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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #361836 ist eine Antwort auf Beitrag #287518] Mo, 15 Juni 2009 09:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
tobias13 ist gerade offline  tobias13
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hallo,

mein Tagebuch habe ich wieder entdeckt-weiss nicht warum ich solange darauf verzichten konnte.
Egal mein langer Weg geht weiter und ich gebe nicht auf Very Happy !!
Nach einer längeren Auszeit "Winterspeck" angesetzt" und wieder verloren gehts genau da weiter wo ich meinen letzten Eintrag gesetzt hatte- naja ein KILOLE ist mehr drauf aber das stört mich nicht.
Habe seit zwei Monaten meine Ernährung nach der Montignac umgestellt und fühle mich pudelwohl !
Warum ist der mir nicht früher über den Weg gelaufen ???
Das Motto über die Qualität der Essprodukte zu mehr Lebensfreude zu gelangen kann man sehr gut verinnerlichen. Das grösste Problem an dieser Gecschichte sind eigentlich nur die "richtigen" Produkte zu finden. Mittlerweile backe ich mein Brot selbst und bereite mein Essen so vor das ich zwei Tage davon habe - Kantine brauche ich nicht mehr und vor allem "keine Gelüste mehr auf SÜSS" das war mein persönlicher Feind (Eiscreme)
Für mich wie ein Wunder das man keine Lust mehr auf Süsses haben kann hoffe das das so anhält.
Vielleicht gibts hier auch ein paar Jünger dieser Methode die "keine Diät" ist..

29.07.2007 - 107,4 kg
1.Ziel - 99,9kg erreicht
2.Ziel - 94,9kg erreicht 02.07.09
3.Ziel - 89,0kg

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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #362683 ist eine Antwort auf Beitrag #361836] Mi, 17 Juni 2009 11:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
tobias13 ist gerade offline  tobias13
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nachdem auch meine tägliche fahrt mit dem Fahrrad zur Arbeit Früchte trägt muss ich sagen "isch bin Mittwochs schon ganz schön platsch"..
muss jetzt nochmal eine Stange für diese Essensumstellungsmethode brechen - ich könnte nicht abnehmen mit weniger essen - bion jetzt überzeugt davon auf das was kommt es an. Seitdem ich meinen Brotkonsum auf 100% vOLLKORN umgestellt habe und die Regeln in der Phase1 von Herrn Montignac befolge wurde es wirklich besser!
Wäre wirklich glücklich wenn das so weiter funktioniert! schaun mer mal Razz

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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #362887 ist eine Antwort auf Beitrag #181848] Mi, 17 Juni 2009 16:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hermine1st
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Ort: Berlin
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hey tobias,

ich werd mich gleich mal informieren. wenn das was für mich is, haste neu begleiterin.

grüß dich,

hermine

Größe: 1,63m
Startgewicht:65Kg

63,7kg 01.10.12
60,3kg erreicht am 14.12.12
59,7kg erreicht am 22.01.12
58.3kg erreicht am 24.02.12
zusammen ist man weniger allein

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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #363096 ist eine Antwort auf Beitrag #362887] Do, 18 Juni 2009 09:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
tobias13 ist gerade offline  tobias13
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...das würde mich sehr freuen !
für mich ist gedanklich nachvollziehbar und funktioniert tadellos. Ich kann nur staunen wie man doch mit einfachen Mitteln seine Ernährungsgewohnheiten optimieren kann!

mit viel Freude am Leben und am Essen Very Happy

bis denne

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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #365746 ist eine Antwort auf Beitrag #361836] Fr, 26 Juni 2009 08:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
tobias13 ist gerade offline  tobias13
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..na der zeiger der Waage funkts doch noch - bin richtig stolz auf meine 96,6. Aber welch Wunder nach einem Umzugsstress und Firmencup Lauf (4,8km) in Hockenheim!
Was solls es geht einfach weiter...
und wenn das Wetter so bleibt könnte man ja mal wieder in den Baggersee springen, bis jetzt noch nicht einmal möglich gewesen!!

