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| Re: Laufclub [Beitrag #437656 ist eine Antwort auf Beitrag #437652] |
Mi, 14 Juli 2010 09:57   |
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Naschspätzchen
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| osso schrieb am Mi, 14 Juli 2010 09:51 |
ich brauche morgens immer est mal mindesten 45 min bis ich loskomme. Tee trinken, zumindest ein Mini-Frühstück. Ich finds irre das du aussem Bett gleich in Laufschuhe springst. 
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Sonntags brauch ich auch immer länger  Aber nachdem unter die Woche die Zeit eh knapp ist, damit ich rechtzeitig in die Arbeit komm, bin ich da etwas flotter. Ich trink vorher nur ein Glas Saftschorle. Das muss reichen.
Vor allem brauch ich danach erstmal 15 min. zum ausschwitzen, dann duschen, Haare waschen... bei Frauen dauert das ja oft etwas länger *räusper*...
Größe 1,68m
Startgewicht: 85,0 kg
1. Ziel: U 82 : erreicht am 24.06.2009
2. Ziel: U 78 : erreicht am 19.08.2009
3. Ziel: U 75 : erreicht am 28.02.2010
4. Ziel: 72,0 kg ( wär echt ok ;): erreicht 05.06.2010 / wieder am 25.06.2012
5. Ziel: 68 kg 04.11.2012  - jetzt heisst HALTEN -HALTEN-HALTEN !!!!
UND WIEDER VON VORNE 
Startgewicht: 85,9 kg
1. Ziel: U81 kg
2. Ziel: U78 kG
3. Ziel: U 75kg
4. Ziel. U 72 kg
5. Ziel: U 70 kg und dann halten, halten, halten
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| Re: Laufclub [Beitrag #437684 ist eine Antwort auf Beitrag #437669] |
Mi, 14 Juli 2010 11:31 |
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Naschspätzchen
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| xantipe schrieb am Mi, 14 Juli 2010 10:58 |
 das find ich beneidenswert, dass es bei euch so schnell geht. mist wie formulier ich das jetzt appetitlich.....ich muss vor dem laufen "entleert" sein, sonst müsst ich nach ein paar m in die büsche  habt ihr das nicht?
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Leider nicht, ich hab eher das gegenteilige Problem, bei mir geht oft tagelang gar nix  dafür würd ich gern nochmal ein Viertel-stündchen opfern
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| Re: Laufclub [Beitrag #455566 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] |
Do, 02 Dezember 2010 16:26 |
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osso
Beiträge: 25029
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Aber natürlich. >30 km ist ja auch schon ein ordentliches Pensum. Was natürlich keine Voraussetzung hier ist !!!
Ich war auch gerade bei Schnee unterwegs. Laufen im Winter kann auch wirklich schön sein
Was hast du für Spikes ? bin mal gespannt wie du das findest. Ich habe noch nichts dergleichen, Nut Crossschuhe
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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[Aktualisiert am: Do, 02 Dezember 2010 16:27] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Laufclub [Beitrag #455575 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] |
Do, 02 Dezember 2010 17:33 |
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Pinguin98
Beiträge: 6728
Registriert: Juni 2006
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Senior Member |
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Es SIND eigentlich Trailschuhe, Osso. Adidas Kanadia TR3 heissen die, mit Gore-Tex (SIND auch dicht, zumindest wenn man so im Schneehaufen läuft kommt nix durch). Was soll ich sagen, der Grip war noch 1000x besser als ich gedacht hatte. Musste eigentlich gar nicht auf meinen Weg achten, obwohl ich geschlossene Schneedecke hatte.
Ja, auf mein Pensum komme ich, seit ich mich vor 2 Monaten einem Lauftreff hier in der Gegend angeschlossen habe. Sind zwar alles Marathon- und Ultraläufer, aber die nehmen mich trotzdem gerne mit und geben mir auch Tips und Hilfestellungen usw.... die waren wohl voll froh, wiedermal einen Anfänger dabei zu haben, den sie nicht wieder nach 2x Trainieren abgeschreckt haben
Liebe Grüsse
Steffi
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"There's always a seed before there's a rose. The more it will rain the more I will grow."(Roots before Branches by Room for Two)
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| Re: Laufclub [Beitrag #455579 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] |
Do, 02 Dezember 2010 17:50 |
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osso
Beiträge: 25029
Registriert: September 2004
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Admin |
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Die sind aber nochmal deutlich aggressiver als das was ich habe.
