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| New York Diät - David Kirsch [Beitrag #466535] |
So, 20 März 2011 20:26  |
Anni1992
Beiträge: 29
Registriert: Januar 2011
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Junior Member |
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Hallo Leute,
ich habe mich nach langen Überlegen zu der New York Diät entschieden. Ich habe mir heute das Buch gekauft und werde morgen mit der Diät beginnen.
Meine Frage an euch ist, hat jemand schon Erfahrungen mit der Diät?
Lg Anni
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Startgewicht: 74,1 Kg
Zielgewicht : 55,0 Kg
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| Re: New York Diät - David Kirsch [Beitrag #467384 ist eine Antwort auf Beitrag #467218] |
Mo, 28 März 2011 11:11  |
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CoxOrange
Beiträge: 967
Registriert: März 2011
Ort: Kiel
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Senior Member |
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Hallo!
Zwar hab ich keine Erfahrung mit der New-York-Diät, aber ich würde davon abraten, allzu schnell abnehmen zu wollen. Wenn man das Gewicht halten möchte und nicht den so "beliebten" Jojo-Effekt zu spüren bekommen will, dann ist es besser, langsam aber stetig abzunehmen. Der Körper stellt dann nicht so stark auf Sparflamme und greift sich nach der Diät nicht alles an Kalorien, was er kriegen kann, weil er auftanken muss. Ich würde auch gern schneller abnehmen. Hab in knapp 5 Wochen grad mal 2 Kilo runter. Und die Nadel wandert grad eher wieder ein bisschen nach oben. Klar motiviert es, wenn man schneller Erfolge sieht, aber es motiviert doch auch, diesen Erfolg dauerhaft zu haben. 
LG
Cox
Körpergröße 1,75
Start im Februar 2011 mit 83 Kilo
1. Ziel U80 erreicht am 06.05.11
2. Ziel U75 erreicht am 03.07.11
Wunschgewicht 70 oder drunter
CoxOranges Tagebuch
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| Re: New York Diät - David Kirsch [Beitrag #469194 ist eine Antwort auf Beitrag #466535] |
Do, 14 April 2011 11:29 |
Lilly_30
Beiträge: 6
Registriert: März 2011
Ort: Zürich
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Junior Member |
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ahja, was ich noch so esse...
lachsfielt oder pangasius: das mache ich meistens am WE zu Hause... würzen + zitronensaft und dann in den ofen auf 200 grad ca 20 minuten
pute und hühnchen: würzen, mit ganz wenig olivenöl anbraten, mit wasser ablöschen und dann noch einige minuten in der pfanne lassen...
salat und gemüse nach lust und laune... aber ich esse wirklich nie karotten oder so... häufig esse ich spargel, blumenkohl, brokoli, zuccini mit tomate, paprika, pilze, spinat
und nur mut... es geht wirklich... ich habe auch sehr viel probiert und nichts hat wirklich funktioniert... aber dieses konzept ist bei mir in fleisch und blut über gegangen....
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| Re: New York Diät - David Kirsch [Beitrag #469842 ist eine Antwort auf Beitrag #469194] |
Mi, 20 April 2011 11:52 |
Anni1992
Beiträge: 29
Registriert: Januar 2011
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Junior Member |
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Hey Lilly,
das ist echt super zu lesen das du jetzt schon so viel Erfolg damit hast
Ich habe es immer noch nicht geschafft damit anzufangen ... leider ....
aber ab Montag geht es wirklich los ....
Wie sieht denn bei dir ein Tag aus?
Also bei mir ist das so:
06:00 aufstehen
07:00 zur Arbeit fahren mit Auto
08:00 Ankunft
10:00 Früstückspause, da habe ich auch meistens schon hunger aber was soll ich essen?
13:00 Mittag, habe mir jetzt meisten einen Fertigsalat von Lidl geholt wo auch ein Dressing drin ist
17:00 Feierabend
18:00 Sport
Aufwärmen 15 min
Krafttraining Arme, Beine, Po, Bauch ca. 45 min
Ausdauer 20 - 30 min
20:00 zu Hause, darf ich jetzt noch was essen? wenn ja was?
