| ich bin verzweifelt [Beitrag #473176] |
Do, 12 Mai 2011 16:21  |
scuudy
Beiträge: 4
Registriert: Mai 2011
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Junior Member |
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hallo, jetzt ist es soweit dass ich mal in diesem forum um Rat bitten muss.
Vor 5 jahren war ich sportlich sehr aktiv mit Radrennen, da war noch alles in ordnung 80 kg auf 1,74 m körpergrösse, hört sich zuerst vielleicht nach übergewicht an aber ich bin/war recht muskelös.
Dann hörte ich ziemlich zeitgleich mit dem sport und dem Rauchen auf was mir mit der zeit knapp 30 kg mehr einbrachte auf 106 kg.
Seit 9 wochen trainiere ich wieder regelmässig, wieder Radrennen und zwar 6-7 mal die woche , immoment so 1,5-2std pro einheit.
Und ich wiege nu tatsächlich ein halbes kilo weniger  ((((((
ich könnt durchdrehen 
ich weiss ja das man erst muskeln aufbaut die schwerer sind als fett bla bla, hab auch schon wieder ansehnliche beine bekommen ^^....aber trotzdem..9 wochen, da muss doch mal mehr passieren oder dauert das tatsächlich länger ?
mfg
achso, am die ersten 6 wochen habe ich noch cratin pillen genommen und vielleicht 4 wochen lang eiweispulver
[Aktualisiert am: Do, 12 Mai 2011 16:32] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: ich bin verzweifelt [Beitrag #473201 ist eine Antwort auf Beitrag #473192] |
Do, 12 Mai 2011 19:51  |
scuudy
Beiträge: 4
Registriert: Mai 2011
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Junior Member |
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ja der war definitiv da der input. Bevor ich wieder mit dem training anfing sah der tag eher so aus ;Nach der Arbeit am besten regungslos vorm rechner hocken und online games zocken, durch diesen mist kam das dilemma, und nsachen, hab ganz schön reingehauen, gab eigentlich immer reichlich süsses bei mir zuhause.
Wie ist das mit Milch ?
1 L trinke ich davon bestimmt am tag 1,5% fett
teils im kaffee teils so
Fallstricke sind sicherlich das We. Weiniger bewegung und dafür mehr futtern, vorallem auch mal was leckerers...grillen, pudding, pizza und so...
kennen doch bestimmt einige, futtern aus langeweile ^^
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| Re: ich bin verzweifelt [Beitrag #473205 ist eine Antwort auf Beitrag #473176] |
Do, 12 Mai 2011 20:02 |
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osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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naja gut, wenn du jetzt statt dessen auf rad gehst, dann wird das nur eine Frager der Zeit sein, bis sich das im Gewicht zeigt.
Deine Kondiiton wird ja auch besser und du fährst dann mehr oder schneller
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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