na denne schaun mer mal

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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #366575 ist eine Antwort auf Beitrag #181848] Mo, 29 Juni 2009 09:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
tobias13 ist gerade offline  tobias13
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na jetzt hats mal richtig gekracht - 900g das Ergebnis von drei Tagen und das beste daran .. nicht gehungert oder sich was verboten!!
Gestern Abend z.B. Auberginen Auflauf mit Chilli und Pilzen dazu 2! Hähnenbrustfilets (sauscharf) mit mächtig Salat und 2!WEissherbstschorle (Pälzer Schoppe weils sauscharf war) - ich kann euch sagen Very Happy

ALso das ist seit (?) jahren mein niedrigstes gewicht, und ich sehe endlich endlich Land und das noch einiges an mir rumbammbelt das einfach nur weg muss.

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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #366984 ist eine Antwort auf Beitrag #181848] Di, 30 Juni 2009 09:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
tobias13 ist gerade offline  tobias13
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der Morgen auf der Waage - 95,2 ? wie kann das sein? Absolut viel gegessen Müsli gross am Morgen/Spagetti mit Sardinenchilli Mittag/Hähnenbrust mit Rettichsalat am Abend - zwischendrin Obst und wahnsinnig viel Wasser getrunken... 400g weniger Very Happy denke das das viel Wasser ist was da weg geht! Egal, nach jetzt einigen Monaten mit fast jedem Tag Arbeit radeln..

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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #367716 ist eine Antwort auf Beitrag #366984] Do, 02 Juli 2009 14:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
tobias13 ist gerade offline  tobias13
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94,9kg Punktlandung 2.Ziel erreicht nach fast 2Jahren auf und ab !
heute ohne Worte............................... Razz

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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #367829 ist eine Antwort auf Beitrag #181848] Do, 02 Juli 2009 18:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
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Super!

Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)

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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #368605 ist eine Antwort auf Beitrag #367829] Mo, 06 Juli 2009 10:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
tobias13 ist gerade offline  tobias13
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Montag - Regen ohne Ende - kein Fahrrad ins geschäft wahrscheinlich ärgere ich mich heute Mittag wie Hund weil dann die Sonne lacht und es eine geile Heimfahrt wäre Mad

Dann der helle Sonnenschein auf der Waage 93,8?? nochmal die Waage anders gestellt-es bleibt dabei-und es ist mit Abstand das beste Gewicht seit ??? Jahren.. dabei waren wir zum Grillen und ich hatte mich NICHT zurückgehalten im Gegenteil

Drei Hähnenbrust zweimal Sallaat mit allem ausser Kohlehydrate und richtig satt gegessen und am Sonntag den richtigen Faulen eingelegt mit kino (State of play *****) ohne Popkorn!

Kann mich nur über mich selbst wundern - kein Hunger kein Süsshunger - denke das es am WEtter aber auch an der Ernährungsumstellung nach Montignac hängt.
Aber Abnehmen ohne Hunger ist der Hammer kann nur hoffen das das so bleibt...

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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #369226 ist eine Antwort auf Beitrag #368605] Mi, 08 Juli 2009 10:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
tobias13 ist gerade offline  tobias13
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gestern einem Freund beim Umzug geholfen- vom 4.Stock ohne Fahrstuhl..Sportprogramm inclusive! spät um 21.30h noch richtig Hunger gehabt und richtig zugeschlagen mit 2grossen Putensteaks und Salat das hatte ich dann im Bauch und auf der Waage..94,4^ Embarassed ..Frust? weiss nicht genau, eher nicht da logisch. Im Ticker lass ichs noch einen tag beim alten gewicht aber wenns morgen nicht besser ist wirds geändert.
Habe nix falsch gemacht und es wird sich wieder einpendeln...
Ziel ist im Visier von unter 90.
Es bleibt dabei "ohne zu Hungern" eher die Pflicht zu drei Mahlzeiten am Tag.

