchtrainierte menschen mit kleinen muskeln. Wenn man deine fragen liest denkt man bei dir kann muskeltraining nur mit viel masse einhergehen
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[Aktualisiert am: Do, 05 August 2010 12:28] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Neu hier - Vielleicht auch falsch hier [Beitrag #441909 ist eine Antwort auf Beitrag #441251] |
Do, 05 August 2010 19:09 |
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Hey-zon
Beiträge: 112 Registriert: August 2010 Ort: Zwickau
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Senior Member |
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naja, ich erhöhe meine gewichte nicht und mache immer gleich viel sätze.. also wirke ich wohl dem abbau entgegen wenn man nach deiner definition geht... tja, wenn durchs fettabbautraining irgendwann konturen klar zu sehen sind bin ich zufrieden. mehr will ich nicht..
heute zum mal wieder 1,5 stunden geschafft..
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Re: Neu hier - Vielleicht auch falsch hier [Beitrag #444293 ist eine Antwort auf Beitrag #441251] |
So, 29 August 2010 15:17 |
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Hey-zon
Beiträge: 112 Registriert: August 2010 Ort: Zwickau
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Senior Member |
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Cainsdorf, dann Auerbach(Eckersbach), wieder Cainsdorf und jetzt seit 2 Monaten in Oberplanitz am Markt.
Ja Danke, soll jetzt wieder aufwärts gehn.
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Re: Neu hier - Vielleicht auch falsch hier [Beitrag #459255 ist eine Antwort auf Beitrag #441251] |
Mi, 12 Januar 2011 19:05 |
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Hey-zon
Beiträge: 112 Registriert: August 2010 Ort: Zwickau
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Senior Member |
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[Aktualisiert am: Mi, 12 Januar 2011 19:18] Den Beitrag einem Moderator melden
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