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Re: Schwimmclub [Beitrag #411483 ist eine Antwort auf Beitrag #169914]

Di, 23 Februar 2010 22:18

Sugarlove
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Danke für die Antwort, Osso Razz

Hm ich bin am Überlegen mir so ein Schwimmbrettchen zu kaufen, da mir meine Schultern breit genug sind und ich wirklich größtenteils meine Beine trainieren möchte... Ich werd morgn im Schwimmi mal schauen, wieviel so ein Ding kostet Smile

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Re: Schwimmclub [Beitrag #411486 ist eine Antwort auf Beitrag #169914]

Di, 23 Februar 2010 22:35

osso
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nö, ich hab gelesen dass man damit gefahr läufe sich die wasserlage zu versauen. Bin aber nicht sicher ob das stimmt.
Ich übe den beinschlag ohne brett. Einfach die arme nach vorne stecken. das ist zwar anstrengender geht aber auch

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Re: Schwimmclub [Beitrag #411488 ist eine Antwort auf Beitrag #411486]

Di, 23 Februar 2010 22:53

Sugarlove
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Die Wasserlage versauen? Was heißt das?

Momentan mach ichs ja auch so ähnlich, aber ich weiß nicht, grad beim Brustschwimmen macht mir das keinen Spaß, auf dem Rücken schon eher *g*

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Re: Schwimmclub [Beitrag #411492 ist eine Antwort auf Beitrag #169914]

Di, 23 Februar 2010 23:42

osso
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man soll ja bein Kraul möglichst waagerecht im wasser liegen.
Duch das Brett sinkst du aber mit den Beinen automatisch ab. Dies wird als Nachteil genannt

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Re: Schwimmclub [Beitrag #411493 ist eine Antwort auf Beitrag #169914]

Mi, 24 Februar 2010 00:02

Sugarlove
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ich kraule eh nicht. Aber gut zu wissen Smile

Danke.

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Re: Schwimmclub [Beitrag #412000 ist eine Antwort auf Beitrag #411493]

Fr, 26 Februar 2010 09:12

NeuesGesundesIch
Beiträge: 2495
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huhu ich hab mal eine Frage...

erste Schwimmen --> Blasenentzündung
zweites Schwimmen --> fetter Infekt

bin ich vlt nicht für Schwimmen geschafft?? Oder ist das nur blöder Zufall?
Und ja, ich föhne mir die Haare GANZ trocken und zeih dann brav ne Mütze an, und über die Unterhose zieh ich eine Strumpfhose und noch so einen super warmen liebestöter.. Rolling Eyes

bin ja schließlich aus dem Alter raus, wo man für nen freien Bauch eine Nierenbeckenentzündung gerne in Kauf nimmt Laughing

Erfolgreiche Menschen sind einmal mehr aufgestanden, als sie hingefallen sind.
2010: +17 kg-->86 kg

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wQloxVF/s-weight.png

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wrIdKgW/s-exercise.png

Hier ist mein Tagebuch: http://gesuender-abnehmen.com/index.php/m/400999/6704/#msg_4 00999

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Re: Schwimmclub [Beitrag #412008 ist eine Antwort auf Beitrag #411369]

Fr, 26 Februar 2010 09:26

Naschspätzchen
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osso schrieb am Di, 23 Februar 2010 10:37

Echt 4er Zug ? hast du den da genug Luft. Ich brauche ewig lange bis ich einen 3er Zug auf Stecke schwimmen konnte.

Ich bin vorher immer 2er Zug geschwommen. 3er geht gar nicht, irgendwie hab ich ein Problem über die linke Seite zu atmen. Vielleicht werd ich mir irgendwann noch die Mühe machen, mir das anzutrainieren, aber das steht erstmal hinten an. 4er Zug klappt ganz gut eigentlich wenn ich langsam schwimme und Technik übe. Auf Geschwindigkeit klappts natürich noch nicht, da mach ich noch den 2er Zug, weil ich sonst einfach zu hektisch bin,und die Luft nicht reicht...

Größe 1,68m
Startgewicht: 85,0 kg
1. Ziel: U 82 : erreicht am 24.06.2009
2. Ziel: U 78 : erreicht am 19.08.2009
3. Ziel: U 75 : erreicht am 28.02.2010
4. Ziel: 72,0 kg ( wär echt ok ;): erreicht 05.06.2010 / wieder am 25.06.2012
5. Ziel: 68 kg 04.11.2012 Very Happy

- jetzt heisst HALTEN -HALTEN-HALTEN !!!!

UND WIEDER VON VORNE Sad

Startgewicht: 85,9 kg
1. Ziel: U81 kg
2. Ziel: U78 kG
3. Ziel: U 75kg
4. Ziel. U 72 kg
5. Ziel: U 70 kg und dann halten, halten, halten

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/65770/.png

Naschspätzchens Tagesbuch

Naschspätzchens Fotos

Naschspätzchens Sporttagebuch

[Aktualisiert am: Fr, 26 Februar 2010 09:28]

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Re: Schwimmclub [Beitrag #412030 ist eine Antwort auf Beitrag #169914]

Fr, 26 Februar 2010 10:40

osso
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3er Zug ist am Anfang in der tat nicht einfach. Hat aber den Vorteil das dein Bewegungsablauf relativ synchron abläuft.
Ich aufgrund deines Postings geleich ncht mal denn 4er Zug vessucht, nach 50 m hat ich schon ein Sauerstoffproblem. Vermutlich immer nicht zu schnell für einen 4er Zug.
Obwohl von der Wasserlage her ist ein 4er schön