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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #369974 ist eine Antwort auf Beitrag #369226] Fr, 10 Juli 2009 11:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
tobias13 ist gerade offline  tobias13
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waage muss kaputt sein - es tut sich gar nixxee!! Mad
Frust fürs WE

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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #370080 ist eine Antwort auf Beitrag #181848] Fr, 10 Juli 2009 20:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
19stefan85 ist gerade offline  19stefan85
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Vielleicht solltest du dich montags wiegen, dann ist das Wochenende wenigstens nicht versaut. Wink

Ne jetzt mal ernst, da wird sich bestimmt bald wieder was tun oder das Ding ist wirklich kaputt.

Größe: 176 cm
Start: 04.07.2009 / 127,8 kg / BMI 41,3

Mein Tagebuch

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1. Ziel = 99,9 kg / BMI 32,2
2. Ziel = 90,0 kg / BMI 29,1
3. Ziel = 85,0 kg / BMI 27,4
4. Ziel = 80,0 kg / BMI 25,8
5. Ziel = 75,0 kg / BMI 24,2

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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #370444 ist eine Antwort auf Beitrag #370080] Mo, 13 Juli 2009 08:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
tobias13 ist gerade offline  tobias13
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..da kannste recht haben ... aber sie lebt noch-nach 93,2 am Sonntag heute morgen 93,8 - bin zufrieden.
Nach dem morgentlichen Ritt ins Geschäft kam nach 400m der Regen und verliess mich die nächsten 22km nicht mehr. So ist das eben beim Fahrrad fahren bis heute Nachmittag dürfte alles wieder trocken sein wenns denn bei SONNENSCHEIN wieder nachhause geht.
Solange es so warm und die Sonne wirklich scheint ist das alles easy.. Smile

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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #371108 ist eine Antwort auf Beitrag #370444] Mi, 15 Juli 2009 09:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
tobias13 ist gerade offline  tobias13
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..FRUST Mad kein gramm-nix geht im Moment-was ist da los ?? bin ehrlich gesagt schon etwas gefrustet- kann die leute verstehen die nicht jeden Tag auf die Waage gehen um sich das anzutun!

Überleg Überleg Überleg .. fühle mich aber ansonsten wirklich wohl....

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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #371563 ist eine Antwort auf Beitrag #371108] Do, 16 Juli 2009 17:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
19stefan85 ist gerade offline  19stefan85
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tobias13 schrieb am Mi, 15 Juli 2009 09:35

fühle mich aber ansonsten wirklich wohl....
Ist das nicht die Hauptsache?

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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #371683 ist eine Antwort auf Beitrag #371563] Fr, 17 Juli 2009 09:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
tobias13 ist gerade offline  tobias13
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..stimmt schon.. aber man freut sich immer diebisch wenns denn nach unten geht!
Mittlerweile habe ich mich etwas daran gewöhnt das sich nichts grossartiges an der Waage zeigt..
Sport ist ok, Fahrrad läuft jetzt jeden Tag tadellos seine 50km tempo nach Lust und Müdigkeit (05:30h ist schon müd Cool )und die Ernährung nach Montignac.
Bin echt gespannt wenn denn das Pendel wieder ausschlägt,,,

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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #371687 ist eine Antwort auf Beitrag #181848] Fr, 17 Juli 2009 10:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
19stefan85 ist gerade offline  19stefan85
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Naja, du kommst mit 1,86 m Größe langsam zu deinem Normalgewicht, da ist es eben normal, dass es immer langsamer geht. Vielleicht gibt es auch weniger Bewegung auf der Waage, weil du zwar am Fett verlierst, aber an Muskeln zunimmst?

