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Frage [Beitrag #44362]

Do, 16 Juni 2005 17:11

Inari
Beiträge: 7
Registriert: Februar 2005

Junior Member

ich habe gehört, man sollte zum abnehmen sich eine tabelle machen, und seinen täglichen energieumsatz eintragen. ist das denn wirklich nützlich ? und wenn ja, wo könnte man eine vorgefertigte tabelle herbekommen ?

vielen dank im vorraus.

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Re: Frage [Beitrag #44367 ist eine Antwort auf Beitrag #44362]

Do, 16 Juni 2005 17:25

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Das finde ich etwas übertrieben und doch sehr formal. Grundsätzlich ist ein Ernährzungstagebuch, und die Tabelle ist das letztlich auch, sehr gut um leichter zu sehn ob man grobe Fehler macht und was man verbessern kann. Eine vorgefertigte Tabelle kenne ich leider nicht. Die meisten von uns führen hier ein Tagebuch, das hat den Vorteil das man so auch Tips von den Anderen bekommt.

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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