Ich werde ab Montag wieder 3-4 mal die Woche zum Sport gehen.
Montags, Mittwochs, Freitags, Sa oder So
An den anderen Tagen bin ich um 18:00 Uhr zu Hause. Darf ich jetzt noch was essen?
Mittags einen Salat zu essen ist wirklich kein Problem für mich.
Aber was darf ich Früstücken und was darf ich essen wenn ich nach haue komme?
Ich möchte bis Juli/August meine mind. 15 Kilo runter haben.
Freue mich über Tips und Ideen.
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| Re: New York Diät - David Kirsch [Beitrag #469845 ist eine Antwort auf Beitrag #466535] |
Mi, 20 April 2011 12:13 |
Lilly_30
Beiträge: 6
Registriert: März 2011
Ort: Zürich
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Junior Member |
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Hallo Anni
also, bei mir sieht das so aus
6.00 aufstehen, duschen, etc. und dann ist es ca 7.00 und ich trinke meinen ersten Shake...
7.30 Büro, anfangen zu arbeiten und bis ca 10.00 trinke ich zwei grosse Tassen Grüntee
10.00 da gibt es einen verbotenen Kaffee und 10 Mandeln
12.00 Mittagessen - siehe oben
16.00 10 Mandeln
19.00 meistens Feierabend und versuche ca 2 mal die Woche nach Hause zu laufen - ca 35 Minuten
sobald ich zu Hause bin trinke ich meinen Shake
insgesamt mache ich momentan ca 3-4 mal die Woche Sport... mein Tagesablauf ist aber echt ein andere geworden... bzw. ich gehe viel früher ins Bett wie sonst, kein Alkohol, keine Partys etc...
ich habe immer eine Portion von dem Pulver im Büro, damit ich vor 20 Uhr den Shake trinken kann, falls ich länger arbeiten muss....
man gewöhnt sich ganz schnell an die Portionen... ich würde dir unbedingt raten, dass du deinen Shake mit zur Arbeit nimmst... dann kannst du locker vor 20 Uhr noch einen Shake trinken... ich würde den Shake definitiv vor dem Sport trinken... das mache ich auch immer so... ich mache auch noch oft am Abend zu Hause mein Krafttraining nach Kirsch... aber ich trinke den Shake wirklich nie nach 20 Uhr... Kirsch empfiehlt eigentlich, dass man bis 19 uhr mit dem ganzen Shake/Essen durch sein soll...besorge dir einen Shaker, da machst Dein Pulver rein, kannst ihn immer mitnehmen, und Wasser gibt es ja überall... dann bist du flexibel... es ist echt wichtig, dass du nicht 6 Stunden ohne Essen oder Shake bist - sonst hält man das nicht durch...
vergiss nicht Fleisch oder Fisch zum Salat zu essen!!! und auch die Snacks nicht... so wird es viel leichter... und ich trinke wirklich ständig Wasser... das hilft auch sehr...
also, am Montag fängst Du an.. wobei ich am Samstag anfangen würde, dann hat sich der Körper schon etwas umgestellt bist Du wieder arbeitest... ich hatte nach dem ersten WE schon gute 2 KG runter... das motiviert und so schafft man das...
als Snack kannst du eben die Mandeln (ohne Zucker oder Salz)essen oder 2 hartgekochte Eier ohne Eigelb, oder ne kleine Dose Thunfisch (in Wasser eingelegt)... ich persönlich bevorzuge die Mandeln... weil man sie immer in der Handtasche mitnehmen kann...
so... noch weitere Fragen??? wünsch Dir viel Erfolg... und MUT!!! melde dich wenn du noch was wissen willst...
LG
Lilly
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Habs mit ner Freundin zusammen gemacht und glaube auch, dass wir das ohne gegenseitiges anstacheln nicht geschafft hätten!