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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #374771 ist eine Antwort auf Beitrag #181848] Do, 30 Juli 2009 13:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
tobias13 ist gerade offline  tobias13
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heute morgen war es dann soweit "und sie bewegt sich doch" hartnäckige zeit hinter mir aber nach fast zwei Wochen stillstand steht der zeiger auf der Digitalwaage bei 91,9kg !! Laughing Very Happy

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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #376069 ist eine Antwort auf Beitrag #181848] Mi, 05 August 2009 19:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
tobias13 ist gerade offline  tobias13
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und wieder hängt die Waage fest-in der letzten Zeit paar Gramm rauf dann wieder runter aber immmer im selben Level.
Fühle mich gut und bin motiviert endlich endlich unter die 90 zu kommen !
Diese zahl hat bestimmt schon 20jahre nicht mehr auf meiner Waage gestanden bzw. da war sie noch ANALOG Smile

Tut auch jetzt schon richtig gut ohne den Schwabbelbauch das Tshirt auszuziehen Very Happy

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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #376088 ist eine Antwort auf Beitrag #376069] Mi, 05 August 2009 21:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
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tobias13 schrieb am Mi, 05 August 2009 19:54

Tut auch jetzt schon richtig gut ohne den Schwabbelbauch das Tshirt auszuziehen Very Happy
Das ist fast die bessere Belohnung (im Vergleich zur manchmal zickigen Waage)!

Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)

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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #385668 ist eine Antwort auf Beitrag #181848] Mo, 05 Oktober 2009 10:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
tobias13 ist gerade offline  tobias13
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das ist wie festgefroren-stabil um 92 herum -insgeheim freue ich mich ja darüber das nix drauf geht (jaja das Glas ist halbvoll)aber wirklich.. ich fühle mich gut! die Kleidung wird gerade passend gemacht aus Hosen 54 sind 102 geworden(stolz) und auch oben herum alles etwas schmaler. Very Happy
Bodybuilder wollt ich eh nie werden. Bissle Bammel habe ich vor dem Winter wenn`s denn wieder mit den "feinen" Sachen anfängt.

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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #398184 ist eine Antwort auf Beitrag #385668] Mo, 14 Dezember 2009 11:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
tobias13 ist gerade offline  tobias13
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am Samstag+Sonntag jeweils in die Laufsaison gestartet. Wie immer langsam mit einer Std.angefangen. Wunderbares Wetter trocken und kalt so machts Spass.
Nachdem mein Freund einen Schlaganfall hatte letzte Woche erlitten hat weiss man wieder seine Gesundheit zu schätzen!

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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #412665 ist eine Antwort auf Beitrag #181848] Mo, 01 März 2010 10:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
tobias13 ist gerade offline  tobias13
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nach längerer Abstinenz wieder an Bord - 01.03.10 erster Ausritt war gestern, aber der Sturm hat eine längere Tour vermasselt.
So wie es aussieht geht mein Weg zur Arbeit wieder in besseres Wetter denn die letzten Wochen war es echt zu mies und mir auch zu gefährlich die 25km auf die Arbeit zu fahren.
Ausserdem kommt jetzt auch wieder die Freude auf an der frischen Luft zu sein.
Nur noch mal zur Erinnerung-

05.10h Aufstehen
05.30h Auf`s Rad (Geduscht wird im Geschäft-also alles razzfazz)
06.30h bin meine 25km geradelt und mache mich fertig
15.30h radel meine 25km zurück und mache danach ein 15min. Nickerchen
... der Abend kann kommen Razz

der Spass und die Belohnung kommt von ganz alleine

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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #412670 ist eine Antwort auf Beitrag #181848] Mo, 01 März 2010 10:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Naschspätzchen ist gerade offline  Naschspätzchen
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Registriert: Mai 2009
Ort: Aichach
Senior Member
Hallo ,

herzlich willkommen zurück. Ich werde heute auch mein Fahrrad auf Vordermann bringen, und die nächsten Tage wieder anfangen mit dem Fahrrad in die ARbeit zu fahren. 25 km einfach ist schon heftig, bei mir sinds "nur" 15 km einfach.
Werd dann auch in den nächsten Tagen den "Drahtesel-club" wieder reaktivieren. Vielleicht hast ja mal Lust vorbeizuschauen.