Ich habe Ascis Goretext Trail. Die sind schön wasserdicht und warm. bei Schnee setzten sie aber relativ schnell zu. Wenn es richtig glatt wird geht es so eben-
Und die Dinger sind schwer. Wenn der Winter wieder so lang wird, dann ,muss ich mal schauen ob ich mir nicht eine Alternative leiste.
| Zitat: |
. Sind zwar alles Marathon- und Ultraläufer, aber die nehmen mich trotzdem gerne mi
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Wäre ja wohl auch ein Skandal wenn es anders wäre 
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[Aktualisiert am: Do, 02 Dezember 2010 17:51] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Laufclub [Beitrag #455603 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] |
Do, 02 Dezember 2010 20:28 |
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osso
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Senior Member
Admin |
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so schlecht kann das Wetter gar nicht sein das ich aufs laufbadn umsteige. Ich hab da grad eine schöne Beschreibung in den lauftipps gelesen:
| Zitat: |
- nicht jammern, Laufen !
Und zwar draussen. Habe gerade mit Gamaschen einen 12,3 km-Lauf über unbefestigte Wege bei ca 15 cm tiefem Schnee hinter mir, gigantisch kann ich nur sagen. Super! Super! Super! Stille, nur Deine Schritte kannst Du hören, der Schnee knirscht. Eine Krähe macht kurz Alarm. Der Wind weht eine kleine Schneewolke von den Bäumen die Dich kurz in kühles Weiß einhüllt. Du vergisst Zeit und Raum und schwebst durch eine Märchenlandschaft. Schneemann
Was willste da mit Laufband, im Fitnessstudio, wo es stinkt, eitle Burschen ihre Muckis in den Spiegel halten und aus dem Gruppenraum die Drillanweisungen der Leiterin des Bauch/Beine/Pokurses herüberschallen ?
Übelste Technomusik erfüllt den Raum. Der Typ neben Dir auf dem anderen Laufband keucht und schwitzt, er ist schon hochrot im Gesicht und immer wieder nimmt er sein bereits durchfeuchtetes Handtuch um sich das Gesicht abzureiben, um es dann schwungvoll wieder auf den Rahmen des Laufbandes zu werfen, so dass auch Du ein paar Tropfen abbekommst. Laufband
Das ist der richtige Vergleich
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http://www.lauftipps.de/foren/viewtopic.php?p=169910#169910
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| Re: Laufclub [Beitrag #455672 ist eine Antwort auf Beitrag #455670] |
Fr, 03 Dezember 2010 10:30 |
Skorpine
Beiträge: 3275
Registriert: April 2010
Ort: Raum Nürnberg
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Ja, so ist das ja auch vollkommen in Ordnung. Wie gesagt, wie noch nicht so viele Leute da waren, war das auch ganz schön so. Aber mit knapp 20 Geräten in einem Raum sammelt sich da ein ganz schöner Mief an. Dann die Musik vom Aerobicraum raus, zusätzlich auf der anderen Seite des Raumes noch die Stereoanlage. Da hab ich zum Beispiel auch gar nicht richtig meinen eigen Rhythmus mehr gefunden. Und das ausgerechnet jetzt, wo ich doch für meine Verhältnisse schon gute Fortschritte mit dem Laufanfang gemacht hab.
Aber irgendwie hab ich grad einfach gar keinen Bock mehr hinzufahren und stapf am Wochenende lieber draußen im Schnee. Und mein Vertrag läuft im Januar sowieso aus, weil ich den Sport nach draußen verlegen möchte ab dem Frühjahr. Aber jetzt mit dem Laufen weiter ausprobieren bei diesen Temperaturen... ich weiß nicht... Ich find das wie bei Dir mit einem Lauftreff auch nicht schlecht. Vielleicht ist es ja sogar besser, ich schau, dass ich über den Winter noch einige Kilos runter bekomme und schau mich dann auch nach einer solchen Gruppe um. Vielleicht sind da dann auch ein paar blutige Anfänger dabei und ich muss mich nicht alleine durchschlagen...
Den Gedanken hab ich zumindest, seitdem ich hier gestern von Dir mit dem Lauftreff gelesen hab.
Ausgangsgewicht: 147 kg (Höchststand im Jahr 2005)
Mein Zielgewicht: 80 kg (irgendwann  )
* Nur wer seinen eigenen Weg geht, kann von niemanden überholt werden. (Marlon Brando)
* Fange nie an aufzuhören und höre nie auf anzufangen.
*Mein Tagebuch * Meine Bilder * Mein Sporttagebuch
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| Re: Laufclub [Beitrag #455681 ist eine Antwort auf Beitrag #455677] |
Fr, 03 Dezember 2010 10:56 |
Skorpine
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Registriert: April 2010
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Senior Member |
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| osso schrieb am Fr, 03 Dezember 2010 10:48 |
So sollte es auch nicht versanden werden. Es sollte vor allem Werbung fürs draußen laufen sein.
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Hab ich auch so nicht verstanden, Osso. Keine Sorge.