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Re: Schwimmclub [Beitrag #413631 ist eine Antwort auf Beitrag #169914]

Fr, 05 März 2010 22:13

osso
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Admin

Naschspätzchen du hast ich nich jetzt echt zum 4er Zug Training animiert. Montag hab ich 200 m geschafft, heute einen guten km am Stück. Ein paar mal bin ich kurz in der 3 Zug zugrückgefallen, aber im Großem und Ganzen hat es gut geklappt. es kosstet nur wahnsinnig viel Disziplin wirklich so langsam zu schwimmen, das der Sauerstoff auch reicht.
Hat aber bei mir den postiven Effekt dann ich sehr darauf achten muss kraftsparend zu schwimmen, was automatisch zu stilistisch saubereren schwimmen führt.
Ich kann in 4er zug stilistische Fehler eben nicht mit Kraft kompensieren, dann bliebt mir nämlich die Luft weg Shocked

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Re: Schwimmclub [Beitrag #415168 ist eine Antwort auf Beitrag #412030]

Sa, 13 März 2010 18:04

MayaPapaya
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Senior Member

osso schrieb am Fr, 26 Februar 2010 10:40

Obwohl von der Wasserlage her ist ein 4er schön

Da kann man halt immer zu seiner Lieblingsseite hin einatmen.
Die Technik klappt bei mir mittlerweile einigermaßen, aber konditionell sieht es einfach übel aus.
Weil die Beine zu schnell müde werden, ist meine Wasserlage schlecht. Ich hänge irgendwie schräg und zu tief im Wasser.

Die letzten 10 Minuten mit Flossen zu schwimmen
sorgen für Geschwindigkeitsrausch Wink

1. Runde: 18.4.2009-1.4.2010 94kg-79,5Kg
2. Runde: seit 20.03.2014: 88,5kg

1. Ziel: U85

>>Wenn du dich gar nicht traust, daran zu denken, dann wirst du es nie erreichen<<
T. Tuchel

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Re: Schwimmclub [Beitrag #415171 ist eine Antwort auf Beitrag #169914]

Sa, 13 März 2010 18:25

osso
Beiträge: 25029
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Senior Member
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Zitat:

Weil die Beine zu schnell müde werden, ist meine Wasserlage schlecht. Ich hänge irgendwie schräg und zu tief im Wasser.

Vielsicht hilft dir dieses Video weiter
http://www.youtube.com/watch?v=aGkiUCqmJs8

Der wichtige punkt ist zum boden zu gucken, dann liegt man fast automatisch waagerecht im wasser.

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Re: Schwimmclub [Beitrag #415220 ist eine Antwort auf Beitrag #415171]

So, 14 März 2010 10:55

MayaPapaya
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Senior Member

osso schrieb am Sa, 13 März 2010 18:25

Vielsicht hilft dir dieses Video weiter
http://www.youtube.com/watch?v=aGkiUCqmJs8

Der wichtige punkt ist zum boden zu gucken, dann liegt man fast automatisch waagerecht im wasser.

Die Mary Jo Videos sind prima- danke für den Tipp.
Werde mal auf meine "Blickrichtung" achten.
LG, Maya

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2. Runde: seit 20.03.2014: 88,5kg

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Re: Schwimmclub [Beitrag #422740 ist eine Antwort auf Beitrag #415220]

So, 25 April 2010 12:01

MayaPapaya
Beiträge: 662
Registriert: April 2009

Senior Member

Bin in den Ferien leider kaum zum Schwimmen gekommen.
Gestern hat es dann überraschend gut funktioniert.
Die Hinweise aus Ossos Video-Tipp kann ich gut umsetzen.
Habe mein für letzten Sommer schon anvisiertes Zwischenziel erreicht immer abwechselnd eine Bahn kraul- eine brustschwimmend
zu schaffen.
Und obendrein noch ein Lob von einer Ex-Leistungsschwimmerin kassiert, meinen Kraulstil betreffend.
Das motiviert!

Es klappt auch mittlerweile richtig "flüssig" und macht Spaß.
Ich atme nach Bedarf und nicht nach Zählen und komme so viel entspannter durch die Bahnen. Ich fange mit dem Vierer-Rythmus an und wenn nach 2/3 der Bahn die Luft knapper wird, halt nen dreier.

Fazit: weniger zählen, einfach machen. Very Happy

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2. Runde: seit 20.03.2014: 88,5kg

1. Ziel: U85

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T. Tuchel

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Re: Schwimmclub [Beitrag #422915 ist eine Antwort auf Beitrag #169914]

Mo, 26 April 2010 13:07

osso
Beiträge: 25029
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Senior Member
Admin

das sind ja richtig gute Nachrichten. Die technik ist ja das eingentlich Schwierige. Dann haut das mit dem Atmen auch leichter. Die Kraft und Kondition kommt irgendwann sowieso.

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Re: Schwimmclub [Beitrag #422955 ist eine Antwort auf Beitrag #169914]

Mo, 26 April 2010 15:44

Naschspätzchen
Beiträge: 2875
Registriert: Mai 2009
Ort: Aichach

Senior Member

Bei mir hat sich das Atmen inzwischen auch zum großteil verselbständigt. Überwiegend schwimme ich im 4-er Zug, zu Beginn oder wenn ichŽs richtig entspannt angehen lass auch schon mal im 6- er, oder wennŽs knapp wird auch schonmal im 2-er.
Aber inzwischen krault sichŽs relativ gut *freu*

- jetzt heisst HALTEN -HALTEN-HALTEN !!!!

UND WIEDER VON VORNE Sad