VG Naschspätzchen

Größe 1,68m
Startgewicht: 85,0 kg
1. Ziel: U 82 : erreicht am 24.06.2009
2. Ziel: U 78 : erreicht am 19.08.2009
3. Ziel: U 75 : erreicht am 28.02.2010
4. Ziel: 72,0 kg ( wär echt ok ;): erreicht 05.06.2010 / wieder am 25.06.2012
5. Ziel: 68 kg 04.11.2012 Very Happy - jetzt heisst HALTEN -HALTEN-HALTEN !!!!


UND WIEDER VON VORNE Sad

Startgewicht: 85,9 kg
1. Ziel: U81 kg
2. Ziel: U78 kG
3. Ziel: U 75kg
4. Ziel. U 72 kg
5. Ziel: U 70 kg und dann halten, halten, halten



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Naschspätzchens Tagesbuch

Naschspätzchens Fotos

Naschspätzchens Sporttagebuch

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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #412750 ist eine Antwort auf Beitrag #181848] Mo, 01 März 2010 21:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Biky ist gerade offline  Biky
Beiträge: 107
Registriert: April 2008
Ort: Bodensee
Senior Member
*bbibber*
so früh schon auf dem Fahrrad, alle Achtung
ich dreh erst am Nachmittag meine Runden und habe es die letzten paar Tage auf 200km gebracht Cool mit Föhn im Rücken fährt das Bike fast von selbst
einen Nachteil hat das Ganze allerdings: radfahren macht mich immer tierisch hungrig, muss total aufpassen, dass ich nicht zu viel esse und über den Tagesgesamtumsatz an Kalorien hinausschiesse

Drahteselclub!? super, würde ich auch gerne beitreten

Gewicht: 10.9.2018
77kg
Ziel: 5 kg weniger
Sport: radfahren, schwimmen, aquajoggen, wandern

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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #412845 ist eine Antwort auf Beitrag #181848] Di, 02 März 2010 10:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
tobias13 ist gerade offline  tobias13
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..das ist eine tolle Idee - bin dabei !
also bin ja positiv überrascht.. das regelmässige Radeln ist halt klasse, e`s freut mich das ihr auch Spass daran gefunden habt.
Der Vorteil beim Arbeitsradeln ist halt auch das man gleich entspannen kann bei der Heimfahrt!


29.07.2007 - 107,4 kg
1.Ziel - 99,9kg erreicht
2.Ziel - 94,9kg erreicht 02.07.09
3.Ziel - 89,0kg

Wunschgewicht 85kg

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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #465450 ist eine Antwort auf Beitrag #412845] Do, 10 März 2011 09:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
tobias13 ist gerade offline  tobias13
Beiträge: 105
Registriert: Juli 2007
Senior Member
etwas mehr als ein Jahr vergangen-nach einigen AUF und ABs mein Tagebuch wieder ENTDECKT -- wie schön !!
Der Tag der Waage steht mir morgen bevor, die Saison IST eröffnet. Das Radel hat seine ersten 25km von Speyer nach Ludwigshafen verdient und ab heute ist das wieder meine werkstägliche Strecke.
Hatte mir meine Winterpause von mitte November 10 bis jetzt genehmigt und natürlich Embarassed Winterspeck angesetzt.
Ärger aber anscheinend normal bei mir (ich drehe regelmässig im Frühjahr durch)
wie dem auch sei .... BIN WIEDER DA Very Happy

29.07.2007 - 107,4 kg
1.Ziel - 99,9kg erreicht
2.Ziel - 94,9kg erreicht 02.07.09
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Re: Tobias Tagebuch [Beitrag #466255 ist eine Antwort auf Beitrag #181848] Do, 17 März 2011 14:10 Zum vorherigen Beitrag gehen
Nebu ist gerade offline  Nebu
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Registriert: September 2009
Ort: Schwedeneck, nrdl. Kiel
Senior Member
Willkommen zurück! Very Happy
Dann dreh mal schön durch jetzt, verbrennt auch Energie! Smile Nein, Witz.
Ich bin gespannt, was Du berichten wirst!

Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren

Ziel: 66 kg erreichen

Mein Tagebuch

Mein Sport- und Futtertagebuch

Mein Fotoalbum

Mein Kochbuch

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