| Was ist realistisch und gesund? [Beitrag #459210] |
Mi, 12 Januar 2011 13:26  |
Elima
Beiträge: 466
Registriert: Januar 2011
Ort: Wien
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Senior Member |
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Hallo!
Wieviel Prozent an Gewichtsverlust ist pro Monat realistisch und gesund?
In Prozent deswegen, weil ich denke, das jemand mit 130kg mehr Gewicht pro Zeiteinheit (Woche, Monat?) verliert, als jemand mit zB. 70kg.
Was meint ihr dazu?
Lg
Elima
Erstes Ziel 69 kg am 29.März 2011 erreicht!
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| Re: Was ist realistisch und gesund? [Beitrag #459213 ist eine Antwort auf Beitrag #459210] |
Mi, 12 Januar 2011 13:31  |
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osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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naja, die Faustregel sagt ja 1/2 kg pro woche. Wenn man mehr wiegt kann es halt ein bisschen mehr sein.
Und dann kommst eben auch nicht dazu wie man abnimmt, ob man auch viel Sport macht oder in wesentlichen weniger isst.
Aber ich denke mehr als ein kg pro woche sollte es auch nicht sein
Wichtiger finde ich aber dann man nicht zu wenig isst,damit man mit allen Nährstoffen versorgt wird
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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