Ihr lauft und ich marschier halt durch die Winterlandschaft. Was in tieferem Schnee übrigens auch ganz schön Muskelkater verursachen kann. Und schnaufen muss ich da auch manchmal ganz schön, wenn`s den Berg hoch geht. Find ich zur Zeit aber allemal besser als Training im Studio... draußen, an der frischen Luft!!
Aber Studio kündigen und dann gar nix mehr machen, wo ich mich jetzt so mühseelig durchgekämpft hab, das seh ich halt auch nicht ein und wäre meinem Verständnis nach auch absolut kontraproduktiv, wenn ich dann im Frühjahr tatsächlich draußen dann neu durchstarten will. Drum gibt`s jetzt eben lange und manchmal auch flottere Märsche bzw. Spaziergänge, Kraftübungen zu Hause und Schwimmbad mit anschließender Sauna. 
(Nebenbei hoffe ich dadurch auch, dass ich meinen Studiokoller ganz schnell vergesse und wieder mehr Freude an neuen Dingen hab.)
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[Aktualisiert am: Fr, 03 Dezember 2010 10:58] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Laufclub [Beitrag #455683 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] |
Fr, 03 Dezember 2010 11:00 |
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Pinguin98
Beiträge: 6728
Registriert: Juni 2006
Ort: Pfalz / Weinstrasse
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Senior Member |
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ja, so hab ich das auch verstanden, Osso. Und ich hatte bei meinem "Schnee-und-Eislauf" gestern auch genau dieses Gefühl: Dieser Frieden und die Ruhe....es ist tatsächlich alles viel stiller im Schnee. Im Moment ziehts mich auch noch gar nicht so arg nach drinnen. Werde heute, wenn Zeit und Motivation mal ne 10km Runde im Schee angehen, denke ich. Wenn nicht, dann kann ich bei Zeiten wieder abkürzen, dann werdens irgendwas mit 6-7km
@Skorpine: Lauftreff rockt total!! Ich habe jetzt seit 10 Jahren immerwiedermal Versuche unternommen, konsequent und regelmässig zu laufen. Meistens ist das aber nach ca. einer Woche wieder erledigt gewesen. Dieses "ach ich habe heute keine Lust / Zeit, ich geh dafür morgen" schleicht sich viel zu schnell ein. Nun habe ich mittlerweile 2x pro Woche den festen Termin, Di und Do 18:30 geht's los. Bei jedem Wetter. Fertig aus. Und es ist WIRKLICH so: Das sind alles durch und durch Marathon-Leute. Aber man nimmt mich trotzdem mit. Und siehe da: Ich hab angefangen mit 8,7km-Runde, wo ich am Berg überwiegend gehen musste, und nach der Runde so gut wie tot war. Einen Monat später habe ich diese Runde zum ersten Mal ohne Walkingpausen geschafft, die Woche drauf dann die 10km ohne Walking-Pause....es ist einfsch für mich super-motivierend in der Gruppe, und ich kann nur jedem raten, sowas mal auszuprobieren, wenn die Möglichkeit besteht.
Liebe Grüsse
Steffi
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| Re: Laufclub [Beitrag #455687 ist eine Antwort auf Beitrag #455683] |
Fr, 03 Dezember 2010 11:11 |
Skorpine
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Wir haben hier bei mir am Ort einen Run&Bike-Club. Die bieten sowas über den Sommer immer an. Aber bei sowas hab ich mich bisher ehrlich gesagt noch gar nicht mitmachen trauen, weil ich ja früher absolut gar keinen Sport gemacht hab. Aber jetzt nach 2 Jahren Training fühl ich mich jetzt zumindest soweit (im Übrigen auch optisch ), dass ich es einfach mal ausprobieren möchte. Und ich experimentiere ja auch schon seit einiger Zeit und war bis vor Kurzem auch total motiviert, weil ich schon gemerkt hab, dass immer bissl mehr geht. Aber halt nur bis zu einer gewissen Grenze. Vielleicht hab ich ja auch nur irgendeinen Denkfehler bei der Sache und irgendwie ist trotz den kleineren Schritten der große Knoten noch nicht geplatzt.
Aber mich damit jetzt unter Druck setzen, möchte ich auch nicht. Drum eben jetzt erst einmal die Variante "ruhigere Winterpause" und dann mit Vollgas ins Frühjahr... und bis dahin werd ich mich in Ruhe um einen Lauftreff umschauen oder zumindest Augen und Ohren offen halten, wer mir da dann unterstützend zur Seite stehen kann...
(PS: So Gott will lauf ich vielleicht irgendwann ja doch mal sogar hier noch mit bei Euch... )
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[Aktualisiert am: Fr, 03 Dezember 2010 11:12] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Laufclub [Beitrag #455799 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] |
Sa, 04 Dezember 2010 15:11 |
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osso
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toll, sieht so aus als ob du noch ein paar (Abend)sonnenstahlen abbekommen hast
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