| Wer kann mir helfen... [Beitrag #453480] |
Mo, 15 November 2010 16:29  |
schildkröte
Beiträge: 2
Registriert: November 2010
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Junior Member |
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Hallo zusammen,
ich heiße Sandra bin 34 Jahre alt und wiege bei eine größe
von 1,72m / 72kg.
Ich habe im Januar dieses Jahres meine Diät bei 85kg begonnen und wiege seit ca. 2 monaten immer noch 72kg.
Ich möchte so gerne noch abnehemen, schaffe es aber nicht mehr.
Ich gehe ca.1xwoche walking und 1xwoche mit meinem Freund ca.8km
laufen/Joggen.
Mein Speiseplan sieht wie folgt aus:
Abwechselnd morgens Müsli(kein Fertigmüsli)mach ich selber ohne Zucker oder einen Eiweißshake.
Zwischenmalzeit: Obst/oder Energieriegel.
Mittags:
150gr. Roggenvolkornbrot, 4scheiben Putenbrust/+frischkäse (wenig)
Abends: Ein Diäkoessen mit Salat.
Am Wochenende allerdings esse ich nicht so wenig.
Morgens: 2 Semmeln (Volkorn)
Mittags: nix
Abends: ein richtiges Abendessen (ich achte aber darauf, dass ich nicht zu fett esse)
Da kann auch mal ein Eis oder Schoki oder Kuchen sein.
Ich habe zwar Kleidergröße 38-40.
Möchte aber lieber 36-38. Mein BMI liegt bei 24,5 was ich allerdings sehr hoch finde.
Könnt Ihr mir bitte ein paar Tipps geben wie ich die restlichen Pfunde los bekomme.
Viele Dank
Sandra
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| Re: Wer kann mir helfen... [Beitrag #453514 ist eine Antwort auf Beitrag #453503] |
Mo, 15 November 2010 20:21  |
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Laufmeter
Beiträge: 13689
Registriert: Juli 2008
Ort: Wien
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Senior Member |
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ein BMI von 24,5 ist zwar an der oberen Grenze, aber definitiv noch im Normbereich. Ich bin zwar viel kleiner als Du und habe dadurch völlig andere Gewichsbereiche, aber sobald ich die magische Grenze von 25 (BMI) unterschreite, kämpfe ich um jedes Gramm. 58kg kann ich halbwegs leicht halten (das ist bei mir ein BMI von 25,1), alles darunter geht nur mit sehr, sehr viel Disziplin und noch mehr Sport. Und endlos langsam...
Das Leben ist zum Leben da!
Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch
Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch
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Und "zu viel Sport" gibt es eh kaum 